紅豆粥寶寶緩解貧血首選食療方

紅豆是大家都喜歡吃的雜糧類型，可以煮水，可以煮粥，還可以煲湯等等。紅豆可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。同時(shí)對(duì)于寶寶出現(xiàn)的貧血有所改善的作用，如何食用呢，小編還是推薦紅豆粥的食療方法。

紅豆粥

材料：大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。

做法：

1、將紅小豆與大米，分別淘洗干凈。紅小豆放入鍋內(nèi)，加入適量清水，燒開并煮至爛熟，再加入大米一起煮。

2、用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火，煮至黏稠為止。在粥內(nèi)加入適量紅糖，燒開盛入碗內(nèi)，撒上少許糖桂花即可。

紅豆是一種營養(yǎng)高、功效多的雜糧，它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族和鉀、鐵、磷等礦物質(zhì)，對(duì)于秋冬季怕冷、易疲倦、面少血色的人士，應(yīng)經(jīng)常食用紅豆食品，以補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)體力和抗病能力。同時(shí)也是貧血寶寶的補(bǔ)血好食材。經(jīng)常吃些紅豆的話可以有緩解貧血的作用，特別是對(duì)于正在發(fā)育期的孩子們來說，飲食是很關(guān)鍵的哦，所以可以經(jīng)常食用紅豆，適合各類人群，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)還可以對(duì)抗疾病。

上面介紹的紅豆粥的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都學(xué)會(huì)了吧，它的吃法也有很多，可以泡水煲湯，還可以熬粥，可以有安神養(yǎng)心的作用，紅豆粥寶寶緩解貧血，可以說是保健養(yǎng)生為一體的營養(yǎng)食物。

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