奶制品和豆制品寶寶補(bǔ)鈣最強(qiáng)手

奶制品和豆制品寶寶補(bǔ)鈣最強(qiáng)手

因?yàn)楹⒆邮且粋€(gè)特殊的群體，很容易受到疾病的危害，因?yàn)榈挚沽蜕眢w的各個(gè)功能都是很脆弱的，一不注意就會(huì)得病。孩子平時(shí)應(yīng)該多吃一些含鈣的食物，可以增強(qiáng)抵抗力，多補(bǔ)鈣還可以增強(qiáng)骨質(zhì)，孩子吃什么可以補(bǔ)鈣呢?

牛奶

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，寶寶應(yīng)該多喝牛奶，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，而且還還可以攝入適當(dāng)?shù)牧自?，有利于鈣質(zhì)的吸收。所以牛奶被稱(chēng)為最“接近完美的食品”，最理想的天然補(bǔ)鈣食品。

酸奶

酸奶還是補(bǔ)鈣的良好來(lái)源，酸奶更容易被腸胃吸收和利用，而且還可以助消化，對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)是非常不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。飲用一杯15O克的酸奶，可以滿(mǎn)足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

奶酪

奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，應(yīng)該多吃奶酪等奶制品這樣的食物，可以補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，讓骨骼更加的健康。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

豆類(lèi)食品

豆類(lèi)補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，多吃豆制品可以補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}質(zhì)，寶寶很適合吃豆類(lèi)的食品。但媽媽請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。

蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且鈣質(zhì)的含量還是比較大的，如果缺鈣的人群可以適合吃蝦皮的。是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

補(bǔ)鈣途徑和方法很多，寶寶的身體素質(zhì)比較差，做家長(zhǎng)的一定要注意關(guān)心寶寶的成長(zhǎng)，而且每個(gè)階段寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)素也是不一樣的，一定要適當(dāng)?shù)臄z入正確的營(yíng)養(yǎng)，以上介紹的這些食物的種類(lèi)很適合寶寶成長(zhǎng)，多吃這樣的食物補(bǔ)鈣而且還更加的健康。

想知道兒童補(bǔ)鈣吃什么好呢？推薦一款效果好的鈣片

兒童補(bǔ)鈣吃什么好呢
孩子補(bǔ)鈣，吃以下食品最好：
1、乳類(lèi)，乳類(lèi)含有豐富的鈣，每100mL牛乳含有100mg左右的鈣，300mL的奶能夠補(bǔ)足寶寶一天鈣所需要量的1/3左右，乳類(lèi)制品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等。
2、豆類(lèi)，豆制品含有豐富的鈣，如黃豆、豆腐、豆腐干、豆汁等，都可以給寶寶多吃一些。
3、水產(chǎn)品，如河蝦、海參、牡蠣等，含有豐富的鈣。
4、堅(jiān)果類(lèi)，如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等含有豐富的鈣。
5、綠葉蔬菜，如芥藍(lán)、油菜、毛豆等，但是蔬菜中含有的草酸比較多，要經(jīng)過(guò)加熱以后再給寶寶吃，能夠祛除大部分的草酸。
6、海魚(yú)以及動(dòng)物的肝臟，含有維生素D比較多。
維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，所以寶寶補(bǔ)鈣要多吃乳類(lèi)以及豆制品、海產(chǎn)品等，要均衡飲食，能夠保證寶寶鈣的補(bǔ)充。

寶寶嚴(yán)重缺鈣，怎樣補(bǔ)鈣才最快？

寶寶嚴(yán)重嚴(yán)重缺鈣的寶寶可以口服葡萄糖酸鈣和魚(yú)肝油，這樣可以快速為寶寶補(bǔ)鈣。給孩子補(bǔ)充鈣劑時(shí)，最好是在吃完牛奶后的30分鐘左右，不要在孩子吃完植物性的食物后補(bǔ)鈣，否則會(huì)降低鈣的吸收率，另外，補(bǔ)充鈣、鋅要根據(jù)孩子的具體需求進(jìn)行量化，不能過(guò)量補(bǔ)充。另外，帶孩子出去曬曬太陽(yáng)，有助于鈣的吸收。

平時(shí)多注意調(diào)節(jié)飲食，為孩子提供含鈣豐富的食物，如奶制品、豆制品、蔬菜、蝦、魚(yú)、海帶、骨頭、牡蠣等，此外，還可以吃一些含檸檬酸的水果，如檸檬、橘子、李子等，也有利于鈣的吸收。有條件的家庭應(yīng)盡可能給孩子母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的媽媽也要補(bǔ)充適量的鈣、魚(yú)肝油，還要多曬太陽(yáng)，每天喝牛奶。曬太陽(yáng)是最自然、最經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)鈣方式! 如果天氣不是很冷，盡可能多地讓孩子裸露

當(dāng)然也可以在藥店買(mǎi)口服鈣劑! 市面上的鈣劑產(chǎn)品很多，每個(gè)孩子的體質(zhì)不一樣，建議聽(tīng)從醫(yī)生的建議為孩子選擇鈣劑！如果孩子的體質(zhì)不好，可以給孩子買(mǎi)一些鈣劑。同時(shí)配合AD，AD可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收和利用! 但嚴(yán)禁將鈣混入食物中食用，否則會(huì)影響鈣的吸收! 吃含鈣高的食物也是補(bǔ)鈣的好方法! 例如，每天給寶寶喝牛奶或奶制品，吃富含鈣的蔬菜、水果和一些豆制品! 家長(zhǎng)還可以給孩子多吃些黑芝麻食品，如黑芝麻糊、黑芝麻糖等，因?yàn)楹谥ヂ橐彩侵参镡}的來(lái)源，而且價(jià)格便宜，味道也不錯(cuò)!

注：其實(shí)給孩子補(bǔ)鈣的方法有很多，孩子還那么小，家長(zhǎng)只要多用心，肯定能給孩子補(bǔ)回來(lái)的! 當(dāng)年我兒子缺鈣前一個(gè)星期，已經(jīng)出現(xiàn)了O型腿的癥狀，但我聯(lián)合各種方法給孩子補(bǔ)鈣，過(guò)了一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)孩子的腿恢復(fù)正常了，到醫(yī)院檢查了微量元素，發(fā)現(xiàn)缺鈣的情況基本沒(méi)有了! 希望你的寶寶也能早日康復(fù)!

都是富含豐富蛋白質(zhì)的食物，豆制品和奶制品哪種好？

豆?jié){的能量比牛奶低，豆?jié){含植物化學(xué)成分對(duì)人體有重要的保健作用，不含膽固醇而且不飽和脂肪酸含量多。舒服，腹脹，拉肚子等現(xiàn)象，對(duì)于這樣的人群可以嘗試每次少喝一點(diǎn)奶，一點(diǎn)點(diǎn)讓胃腸習(xí)慣，或者可以選擇酸奶。絕大多數(shù)人對(duì)酸奶不會(huì)發(fā)生乳糖不耐受的情況。

再有一種選擇就是和舒化兩者時(shí)而親如兄弟，不分男女老少、強(qiáng)弱胖瘦，春夏秋冬都適宜；時(shí)而又同室操戈，男人喝牛奶、女人喝豆?jié){，兒童喝牛奶、老人喝豆?jié){，晚上喝牛奶、清晨喝豆?jié){，等等，讓人莫衷一總會(huì)有人把牛奶和豆?jié){拿來(lái)作比較，其實(shí)牛奶和豆?jié){中的蛋白質(zhì)、維生素等成分差不多，豆?jié){的脂肪和熱量顯著較低，所以豆?jié){更適合肥胖人群。但由于豆?jié){的含鈣量比較低，所以豆?jié){不每一種食物都有自己的特點(diǎn)，牛奶也不例外。牛奶中最為突出的營(yíng)養(yǎng)素莫過(guò)于鈣，牛奶雖然不是含鈣量最高的食物，但卻是吸收最好的食物。

中國(guó)人因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)的問(wèn)題，大多數(shù)人存在鈣要，是優(yōu)質(zhì)蛋白，易于消化吸收。牛奶中的鈣含量也很高，每100克牛奶中含鈣104毫克，牛奶是我們補(bǔ)鈣的搬弄是重要來(lái)源，不要再迷信骨頭湯能補(bǔ)鈣了，喝牛奶補(bǔ)鈣才靠譜呢。牛奶中每100毫升牛奶含熱量54大卡，蛋白質(zhì)3克，脂肪3.2克，碳水化合物3.4克，膳食纖維0，膽固醇15毫克，鈣104毫克，鐵0.3毫克。然，很多朋友會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐受的情況，這種情況雖然不能喝牛奶，但可以選擇喝酸奶，酸奶中也含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，和牛奶無(wú)太大差異，而其中的乳酸還有平穩(wěn)血糖的作用，含。

嬰幼兒吃什么鈣最好?

嬰兒補(bǔ)什么鈣最好
喝母乳或者配方奶就夠了，不用單獨(dú)補(bǔ)?？梢匝a(bǔ)充維生素D幫助吸收
寶寶吃什么補(bǔ)鈣最好
一般情況下對(duì)于4個(gè)月以?xún)?nèi)嬰兒，每天母乳所產(chǎn)生的鈣就完全可以滿(mǎn)足其生理需要，在孩子長(zhǎng)到五六個(gè)月時(shí)適當(dāng)增加輔食，補(bǔ)充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以?xún)?nèi)的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長(zhǎng)所需要的鈣量,對(duì)于那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒，建議可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣類(lèi)產(chǎn)品進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)鈣。

其實(shí)高鈣食品在食品類(lèi)中很常見(jiàn)，像是魚(yú)、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等都是含鈣量很多的，豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含鈣量也是很可觀，而奶制品類(lèi)，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，也是是小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物；另外蔬菜也是鈣質(zhì)來(lái)源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質(zhì)，在日常生活中應(yīng)多食。

其實(shí)很多食物中都含有鈣，平時(shí)的時(shí)候媽媽可以親自動(dòng)手為寶寶制作輔食，讓寶寶在美食中也補(bǔ)鈣，不過(guò)一般靠吃美食補(bǔ)鈣的效果還是不明顯的，補(bǔ)鈣還是需要靠食用鈣制劑比較佳。
寶寶吃什么鈣片比較好
: 親，可以給寶寶喝葡萄糖酸鈣口服液的，一般液體鈣是比較好吸收的，我的寶貝喝了以后，頭上的鈣圈沒(méi)有了，晚上也可以睡安穩(wěn)了，并且也不喜歡哭鬧了
六個(gè)月的寶寶吃什么牌子的鈣最好
對(duì)缺鈣的孩子最好先了解他的飲食情況，是否缺乏魚(yú)肝油（維生素D）。含鈣較多的食品如牛奶等是否攝入足量？寶寶有貧血現(xiàn)象，不要馬上補(bǔ)鐵，而要先排除是不是地中海貧血（一種先天性血紅蛋白異常性疾?。?，是不是缺鐵性貧血，是不是炎癥引起的，或者是鉛中毒導(dǎo)致的，現(xiàn)在食品極其豐富。含鐵食物也很多，如果寶寶是缺鐵性貧血，完全可以在醫(yī)生指導(dǎo)下從食物中獲取。給嬰幼兒補(bǔ)鈣，應(yīng)遵循“食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔”的原則，小于6個(gè)月的孩子，每日所需鈣質(zhì)為300毫克，6個(gè)月到1歲的孩子為400毫克，1～3歲的孩子為600毫克。如1歲多的孩子只要早晚各喝一杯普通乳制品就可以滿(mǎn)足對(duì)鈣的需求，達(dá)到補(bǔ)鈣目的。只有當(dāng)鈣攝入不足造成體內(nèi)鈣缺乏或用于治療佝僂病時(shí)，才需要專(zhuān)門(mén)補(bǔ)充鈣劑。一般來(lái)說(shuō)，1毫升鮮奶約含1毫克鈣。各年齡階段的兒童，如果每天喝奶量超過(guò)400毫升，就不必專(zhuān)門(mén)補(bǔ)鈣，但孩子在身高快速增長(zhǎng)的年齡階段，如五六歲以及青春期前后，鈣的日需求量會(huì)高達(dá)800～1200毫克，這階段的孩子需要專(zhuān)門(mén)補(bǔ)鈣，市面上高鈣奶的含鈣量，只是相對(duì)于普通牛奶而言。其中添加了乳酸鈣、維生素D和A，適合于缺鈣的成年人補(bǔ)鈣，嬰幼兒的消化系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，高鈣奶對(duì)他們不適合。 高鈣奶中含量過(guò)高的鈣、磷可與脂肪酸結(jié)合，在腸道內(nèi)形成稱(chēng)為“鈣皁”的硬塊，影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收，引起胃腸不適，腸道中“鈣皁”硬塊的數(shù)量多時(shí)還會(huì)導(dǎo)致大便干燥甚至便秘。此外，長(zhǎng)期過(guò)多的補(bǔ)鈣，還會(huì)競(jìng)爭(zhēng)性地抑制胃腸對(duì)其他礦物質(zhì)如鋅、鐵等的吸收，造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素比例失衡。體內(nèi)鋅不足，可導(dǎo)致小兒味覺(jué)減退，食欲下降、蛋白質(zhì)合成不足，甚至引起生長(zhǎng)發(fā)育障礙、缺鐵則會(huì)引起嬰幼兒貧血。 如果給孩子喝奶粉，還添加兩種以上的鈣片，這種重復(fù)補(bǔ)鈣，會(huì)造成體內(nèi)鈣量過(guò)多，導(dǎo)致孩子便秘、厭食、營(yíng)養(yǎng)代謝失調(diào)。 如果給孩子吃鈣片，就要搞清鈣元素的含量。有的鈣片每片只含45毫克鈣元素，有的則高達(dá)600毫克。因此，給孩子補(bǔ)鈣前務(wù)必搞清楚。必要時(shí)應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生。 不能把維生素D當(dāng)營(yíng)養(yǎng)品。若孩子喝配方奶粉時(shí)還吃多種含維生素D的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素，或把治療藥物當(dāng)成預(yù)防藥物，易造成維生素D中毒，引起食欲下降、惡心和消瘦等癥狀，甚至導(dǎo)致腎、腦、心和肺等臟器異常鈣化。 在補(bǔ)充鈣、鐵營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，還要注意避免有些飲食和藥物因素的影響，如含草酸和植酸多的蔬菜會(huì)影響鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收；膳食纖維、乙醇（酒類(lèi)）、四環(huán)素、肝素等藥物干擾鈣吸收；機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，甲狀腺素和腎上腺皮質(zhì)激素的合成也不利于鈣的吸收，蛋黃中的卵黃高磷蛋白干擾鐵吸收；茶和咖啡含有多酚類(lèi)物質(zhì)，不利于鐵的吸收。注：由于寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育得還不完善，胃液分泌得比較少，為寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候最好選擇乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸鈣等有機(jī)酸鈣，以利于寶寶的吸收，同時(shí)也能減少對(duì)寶寶腸胃的 *** 。
八個(gè)月寶寶吃什么鈣最好
您好！最好先去醫(yī)院檢查一下微量元素，看看缺什么，再補(bǔ)。

如果補(bǔ)鈣，建議你吃澳諾公司生產(chǎn)的葡萄糖酸鋅鈣口服液+伊可新的維生素AD滴劑

液體鈣容易被嬰兒吸收，而伊可新的維生素AD滴劑有花生油的味道，寶寶比較喜歡。

另外關(guān)于補(bǔ)鈣還有幾點(diǎn)需要注意：

鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進(jìn)餐時(shí)服用容易影響鈣的吸收率。要避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。補(bǔ)鈣的同時(shí)服用魚(yú)肝油補(bǔ)充維生素D，但同服不是指同時(shí)服用，要分開(kāi)時(shí)間吃，最好早上補(bǔ)充維生素D，晚上補(bǔ)鈣。讓寶貝多曬太陽(yáng)也能合成維生素D，有利于鈣的吸收。需要注意的是，夏天不補(bǔ)，冬天必補(bǔ)，春秋天酌情補(bǔ)。

最好的還是食補(bǔ)，給你貼個(gè)補(bǔ)鈣食譜：

魚(yú)菜米糊

原料：米粉（或乳兒糕），魚(yú)肉和青菜各15-25克，食鹽少許。

制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚(yú)肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚(yú)肉熟透，調(diào)味后即成。

補(bǔ)鈣奧秘：

魚(yú)肉中富含鈣，不僅能夠促進(jìn)寶貝長(zhǎng)個(gè)子，為骨骼發(fā)育添磚加瓦，還可促進(jìn)腦發(fā)育，滿(mǎn)足身體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求，不妨經(jīng)常給4個(gè)月以上的寶貝做一些吃。

蛋花豆腐羹

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開(kāi)；下入豆腐小火煮，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點(diǎn)綴小蔥末。

補(bǔ)鈣奧秘：

雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來(lái)也又軟又嫩，特別適合給還不太會(huì)咀嚼的6個(gè)月左右的小寶貝吃。

蝦皮碎菜包

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。

制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料；自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

補(bǔ)鈣奧秘：

蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說(shuō)，10個(gè)月以上的寶貝一定會(huì)非常喜歡這種鮮香的小包子。

補(bǔ)鈣奧秘：

骨湯富含鈣，同時(shí)富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長(zhǎng)的1歲以上寶貝補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵，預(yù)防軟骨癥和貧血。

希望可以幫得到您， 祝寶寶健康快樂(lè)！

本文地址:http://www.soujuw.cn/ertong/14001.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 寶寶吃什么對(duì)視力好

下一篇: 寶寶不愛(ài)吃飯不妨試試這四種妙招