親子操,鍛煉寶寶體格(關(guān)于親子瑜伽的好處，你知道多少？)

親子操,鍛煉寶寶體格

親子操適用于2~6個月的寶寶，每日1~2次，由父母給寶寶做四肢伸展運動，逐漸過渡到主動操。

親子操的作用

1、可促進寶寶大動作的發(fā)育，改善血液循環(huán)，使其精神活潑。

2、培養(yǎng)親子感情。

3、促進寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

親子操的步驟

擴胸運動

1、將寶寶兩手分開，向外平展，與身體呈90°，掌心向上。

2、然后將兩手胸前交叉。

3、重復第一步的動作。

4、還原

上肢運動

1、將寶寶兩手左右分開，向外平展，與身體呈90°。

2、兩手向前平舉，兩掌心相對，距離與肩同寬。

3、再將兩手胸前交叉。

4、兩手向上舉過頭，掌心向上，動作輕柔。

5、還原。

舉腿運動

1、將寶寶兩下肢伸直放平，媽媽兩手掌向下，握住嬰兒兩個膝關(guān)節(jié)。

2、將兩下肢伸直上舉90°。

3、還原

關(guān)于親子瑜伽的好處，你知道多少？

親子瑜伽是需要父母和孩子一起合作完成的運動項目。大家或許只看見過大人做瑜伽，其實現(xiàn)在小孩子也可以和父母一起做。而且，親子瑜伽的動作都是針對孩子特別設(shè)計過的，絕對不會傷害到孩子的身體健康。親子瑜伽不僅可以在孩子生長發(fā)育的道路上提供助力，還能促進父母與孩子之間的交流，讓家庭變得更加和諧。

親子瑜伽有助于寶寶生長發(fā)育。親子瑜伽里有很多舒展身體的動作，可以健壯骨骼，孩子正處在生長發(fā)育階段，有力的骨骼可以讓寶寶長得更高更強。另外，瑜伽是一種修飾身形的運動，寶寶在練習瑜伽的過程中能夠端正坐姿與站姿，養(yǎng)成良好的氣質(zhì)。自小習慣運動的人會慢慢養(yǎng)成運動的習慣，即便長大也會保持健康的身材。

親子瑜伽可以加強父母與孩子之間的交流?，F(xiàn)在很多人都喜歡把時間投入在手機上，無論大人還是孩子，雖然各自娛樂互不打擾，但也因此減少了親子之間的交流。親子瑜伽可以讓大家放下手機，投入到運動中。孩子剛剛開始做瑜伽，姿勢總是不規(guī)范不標準的，這就需要父母在身邊提點。而且親子瑜伽有一些動作是需要大人與小孩互相配合，在糾正動作與互相幫助的過程中，父母與孩子不知不覺就會加深交流。所以，親子瑜伽為融合家庭的氛圍做出了極大的貢獻。

鍛煉孩子的平衡能力，增強機體免疫力。瑜伽中有很多平衡動作，親子瑜伽可以讓孩子從小鍛煉平衡能力，在體育運動中更加自如。另外，瑜伽還能修養(yǎng)身心，促進睡眠，增強人體免疫力。多多進行親子瑜伽不僅可以促進家庭氛圍，還能讓一家人的身體都健健康康，畢竟健康的身體是幸福家庭最基本的保障。

新生寶寶鍛煉體格開發(fā)智力，新手媽媽應該怎么做呢？

新生寶寶鍛煉體格開發(fā)智力，新手媽媽應該怎么做呢？新生寶寶神經(jīng)元的髓鞘和突觸數(shù)量迅速增加。通過觸摸和按摩，可以不斷刺激大腦，從而促進大腦神經(jīng)更好的發(fā)育，對智力的提升非常有幫助。

1.如果家長想給剛出生的寶寶開發(fā)智力，可以在普通的家里給寶寶播放更多的輕音樂，這樣可以提高寶寶的藝術(shù)情操，慢慢增加剛出生寶寶的樂感。等寶寶大一點以后，你也可以給他唱童謠。寶寶聽了很多童謠后，你可以主動跟著學唱。父母要多和新生寶寶說話，說話的時候看新生寶寶的臉，讓他慢慢看你的臉，看你臉的位置，讓寶寶記住父母的臉和聲音。時間長了，他自然有識人的能力，見到父母一眼就能認出來。

2.用輕柔的音樂喚醒寶寶的聽覺神經(jīng)。音樂對寶寶的影響可以追溯到胎兒。懷孕期間，孕媽聽優(yōu)美的音樂，會對胎兒產(chǎn)生智力的啟發(fā)和影響。對寶寶的影響同樣顯著。研究表明，寶寶喜歡柔和舒緩的音樂，可以放松心情。世界著名作家雨果評論音樂，說音樂是思想的聲音。音樂對人的影響雖然看不見，卻是深遠的。如果家長按照寶寶的生長發(fā)育規(guī)律及時給予適當?shù)挠柧?，不僅會讓寶寶的小手變得靈活，還會促進大腦的發(fā)育。

3.新生兒期是神經(jīng)系統(tǒng)快速發(fā)育的時期。寶寶一天大部分時間都在睡覺。合理喂養(yǎng)，為寶寶創(chuàng)造良好的室內(nèi)環(huán)境，讓寶寶舒適地享受足夠的睡眠，是促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的最佳方式。千萬不要隨意打斷寶寶的睡眠。當寶寶覺醒時，可以給予寶寶新生兒撫觸，促進發(fā)育。聽輕柔的音樂，父母和寶寶輕聲交談，輕輕愛撫寶寶都有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，讓寶寶成為未來的聰明寶寶。

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