寶寶貧血可常吃這些食物來(lái)補(bǔ)血

貧血是現(xiàn)在很多朋友都容易發(fā)生的事兒了，往往由于工作壓力大而造成的了。對(duì)于，很小的寶寶來(lái)說(shuō)也是很容易貧血，多半都是攝入營(yíng)養(yǎng)不足，愛(ài)挑食等導(dǎo)致貧血。寶寶長(zhǎng)期貧血的話，是非常不好的了，正是他們長(zhǎng)身體的時(shí)候，不僅氣血不足還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的喲?？梢猿阅男┦澄锬?我們來(lái)看一下吧!

寶寶貧血可吃這些食物

動(dòng)物肝臟：肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。

動(dòng)物血液：豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價(jià)廉方便的食品。

黃豆及其制品：據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹，每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率高。

芝麻醬：芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。

綠葉蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)來(lái)源。

木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來(lái)，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“寶寶貧血可吃這些食物”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完本文章之后也一定是收獲多多了吧!貧血雖然不是什么大事，但是對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是不利于健康的了，因而家長(zhǎng)也要注意這。同時(shí)，我們可以幫助寶寶在一些蔬菜、水果、肉質(zhì)上得到鐵、鈣元素，來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的作用哦。

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