現在的孩子們就是溫室里的花朵,家長們都呵護備至。不像以前的孩子們因為生活貧窮,營養(yǎng)也跟不上,現在好了,人們的生活越來越好,所以在撫養(yǎng)寶寶的時候也是不得馬虎的,這樣都是為了寶寶能夠健康的成長。那么在這個注重健康的時代,寶寶所需要的營養(yǎng)素家長朋友們都知道嗎,平時寶寶就應該補充以下這些營養(yǎng)成分。
1.鐵
益處:有助于寶寶大腦發(fā)育,特別是運動技能和記憶,有助于形成血紅蛋白,為機體輸送氧氣。平時應該給孩子吃一些含有鐵元素的食物,可以通過食物攝取,比如說魚肉啊,雞肉,蛋類,菠菜等食物中都含有豐富的鐵質,可以增強大腦的發(fā)育。
2.鋅
益處:提高寶寶免疫功能,幫助大腦發(fā)育,通常和鐵一起起作用。含有鋅元素的食物有很多,比如后所肉類或者是蛋類都是不錯的選擇,如果缺鋅的話會影響寶寶的免疫力降低,對寶寶健康不利。
3.維生素D維生素A
維生素A益處:有助于形成健康的組織,膜、皮膚、牙齒和眼睛。含有維生素的食物有胡蘿卜啊,牛奶啊或者是肝臟等食物都是不錯的選擇。而且維生素D是有助于寶寶骨骼生長的,平時可以通過蛋黃和魚還有酸奶來補充。
4.鈣
益處:促進骨骼生長,以及神經和心臟功能的發(fā)育。所以寶寶的健康不能少了鈣質的營養(yǎng),很多的食物都含有這樣的營養(yǎng)素,豆制品,奶制品,還有蔬菜,肉類都有鈣。
寶寶的健康是家長們需要重視的,因為寶寶的抵抗力比大人差很多,所以有的時候就會經常的生病。在日常生活中就應該多注意補充孩子的營養(yǎng),這些維生素類和含鈣高的食物都需要去攝取,這樣才能保證寶寶的健康成長,減少疾病的發(fā)生。
建議:對于孩子缺鈣鐵鋅這個問題一定要重視。你提到的孩子缺鈣鐵鋅的問題,為你解答如下。鈣鐵鋅是嬰幼兒最容易缺乏的營養(yǎng)素,補鈣最好的食品是奶,寶寶可以天天喝,每100g奶含100mg鈣,1-7歲寶寶需鈣600-800mg/天,不夠的部分補鈣片,碳酸鈣含鈣元素最高。缺鐵對孩子的影響不只是體弱多病,更重要的是影響孩子大腦發(fā)育,導致孩子未來注意力不集中,多動、邏輯思維紊亂,計算能力差,因此一定要補鐵,平時常做動物的肝臟、血制品給寶寶吃,如做不到,就直接補鐵,以復合制劑為好(如添加葉酸、維生素C)。鋅主要在貝類海產品如牡蠣等,缺鋅孩子不只是吃飯不香更重要是影響孩子生長發(fā)育,因此一定要給孩子均衡、足量的營養(yǎng)素,也還可以讓孩子多喝牛初乳,比如動力寶寶雙魚油就很不錯,它含有豐富的維生素D,能促進寶寶的鈣吸收,幫助骨骼發(fā)育,堅固牙齒。維生素D是維持身體鈣質和磷質的主要因素,補充適當的維生素D可以使食物中的鈣進入血液,加強孩子骨骼的鈣化,使骨骼變硬,還能夠防治軟骨病。
它對鐵的吸收和運輸、血液指標、腸道和呼吸道健康均得以改善。牛初乳強化人體從消化道捕獲鐵質的能力有兩大作用,一是剝奪了一些病原微生物生長所需的鐵,二是為機體免疫反應等生理功能提供必要的鐵。
祝寶寶安康!
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