助寶寶大腦發(fā)育的7種食物,不可錯(cuò)過

家里有了孩子，就有了歡笑，他們是家的天使，看見寶寶健康快樂的成長是每個(gè)家長的心愿。很多小朋友在小的時(shí)候都有挑食的習(xí)慣，愛吃零食，每到吃飯時(shí)就不想吃飯了，長期下去，孩子的抵抗力就會(huì)下降，骨骼和大腦發(fā)育的緩慢，這是家長應(yīng)該注意的事兒了。那么，哪些食物有助于寶寶的大腦發(fā)育呢?我們來看一下吧!

寶寶吃什么促進(jìn)腦發(fā)育呢

牛奶:牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。

蔥蒜:蔥蒜中含有“蒜胺”，這種物質(zhì)對(duì)大腦的益處比維生素B，還強(qiáng)許多倍。平時(shí)讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細(xì)胞的生長發(fā)育更加活躍。

核桃:核桃仁富含不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對(duì)大腦健康發(fā)育很有好處。

雞蛋:雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。兒童常吃雞蛋不僅可以強(qiáng)身健腦，還能使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。

大豆:含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長和修補(bǔ)的基本成分，適當(dāng)撮取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。

魚類:含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，可以促進(jìn)寶寶的骨骼和大腦發(fā)育，增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。

蝦皮:攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“寶寶吃什么促進(jìn)腦發(fā)育呢”的內(nèi)容介紹，或許，大家在看完上面的內(nèi)容后也是收獲不小了，本文有點(diǎn)長，但是很值得父母借鑒的了，所以，要有耐心的看下去哦。家長要重視寶寶的飲食習(xí)慣，有好的飲食方式，才有健康的身體。

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