酸奶魔鬼蛋——兒童開胃增強(qiáng)免疫力

酸奶魔鬼蛋——兒童開胃增強(qiáng)免疫力

孩子在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，要注意各個(gè)方面的問題哦，比如說飲食，運(yùn)動(dòng)，生活習(xí)慣等等。什么樣的食物有開胃助消化，增強(qiáng)免疫力的作用呢，下面介紹的這道酸奶魔鬼蛋就具有這樣的功效。

【酸奶魔鬼蛋】

主料：雞蛋4個(gè)、自制酸奶2大勺

輔料：千島醬1大勺

步驟：

1.準(zhǔn)備食材

2.將雞蛋在鍋中煮熟。

3.將煮好的蛋去殼對(duì)半切開。

4.將蛋黃小心挖出，加入千島醬。

5.再加入自制老酸奶

6.仔細(xì)將蛋黃壓碎并盡力調(diào)至細(xì)膩均勻

7.將調(diào)好的蛋黃醬裝入裱花袋中，盡量選一個(gè)大一點(diǎn)口的裱花嘴

8.在蛋白上隨意擠上蛋黃醬，即可食用。

兒童在成長(zhǎng)期時(shí)，營(yíng)養(yǎng)非常的重要，缺少營(yíng)養(yǎng)不益于成長(zhǎng)發(fā)育，可以做些酸奶魔鬼蛋吃，口味獨(dú)物，酸辣開胃，加入喜歡吃的蛋黃醬，這樣的早餐更加美味。酸奶產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。孩子經(jīng)常吃些酸奶的話可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦，助消化，而且還可以提高機(jī)體代謝的作用，對(duì)于提高免疫力有很好的功效和作用，適合孩子正在生長(zhǎng)期食用。

酸奶魔鬼蛋的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常制作，這樣的飲食搭配既可以滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，兒童成長(zhǎng)開胃增強(qiáng)免疫力，是不錯(cuò)的助消化的首選食材哦，大家平時(shí)可以試試，口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

哪種奶比較有營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力喝哪種奶好些

喝奶是獲得蛋白質(zhì)和鈣方便實(shí)惠的途徑。原奶中的含量跟飼養(yǎng)條件緊密相關(guān)。商業(yè)化的牛奶，蛋白質(zhì)含量有比較恒定的控制標(biāo)準(zhǔn)，一般在3%左右。駱駝奶和水牛奶商業(yè)化程度不是那么高，比如駱駝奶，可以低到2.5%，也可以高到4.5%。而水牛奶的蛋白含量，典型值是4.5%。至于鈣，牛奶羊奶中的差別不大，駱駝奶和水牛奶中的含量要高一些，大致跟它們的蛋白質(zhì)含量成比例。也就是說，如果從蛋白質(zhì)和鈣的角度來考慮，100毫升的水牛奶大致相當(dāng)于150毫升的牛奶。
奶中含有一些礦物質(zhì)和維生素。不同動(dòng)物的奶，甚至相同動(dòng)物但是不同養(yǎng)殖條件下所生產(chǎn)的奶，其中的含量可能相差很大。這種奶含這種成分多，那種奶含那種成分多。不同的人所稀缺的種類不同，也就更難來比較哪種奶“更好”了。
不管是牛奶、羊奶，還是駱駝奶、水牛奶，都是不錯(cuò)的食物，都能為人體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，都是攝取鈣很經(jīng)濟(jì)方便的途徑。它們的成分不盡相同，但是奶畢竟只是食譜的一部分，對(duì)人體健康真正起作用的，是人們的總體食譜。所以，這些奶之間的不同對(duì)人體健康有什么樣的影響，很難進(jìn)行簡(jiǎn)單的比較。商家炒作某種奶“更有營(yíng)養(yǎng)”，甚至某種奶“最好”，跟炒作“高端牛奶”一樣，僅僅是斷章取義的忽悠而已。
作為消費(fèi)者，除了需要關(guān)注食物中營(yíng)養(yǎng)成分的濃度，更需要關(guān)注它們與價(jià)格的比值。人體需要的不是“濃度”，而是“總量”。比如說蛋白質(zhì)，如果花同樣的錢買到的牛奶和水牛奶一樣多，那么水牛奶“更好”;如果買到的牛奶是水牛奶的2倍，那么牛奶就“更好”。

小孩冬天吃什么提高免疫力

“一、多吃富含維生素的食物，冬季孩子容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強(qiáng)身體免疫力。冬季時(shí)蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長(zhǎng)可以合理搭配，變換花樣，讓孩子各方面的營(yíng)養(yǎng)都得到充足。二、注意補(bǔ)充膳食纖維纖維，膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對(duì)體內(nèi)毒素的排出十分有利。三、不要忽視菌類食物，香菇、猴頭銀耳等菌類食物、及海帶、紫菜等水產(chǎn)品中含有人體必須的微量元素，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，提高身體素質(zhì)。四、多吃些補(bǔ)充潤(rùn)燥食品，冬季氣候干燥，可以讓兒童多吃些潤(rùn)燥食品。五、及時(shí)補(bǔ)水，兒童容易發(fā)生口干、鼻干、咽干等缺水癥狀，家長(zhǎng)要教孩子主動(dòng)喝水，不要等到口渴了才喝，給兒童充足的水分，以保證身體的需要?！?/p>

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