寶寶秋天飲食要注意什么

寶寶秋天飲食要注意什么

秋天的天氣會比較干燥，大人小孩都會比較容易上火，如果說寶寶一旦生病就是比較棘手的問題，所以說寶寶飲食問題是要特別注意的。寶寶在秋天的飲食會講究“多吃”和“少吃”。具體問題我們一起往下看。

秋季氣候干燥，氣溫下降，寶寶的機體各系統(tǒng)和器官發(fā)育不完善，對氣候的變化尤其敏感。他們的鼻喉黏膜嬌嫩，鼻腔干燥，易出現(xiàn)喉部發(fā)癢，甚至出現(xiàn)干咳，累及上呼吸道，引發(fā)感染;同時皮膚干燥、汗液蒸發(fā)較快，較容易上火，大便干硬，應(yīng)以潤燥生津、清熱解毒及助消化的食物為主。

防止秋燥，可以適當(dāng)多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各類水果，蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕以及各種豆類及豆制品等，以潤肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出現(xiàn)的口干、皮膚粗糙、大便干結(jié)等“秋燥”現(xiàn)象。

寶寶應(yīng)多吃的有：

1、新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物。

2、西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果;

3、綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

4、健脾開胃消食化積的山楂、山藥等。

寶寶應(yīng)少吃的有：

1、用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

2、控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

3、 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。

4、 辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

5、龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果。

在這樣一個忽冷忽熱的季節(jié)里寶寶的抵抗力大人也要多注意，多多做點運動，多曬曬太陽都是可以提高寶寶抵抗力的方法。也要特別注意寶寶便秘，便秘也是引起寶寶上火的一個大問題，容易便秘的寶寶可以多給他吃點富含纖維素的食物，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。這樣可以減少上火的幾率。

秋季給孩子進行食補時，需要注意哪些細節(jié)？

秋季是一個進補的好季節(jié)，尤其是對于寶寶來說，能夠在秋季給寶寶進行食補，對寶寶的健康成長更有幫助，都說秋季貼秋膘，秋季的進補也不是一味的吃，而是吃一些比較有營養(yǎng)的食物，才能夠達到一個進補的效果。

家長在秋季給孩子進行食補時，要注意不能一味的讓孩子吃，最關(guān)鍵的是根據(jù)孩子的體質(zhì)以及不同體質(zhì)人體缺少的營養(yǎng)物質(zhì)來進行食補，才能夠達到更好的進補效果，食補不當(dāng)反而對孩子的健康帶來不利。

秋季給孩子進行食補時，需要注意哪些細節(jié)？
一、秋季氣候比較干燥，給孩子食補時，應(yīng)該給孩子多飲湯水，秋季讓孩子多喝湯水，既能夠讓孩子補充身體所需的水分，而且湯水中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也比較高長期飲用對孩子的健康有很大的幫助，最好是每一天的湯水搭配要多樣化，不要太過單一均衡的飲食，才更有利于健康。

二、秋季給孩子進行食補時，要讓孩子多吃一些滋潤肺的食物，提高孩子的身體素質(zhì)。秋季的空氣比較干燥，這時候滋陰補腎是非常重要的，多給孩子吃一些紅棗、雪梨等，具有潤肺功效的食物也是非常不錯的。

三、秋季給孩子進行食補時，應(yīng)慎食瓜果，秋季后如果大量的吃生瓜果，容易引起腹瀉等身體的不適，尤其是對于脾胃虛寒的孩子來說，會對孩子的腸胃功能造成影響，從而引起孩子腹瀉腹痛的發(fā)生。

四、秋季給孩子進行食補，應(yīng)少辣多酸，秋季比較干燥這時候少吃辛辣刺激性的食物，可以多吃食醋調(diào)動人的胃口還能促進消化，尤其是對食欲不振的孩子來說，多吃酸性蔬果能夠幫助孩子開胃，促進消化，增加食欲。

五、秋季給孩子進行食補，應(yīng)讓孩子多吃些胡蘿卜、海藻、動物肝臟等含有豐富的維生素a的食物，這些食物能有效的緩解眼部疲勞，還能有效的預(yù)防視力衰退，預(yù)防近視。

其實，不管選擇在什么樣的季節(jié)給孩子食補，都要重視營養(yǎng)的物質(zhì)補充，以及根據(jù)個人的不同體質(zhì)不同的營養(yǎng)需求補充，才能夠達到一個更好的效果。平時要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，均衡的營養(yǎng)補充，才能有利于孩子的健康發(fā)育，同時要糾正孩子挑食偏食的壞習(xí)慣，注意食物的多樣化選擇。

秋天寶寶的湯類食譜和飲食要點

立秋后很多家長們都開始著手寶寶秋季養(yǎng)生的食譜，秋季寶寶胃口大開食欲增加所以家長們應(yīng)該把握秋季這個適合滋補的季節(jié)，那么，？秋天寶寶飲食要點是什么？秋天寶寶飲食需要注意的事項介紹。

竹蔗馬蹄紅蘿卜茅根水

準備食材：竹蔗、馬蹄、紅蘿卜、白茅根。

做法：

1、竹蔗洗凈切段，馬蹄洗凈去皮切塊，紅蘿卜洗凈切塊，白茅根洗凈備用；

2、先將竹蔗和馬蹄放入鍋內(nèi)煮開，然后依次放入胡蘿卜和白茅根一同熬煮2小時即可。

泥鰍湯

準備食材：泥鰍、苡米、茨實、淮山。

做法：

1、泥鰍洗凈，淮山去皮切塊備用；

2、先將泥鰍放入鍋內(nèi)爆炒，然后加入適量清水，再把淮山、苡米、茨實一同放入鍋內(nèi)熬煮即可。

蘋果蜜棗瘦肉湯

準備食材：蘋果、瘦肉、蜜棗。

做法：

1、蘋果洗凈切片，瘦肉洗凈剁成肉沫，蜜棗洗凈備用；

2、將蘋果、瘦肉、蜜棗一同放入鍋內(nèi)，然后加入適量輕熟熬煮1小時左右即可。

沙參玉竹瘦肉湯

準備食材：沙參、玉竹、蜜棗、豬瘦肉。

做法：

1、瘦肉洗凈切塊，沙參、玉竹洗凈備用；

2、先將瘦肉放入鍋內(nèi)煮開，然后將沙參、玉竹、蜜棗一同放入鍋內(nèi)熬煮2小時即可食用。

銀蓮百合羹

準備食材：銀耳、蓮子、干百合、雞蛋、冰糖。

做法：

1、銀耳、干百合泡開，蓮子洗凈備用；

2、將準備好的銀耳、干百合、蓮子、雞蛋一同放入鍋內(nèi)，然后加入適量清水待雞蛋煮熟后即可食用。

秋天寶寶飲食要點

1、多吃應(yīng)季蔬菜、水果

入秋后天氣變得干燥，所以家長們應(yīng)該多煮湯給寶寶食用，及時補充水分和維生素是秋季寶寶飲食的要點之一，以上幾款湯都十分適合秋季寶寶食用，家長們不妨根據(jù)寶寶的.口味做些，不僅可以補充營養(yǎng)而且還有養(yǎng)生的功效。

2、不宜大補

很多家長們認為秋季寶寶口味大開正式滋補的好時候，家長們這就大錯特錯了，秋季寶寶飲食要點二就是禁止盲目大補，秋季寶寶盲目大補反而會造成寶寶體虛。

3、禁食生冷食物

秋季寶寶飲食還有一個重要要點就是避免食用生冷食物，尤其是西瓜這類的寒性食物，以免造成寶寶寒氣入體影響寶寶健康。

秋季容易上火，寶寶飲食上有什么注意事項，怎么吃既營養(yǎng)又健康?

秋季要多吃含水分比較高、潤燥養(yǎng)陰的新鮮食材，同時要注意不要吃甜食或糖高的食物，不要貪吃寒涼或辛辣的食物，以清淡為主，不要盲目的進補營養(yǎng)，家長要用科學(xué)的方式育兒。

秋季容易讓人們上火，孩子要多補充豐富的營養(yǎng)元素

秋天氣候特別的干燥，再加上孩子身體的各個器官還沒有發(fā)育成熟，因此對于天氣的變化會非常有敏感，比如鼻子或喉嚨會感到非常干燥和發(fā)癢；還會引發(fā)咳嗽、大便干燥，甚至?xí)鸨忝氐那闆r發(fā)生，以上這些現(xiàn)象也就是人們所說的“上火”的情況。那么秋天要給孩子多補充維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白。

秋季要多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

應(yīng)季蔬果水果要多吃，比如綠葉蔬菜、蓮藕、百合、山藥、梨、黃瓜、冬瓜等等這些蔬菜都具有清火潤肺的作用；粗糧里面含 有豐富的維生素B1和B2，家長可以給寶寶多吃一些五谷雜糧粥，比如綠豆湯、蓮子百合粥等等，里面不但有維生素，還可以起到補充鉀元素的作用。

優(yōu)質(zhì)蛋白也是并不可少的，還可以幫助孩子生長發(fā)育，比如各種肉類、奶制品、魚、蝦、豆制品里面都含有豐富的蛋白質(zhì)。

秋季天氣干燥，要注意潤燥潤肺，還要注意多補充水分

秋季到了，雖然夏天過了，但依然非?；馃幔址浅８稍?，呼吸和皮膚方面的疾病頻率出現(xiàn)，并且秋季也是許多人過敏的季節(jié)，因此立秋之后不但要注意養(yǎng)陰潤燥潤肺，不要等到身體不適再補救，已經(jīng)為時過晚。

秋季早晚的氣溫比較低，中午的氣溫過高不太適宜出門，并且隨著氣溫逐漸上升，天氣干燥要多讓寶寶多喝水，不過要注意不要喝過冰的水，可能會引起拉肚子的疾病發(fā)生。

秋季哪些食物要少吃，這些食物要盡量少吃或不吃

秋季有些食物對孩子并不友好，一定要引起重視，比如秋季要多喝白開水，少喝或不喝含糖的飲料，含糖的食物還會引發(fā)孩子肥胖和齲齒的情況發(fā)生，秋季不要吃寒涼的食材，比如西瓜、香瓜等食物都要少吃。

秋季到了，但是天氣依然酷暑難耐，許多人喜歡吃一些冰的食物，比如雪糕、冷飲，但是冰冷的食物會讓寶寶的脾胃受損。尤其是辛辣的食物一定要減少攝入，可以給孩子吃一些酸味的水果或蔬菜代替辛辣的食物，比如西紅柿、柑橘、檸檬、奇異果等等。

不要給孩子盲目的“進補”，雖然人們的生活水果提高了，但家長總是擔(dān)心自己的寶寶營養(yǎng)不夠，如果寶寶日?；顒诱＞筒恍枰~外的進行補充營養(yǎng)補充。

秋季寶寶的飲食要注意補充豐富的營養(yǎng)元素才可以更好的應(yīng)對秋季所帶來的疾病，在攝入食物的時候要注意季節(jié)性，挑選新鮮的食材，盡量少吃高熱量和高糖分的食物，讓孩子可以讓輕松健康的應(yīng)對秋天的到來。

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