想要寶寶更加聰明,須遠離這5類食物(吃哪些食物能讓寶寶變聰明？)

想要寶寶更加聰明,須遠離這5類食物

孩子在成長的過程中，選擇食物是最為重要的了，尤其是對于孩子的智力發(fā)育是更為重要的了。在孩子小的時候不要讓他養(yǎng)成挑食的習慣，這對后面的成長是很不好的了，經研究發(fā)現(xiàn)，愛吃零食的孩子往往身體素質都是比較弱的，沒有什么抵抗力。那么，有哪些食物能影響寶寶的智力發(fā)育呢?我們來看一下吧!

影響寶寶智力發(fā)育的食物

皮蛋:皮蛋又稱松花蛋、變蛋等，具特殊風味，能促進食欲。但是松花蛋里面還含有鉛，兒童最好少吃，長期食用會影響寶寶智力發(fā)育。

肉類:過多食用肉、蛋類食物自然會導致蔬菜、水果的攝入量減少，從而影響寶寶腦和神經功能，使寶寶出現(xiàn)記憶力和思維能力較差的現(xiàn)象，嚴重的還會導致精神孤僻癥。

油條、粉絲、涼粉、油餅:這類食物在制作過程中都會加入含鋁較多的添加劑。要是經?；蛱焯焓秤镁涂赡茉斐射X攝入過多，從而影響腦細胞功能，導致記憶力下降，思維能力遲鈍。

熏魚、烤鴨、烤鵝:這類經過碳火的烤制本身就帶有致癌物質，長期攝入可使人體內神經受損，促使大腦早衰或癡呆。

豆腐:既能促進寶寶大腦發(fā)育，又能補鈣，所以媽媽認為給寶寶吃豆腐多多益善。其實這是錯誤的。過量食用會使身體排泄過多的鐵和碘，引起寶寶缺鐵、缺碘，而這兩種營養(yǎng)素的缺乏都會影響寶寶的智力發(fā)育。同時，豆腐缺少一種氨基酸，因而需要搭配肉類才有利于蛋白質的吸收。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“影響寶寶智力發(fā)育的食物”的內容介紹了，想必，大家在看完上面的內容后也一定是對于寶寶的食物有了更多的了解和認識了吧!孩子小的時候，身體發(fā)育并沒有完全，不像大人能夠隨便吃什么，所以，作為家長也應該時刻注意著寶寶的飲食了喲。

吃哪些食物能讓寶寶變聰明？

孩子是父母愛的結晶，家長們都希望能夠生出一個可愛聰明的寶寶，雖然寶寶的智商理論上遺傳于父母的基因，但是后天的營養(yǎng)和發(fā)育也是非常重要的。今天小編就來和大家嘮一嘮吃哪些食物能夠讓寶寶變聰明，寶媽們快來了解一下吧。

1、健腦第一名非核桃莫屬。核桃的健腦功效想必大家都知道，而核桃之所以有健腦功效其實是源于它豐富的“不飽和脂肪酸”。要知道我們大腦細胞的組織物質中不飽和脂肪酸占了一半以上，所以核桃簡直就是我們健腦的對癥“良藥”，想要寶寶大腦發(fā)育的好，變的聰明就要多吃核桃啊。

2、魚的卵磷脂促進智力發(fā)育。魚也是健腦利器，尤其是魚腦，富含充足的卵磷脂，而卵磷脂就是我們俗稱的DHA，很多嬰幼兒的奶粉和輔食中也會添加卵磷脂成分，可見它對寶寶智力發(fā)育的重要性。

3、動物肝臟的鐵元素為大腦保駕護航。豬肝、雞肝等動物肝臟富含鐵元素，而我們的血液活躍度與鐵元素息息相關，適當?shù)慕o寶寶吃一些動物肝臟可以讓血液活躍和充足，血液健康充足，腦部才會充盈，思維也就更加敏捷啦。

4、奶類制品健身健腦。不管男女老少，每天喝一些奶制品都會起到健腦的作用。尤其是寶寶，在斷掉母乳和奶粉以后，就可以在飲食中加入牛奶或者酸奶，這些奶制品中的蛋白質和鈣質可以活躍機能、補充能量，可以有效的保持大腦的健康和平衡。

5、富含VC 的蔬果。想要寶寶變的聰明，還可以給寶寶多吃富含VC的蔬果，比如紅棗、獼猴桃、青椒、板栗等，這些食物VC含量很高，可以加強腦部的活躍程度，使其呈現(xiàn)活躍興奮的狀態(tài)，進而促使寶寶變的更加聰明。

除此之外，蔥蒜、黃花菜、花生、黃豆等都是健腦佳品，家長們可以在飲食中多多搭配這些食物，相信會讓寶寶的大腦發(fā)育的更快、更好、更聰明，小伙伴們記住了嗎？

懷孕時，多吃哪些食物可以讓寶寶變得更聰明？有沒有推薦的？

序言：如果想要寶寶變得更聰明的話，在懷孕的時候，我們可以多吃一些健腦的食物。同時需要補充適量的蛋白質，孕婦可以多吃一些雞蛋、蘋果，這些食物都是非常不錯的。不僅含有豐富的營養(yǎng)，而且有人體生長所必須的微量元素。下面小編就給大家分享一下，如果想讓寶寶變得更聰明的話，可以吃哪些食物？

一、雞蛋

雞蛋中的微量元素含量是非常豐富的，而且還有氨基酸，這些氨基酸都是人體生長所必需的。對于胎兒的大腦發(fā)育有非常大的幫助，雞蛋的做法是非常多的。在每天早上的時候，我們就可以吃一個雞蛋。同時孕婦可以根據自己的口味去制作。無論是水煮雞蛋還是在炒菜的時候加入雞蛋，都是非常好的。但是雞蛋不好消化，我們不能夠吃太多，一天吃一個就可以啦。

二、蘋果

如果想要寶寶變得更聰明的話，那么我們可以多吃一些蘋果。蘋果中的鋅元素含量是非常豐富的，可以讓寶寶的思維變得更加的敏捷。同時蘋果的營養(yǎng)非常多，在懷孕的時候，我們可以做蘋果沙拉或者是蘋果粥，有許多消化能力不是特別好的孕婦，我們可以將蘋果煮熟吃，蘋果煮熟之后更好消化，而且營養(yǎng)也沒有流失。

三、黑芝麻

黑芝麻中的蛋白質和微量元素含量都是非常豐富的，如果想要讓孩子變得更加聰明的話，黑芝麻千萬不要錯過。同時黑芝麻潤腸通便的效果，是值得大家去嘗試的。如果被便秘困擾的話，我們可以多吃一些黑芝麻。在懷孕的時候，我們可以吃一些黑芝麻糊或者是在炒菜的時候加入一些芝麻醬，這樣就能夠起到很好的健腦作用。在懷孕的時候，可以多吃一些黑芝麻。

孕婦常吃這5類食物，媽媽營養(yǎng)足寶寶才聰明，一個不能少

對于正在經歷孕期的父母而言，寶寶聰明、 健康 是他們最大的心愿。然而，胎兒的 健康 發(fā)育與孕婦攝取的營養(yǎng)是否充足和全面關系很大。

很多媽媽常常認為吃的越多，營養(yǎng)就會越充足，寶寶才會 健康 、聰明，但事實并非如此。孕婦吃的太多，不僅不會讓胎兒更 健康 ，反而會導致孕婦體重超標，引起一系列孕期疾病，影響胎兒發(fā)育和分娩。

那么，孕婦應該如何吃才能讓寶寶更 健康 ，更聰明呢？

下面我們就來一起看看女人懷孕前后5種必備營養(yǎng)吧

女人無論是孕前還是孕后，都需要持續(xù)補充維生素B9。這種特殊的維生素不僅可以提升受孕概率，還可以降低胎兒腦部缺陷、唇腭裂、心臟發(fā)育的發(fā)生概率。

常見包含維生素B9的食物有：豆類、動物肝臟、堅果、深綠色蔬菜一般都有較為豐富的維生素B9.

這種維生素比較怕熱， 烹飪過程中會導致維生素B9大量流失，所以最佳的補充方式是藥補。

大多數(shù)的女性在懷孕前就有缺鐵的問題，胎兒發(fā)育也會從媽媽體內吸收大量的鐵元素，這就導致本來就缺鐵的孕婦雪上加霜。孕婦體內缺鐵，不僅會加劇自身貧血的問題，還會影響胎兒大腦發(fā)育，影響寶寶智力。

飲食建議：孕婦可以吃一些燕麥、全麥食物、豆類食物、蛋類、綠葉蔬菜等富含鐵元素的食物。

孕婦服用一些補鐵加強劑時，不要喝茶、咖啡、乳制品等飲品，否則會降低鐵元素的吸收。

DHA，全名Ω-3脂肪酸，孕婦補充DHA不僅可以促進寶寶腦部和視力發(fā)育，還可以降低寶寶出生后患上呼吸疾病和濕疹的概率，甚至還可以降低胎兒早產的概率。

富含DHA的食物：金槍魚、三文魚、秋刀魚、沙丁魚等魚類，以及亞麻籽、海藻等植物也含量豐富。

孕婦體內缺碘，會對胎兒腦部神經系統(tǒng)的發(fā)育產生影響，甚至會影響出生后的認知能力。

常見的含碘食物：食鹽、海帶、紫菜、蛋黃等食物中含有較為豐富的碘元素。不過，孕婦也不要盲目補充碘元素，否則可能會引起甲狀腺遺傳。

維生素對于孕婦和胎兒都非常重要，不同的維生素對于發(fā)育的作用也是不同的。例如：維生素A可以促進寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育，維生素A有利于紅血球的制造，維生素C有助于鐵元素的吸收、維生素D有助于鈣質的吸收，對于牙齒和骨骼的發(fā)育非常有利。

富含維生素的食物有：

維生素A：菠菜、青椒、胡蘿卜、南瓜等。

維生素D：動物內臟、瘦肉、奶制品、魚肝油等。

維生素E：大豆、堅果、各種植物油。

維生素C：西紅柿、橙子、葡萄、花菜等。

女人懷孕這10個月，一定要注意日常的營養(yǎng)和休息，畢竟孕媽的營養(yǎng)關系到孩子一生的 健康 。

如何調理寶寶飲食，讓寶寶變得更聰明呢？

對寶寶的大腦發(fā)育有益的：蛋白質大約占人腦細胞成分的35%，僅次于脂質。蛋白質由多種氨基酸組成。其中色氨酸、酷氨酸對人腦思維活動有重要幫助；谷氨酸是增強人腦記憶的重要營養(yǎng)素；特別是牛磺酸，可使腦神經細胞總數(shù)增加，并促進神經細胞網絡形成，使腦功能更健全，非常有利于胎兒及嬰幼兒的腦細胞發(fā)育、增殖和成熟，在嬰兒腦發(fā)育過程中發(fā)揮著重要作用。 以下這九種食物可以有效促進寶寶的腦部發(fā)育，讓寶寶越吃越聰明，寶媽一定牢記哦！1、小米。小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)，被人們稱為健腦主食。2、雞蛋.雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。3、豆制品。大豆含豐富的優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。4、魚類

魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時。注意別讓魚刺卡住他的喉嚨。5、蝦皮。蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。6、牛奶。每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節(jié)神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認知能力，保證大腦高效地工作。7、蔥蒜。蔥蒜中含有“蒜胺”，這種物質對大腦的益處比維生素B，還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發(fā)育更加活躍。8、肝腎。動物的肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質蛋白和糖脂質，并含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶，鐵質供應充足，紅細胞運輸氧氣，使思路更敏捷。9、核桃。核桃仁含40%～50%的不飽和脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽和脂肪酸?？梢哉f，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對大腦健康發(fā)育很有好處。核桃在商場或集市上都可以買到，日常給寶寶吃適量的核桃，有利于寶寶的大腦發(fā)育。也可把核桃敲碎，放在粥里或者菜里。、“蔬菜盒子”提醒媽媽們：在選擇如上食物時，媽媽們還需要注意孩子的飲食均衡，可不要顧此失彼哦，盡量給孩子食用大量的天然野生動植物，它們富含大量保持著自然狀態(tài)的礦物質、維生素、蛋白質等成分。少吃在非自然條件下栽培與飼養(yǎng)的動植物、食品添加劑和加工食品。因為加工食品破壞了食物所含的有效成分，降低了營養(yǎng)價值。而食品添加劑中，往往加入不少化學物質，如人造色素、香料等，它們可引起變態(tài)反應，直接危害腦細胞，擾亂注意力。兒童最好不吃腌制皮蛋。腌制的皮蛋因腌制原料含有少量的鉛，而鉛是對人體有害的金屬之一。兒童對鉛毒極為敏感，吸收率可高達50%。加之兒童的腦部和神經系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，容易受到鉛毒的損害，影響智力的發(fā)育。

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