學(xué)齡期幼兒食物的宜忌

學(xué)齡期幼兒是剛剛進入認(rèn)知學(xué)習(xí)大家階段，這時候要特別注意因為，多食用一些利于開發(fā)大腦的食物，這樣可以幫助更好的學(xué)習(xí)，今天，大道家園天然養(yǎng)生專家就為大家?guī)怼皩W(xué)齡期幼兒宜食什么食物和忌食什么食物”，一起來了解下吧。

學(xué)齡期幼兒宜食什么食物：

大道家園天然養(yǎng)生專家介紹多吃堅果類食物、多吃含蛋白質(zhì)的食物、主食以五谷雜糧為主，在平時的飲食中要注意三餐的量，專家說幼兒體內(nèi)肝臟中儲存的糖原不多。如果活潑好動很容易感到饑餓，這時候要記住加餐，也就是在上午的第二節(jié)課后，下午的第二節(jié)課后，量不必多，主要是讓幼兒補充熱量和一些營養(yǎng)素。專家說幼兒在三餐中飲食要均衡，三餐分配不合理會導(dǎo)致營養(yǎng)不足，一般飲食調(diào)配上要合理搭配主副食，在在色、香、味、形方面下功夫，這樣多樣化、營養(yǎng)平衡才起到增加食欲的效果。

學(xué)齡期幼兒忌食什么食物：忌食含添加劑的零售、忌暴飲暴食、忌喝碳酸性飲料、少吃肥肉和豬油、少吃甜食。飲食要有規(guī)律的進行。

大道家園天然養(yǎng)生專家為大家推薦一款幼兒學(xué)齡期的菜譜——松子炒蠶豆。原料有松子仁80克、蠶豆200克、鮮紅椒一個、油、鹽、生抽。先將蠶豆剝?nèi)ネ鈿?，放入水中稍煮片刻在撈出來瀝干水備用，然后鮮紅椒切成小圈，把松子仁入烤箱稍烤上色，鍋熱油放紅椒圈在放蠶豆一起煸炒，最后放松子，以及調(diào)味品。

學(xué)齡期幼兒宜食什么食物和忌食什么食物，就介紹這么多，相信大家都清楚的看到了，此外，還介紹了一款菜譜，這款菜譜給幼兒吃能夠促進骨骼生長、增強記憶力、益氣健脾、調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的功效，食用以后好處多多。

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