怎么解決寶寶挑食問題

怎么解決寶寶挑食問題

現(xiàn)在的小孩是越來越挑食，這個不吃，那么不吃，這是讓很多家長都頭痛的事情。其實很多時候不是他不吃就表示他不喜歡吃，小孩子玩心比較大，喜歡吃比較奇怪形狀的東西，喜歡看比較艷麗的東西，我們何不從這些等問題來改變一下，說不定他就慢慢的接受了某種事物。

一、改變食物的外觀

許多孩子因為之前的經(jīng)驗，一旦覺得某種食物難吃，下次就不愿意再加以嘗試了。此時爸爸媽媽不妨化有形為無形，讓孩子在不知不覺中將該食物吃下。好比將小朋友討厭吃的東西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改變形狀，再加入其它食物一起烹調。例如：對不愛吃蔬菜的孩子，媽媽可以試著將高麗菜、韭菜，剁碎與碎肉攪拌均勻，與孩子一起包水餃、餛飩或做成珍珠丸子;在漢堡內中加入少許的胡蘿卜，洋蔥;把玉米粒、蔬菜打碎作成玉米濃湯：苜蓿芽、蘋果，紅蘿卜中加入少許蜂蜜，就成為美味可口的蔬果汁了!

可愛障眼法：在菜色上做點裝飾，吸引小朋友的興趣。譬如：將炒飯加入青菜、蕃茄醬作點顏色變化，用模型或蔬菜把飯裝點成Kitty貓或比卡丘;把菜擺飾成花朵的形狀;或將蔬菜切成可愛又可用手抓取的形狀等，只要多花點心思，都可以帶給孩子新奇有趣的感受。

去除特殊的味道：有一些味道較強烈的食物，如：青椒、紅蘿卜、羊肉、海鮮類雖然營養(yǎng)，卻得不到孩子的青睞。所以，作為媽咪的你不妨多花點心思改變烹調的方式，如：加檸檬或姜片去魚腥味、處理青椒時，不僅要把內部清洗干凈，還要記得用水泡過哦!

愛上新口味： 孩子大多對新食物產(chǎn)生排斥，所以第一次接觸可是相當重要喲!因此，讓新食物搭配孩子喜愛的食物一起出現(xiàn);當孩子肚子餓時，新菜色要先上，以提高接受度;勿在小朋友生病時介紹新食物;而且家人要加以配合食用來鼓勵孩子嘗試的意愿。

選用色彩鮮艷、圖案可愛的餐具： 把孩子不喜歡的食物放到可愛的容器中，不僅可以吸引小朋友的注意力，也可能大為提高孩子吃的意愿。

二、讓孩子參與食物的制備-如何應對寶寶偏食

家長通常不喜歡小朋友在廚房里愈幫愈忙，但是，若偶爾讓孩子參與采買、烹調的過程，不僅可以享受親子一起做菜的樂趣，也會讓孩子樂于品嘗自己努力的成果。如：請小朋友幫忙洗洗菜、揀菜、遞調味罐：或是讓孩子發(fā)揮自己的創(chuàng)意，把食物擺飾成他自己所喜歡的形狀。參與的過程可以給孩子很大的成就感，不單他自己吃得開心，還會督促他人品嘗自己的杰作呢!

三、善于利用餐盤-媽媽糾正寶寶偏食妙招!

控制餐盤內的份量，且規(guī)定吃完后才能挑選自己喜歡的食物。

四、控制點心與零食的給予

許多孩子偏愛吃點心、零食，等到了正餐時間又往往吃不下了。一般而言，點心是為了補正餐的不足，而零食則是滿足孩子的口欲產(chǎn)物，所以，盡量少在非用餐時間讓小孩吃太多東西，不管點心或零食，還是要慎選富合營養(yǎng)而非高熱量的食品，如：牛奶的制品;餅干則以咸口味且非油炸類為主：飲品要以不影響食欲為原則的果汁供應。

五、爸爸媽媽本身要有正確的飲食

子女的飲食習慣，在耳濡目染下很容易深受父母親的影響，所以大人最好不要在小孩面前批評食物的喜惡、好壞，而應該廣泛地提供孩子多樣化的食物選擇。

六、培養(yǎng)孩子正確的營養(yǎng)觀念

適時給予孩子一些營養(yǎng)教育，慢慢培養(yǎng)他對食物的感覺和正確的營養(yǎng)觀念，漸漸地小朋友也會愿意嘗試口味普通，但具營養(yǎng)價值的食物了。

以上的都是一些小方法，最主要的家長還是要多跟小朋友溝通，多去了解他偏食的原因。多了解他的喜好，按照他的喜好來做事物，這樣會的成功幾率會比較大。再就是希望小朋友們能健康快樂的成長，記得不要挑食哦!

寶寶挑食怎么辦？

我們每個人都喜歡吃美食但是這也會帶來挑食的問題，對于自己不愛吃的食物，碰都不碰，這種情況在小朋友中間更常見，挑食會導致營養(yǎng)不良，對于小朋友的成長很不利，因此需要采取措施加以應對，具體來說，對于小朋，有挑食的問題可以通過教育引導讓小朋友明白，挑食的危害。用現(xiàn)實的例子，讓小朋友感受到挑食，對身體的影響以及給小朋友做，不同口味的食物來解決挑食的問題，這三種方法來加以解決。
第一通過引導讓小朋友明白，挑食，對身體有危害的道理。對于小朋友來說，自身知識量有限，不明白挑食，對身體的危害，這就需要長輩對小朋友進行教育引導，讓小朋友明白，挑食會導致營養(yǎng)不良進而對身體產(chǎn)生危害的道理通過教育引導小朋友可以明白這其中的道理。進而就可以改正挑食的問題，保證自己的健康成長。
第二用現(xiàn)實的例子，讓小朋友感受到挑食，對身體的不良影響，在對小朋友進行教育的過程中身教重于言傳，實際例子的教育效果要比說教更有效，因此在解決小朋友挑食的問題上?？梢越o小朋友看一些，因為挑食導致營養(yǎng)不良影響身體健康的實際例子這樣小朋友就可以通過實際例子獲得深刻，感受從而主動改變挑食的問題。
第三，給小朋友做不同口味的食物來解決挑食的問題，我們每個人都喜歡吃美食，其中除了食材的因素之外，食物的口味也非常重要，有些小朋友之所以挑食就是因為不喜歡某些食物的味道而導致的。因此，父母可以改變烹調方法給小朋友做，不同口味的食物的方法來讓他們適應和喜歡原本不喜歡吃的食物，從而解決挑食的問題。

寶寶挑食怎么辦

隨著生活條件的提高，現(xiàn)在的小朋友們也是父母的寶寶們，那是不吃飯也餓不到他們的，可能滿屋子都是他們愛吃的零食，所以對于飯菜寶寶們就很挑剔了。但是這又讓我們?yōu)閷殞殏兊娘嬍碃I養(yǎng)煩惱了，針對這類情況我總結了以下幾個方法:
1.給寶寶多提供選擇：提供寶寶多樣的食物選擇，讓他有權力選擇，一方面可以促進寶寶的食欲，另一方面會讓寶寶了解到食物的多樣性以及營養(yǎng)價值，促進膳食營養(yǎng)均衡和健康發(fā)育。
2.豐富食物的味道、紋理和形狀：挑選小適口小寶寶也比較容易接受的米飯、面條、地瓜、南瓜和饅頭類的食物，每盤搭配的蔬菜各種色彩鮮豔，比如蘿卜、紅蘿卜、胡蘿卜、西蘭花等等，想象力可以很健全；豐盛的顏色可以使小寶寶的目光光鮮亮麗，也能讓興趣更加激發(fā)，以致讓他最終愿意接受更多的營養(yǎng)。米飯也可以用做搭配，可以讓寶寶視覺上和口感上都感覺起來更好，同時也減少了當前寶寶的抗拒心理，獲得更多的營養(yǎng)。
3.多吃綠色蔬菜：多吃綠色蔬菜，搭配新鮮海鮮和蛋類等豐富多彩的食物，綠色蔬菜不但營養(yǎng)豐富，而且口感爽口，寶寶可以享受到營養(yǎng)和口感，同時還能促進消化和腸道蠕動，有利于寶寶的健康成長。
4.不要督促寶寶：寶寶的挑食自然有時間限制，但在這之間也不要催促他，寶寶的進食速度或飽足感與其他寶寶完全不同，這要求父母要做到既保證尊重寶寶口味，又尊重他的進食進度。小孩挑食可以通過補充鋅元素、改善不良飲食習慣、調整飲食方式等方式進行解決。
1、補充鋅元素：
小孩挑食可能是因為體內缺乏鋅元素，鋅元素是唾液中的味覺素的組成成分之一，而且如果鋅元素缺乏會導致粘膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵住味蕾小孔，從而影響味覺或導致味覺減退，從而會使孩子出現(xiàn)挑食現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導下用葡萄糖酸鋅口服液、葡萄糖酸鋅片等藥物進行治療。
2、改善不良飲食習慣：
很多小孩喜歡在飯前吃餅干、蛋糕、面包等零食，到正餐的時候可能已經(jīng)處于吃飽的狀態(tài)，從而會出現(xiàn)挑食偏食的現(xiàn)象，生活中飯前不要給小孩吃過多的零食，要及時改正這種不良飲食習慣。
3、調整飲食方式：
小孩挑食也可能是因為食物的樣子，不能吸引小孩，或導致起沒有食欲，家長可以盡量將食物做的色香味俱全，讓孩子有食欲。孩子挑食是指在飲食過程中，對某些食物挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習慣的食物，是令很多家長頭痛的情況。若孩子出現(xiàn)挑食情況，建議家長可以仔細觀察孩子挑食原因，根據(jù)原因進行解決，常見方法如減少零食、提高廚藝等，同時通過豐富餐具、以身作則、鼓勵教育等方法輔助改善情況。
1、減少零食：很多孩子在生活中吃了過多的零食，到飯點時還不餓，進而出現(xiàn)挑食、挑嘴的表現(xiàn)?？梢宰尯⒆由俪粤闶常B(yǎng)成規(guī)律進食的習慣，以便改善挑食癥狀；
2、提高廚藝：很多孩子挑食可能不是因為他不喜歡這種食物，而是由于做出的食物味道不佳或過于單調導致。建議家長提高廚藝，同時豐富菜譜，進而改善孩子挑食的癥狀；
3、豐富餐具：家長可以選擇一些孩子感興趣的餐具，讓孩子專注進食，進而達到避免挑食的目的；
4、以身作則：家長要以身作則，不要在孩子面前挑食，以免對孩子起到反面示范作用；
5、鼓勵教育：當孩子挑食現(xiàn)象出現(xiàn)好轉時，家長應給予孩子積極的反饋，以便進一步使孩子改善挑食。同時家長應規(guī)避發(fā)脾氣，以免孩子產(chǎn)生逆反心理，進一步加重挑食情況；
6、安排戶外活動：適當增加孩子的戶外活動，如玩球、玩滑梯、做游戲等，促進體力消耗，可以增加孩子的食欲。但注意避免在劇烈活動后立刻進食，待孩子休息緩解一會再進食為宜；
7、其他：若孩子有腸道的寄生蟲病、齲齒等，也會導致孩子出現(xiàn)挑食的可能，建議預防并及時治療疾病。必要時還需檢查孩子是否有明顯的微量元素缺乏。如果缺乏微量元素，要在醫(yī)生的指導下合理地補充微量元素，以改善挑食癥狀。

寶寶挑食應該怎么辦？

孩子出現(xiàn)挑食的情況，可以通過補充營養(yǎng)素、改善不良飲食習慣、調整飲食等方法解決。
1.補充營養(yǎng)素：當孩子出現(xiàn)挑食很可能是體內缺乏鋅元素，當孩子缺乏鋅元素，容易引起味覺減退，從而會使孩子出現(xiàn)挑食的情況，可以遵醫(yī)囑吃含鋅元素的藥物來改善。
2.改善不良的飲食習慣：很多孩子喜歡在飯前吃餅干、蛋糕、面包等零食，到了正餐時間就不會有饑餓感，從而出現(xiàn)食欲減退以及偏食的情況，飯前不要給孩子吃過多零食，必要的時候可以在兩餐之間給孩子加餐。
3.調整飲食：有很多孩子出現(xiàn)挑食是因為食物的樣子不能夠引起就餐興趣，還有一些孩子看見綠色蔬菜就感覺厭煩，可以通過改變食物的形狀，比如：把饅頭做成小貓的模樣，也可以把蔬菜榨成汁揉進面團里面食用。
小孩挑食的處理辦法也要根據(jù)病因，如果是生理性的，主要通過教育引導；如果是鋅缺乏、缺鐵引起的，需要遵醫(yī)囑補充葡萄糖酸鋅口服液、復方甘草鋅、復方鋅鐵鈣、琥珀酸亞鐵等藥物治療。
鐵缺乏也可以導致異食癖的發(fā)生，可以導致寶寶挑食、偏食、異食等表現(xiàn)。需要遵醫(yī)囑補充鐵劑如琥珀酸亞鐵等進行治療。

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