幾種食物媽媽們要注意,會傷害大腦

幾種食物媽媽們要注意,會傷害大腦

食物的種類有很多，對于正在生長期的孩子們來說一定要注意食物的多樣化搭配，這樣才能有益健康，但是也有一部分食物對于孩子的健康是不利的，而且還會損傷大腦，會越來越笨的，下面的這些食物不適合孩子。

1、煎炸、煙熏食物

魚、肉中的脂肪在經(jīng)過200度以上的熱油煎炸或長時間暴曬后，很容易轉(zhuǎn)化為過氧化脂質(zhì)，而這種物質(zhì)會導(dǎo)致大腦早衰，直接損害大腦發(fā)育。

2、過鮮食物

含有味精的食物將導(dǎo)致周歲以內(nèi)的孩子嚴(yán)重缺鋅，而鋅是大腦發(fā)育最關(guān)鍵的微量元素之一，因此即便孩子稍大些，也應(yīng)該少給他吃加有大量味精的過鮮食物，如各種膨化食品、魚干、泡面等。過鮮的食物對孩子的大腦發(fā)育是有一定的影響的，而且還會導(dǎo)致缺鋅的情況，對于身體健康是不利的呢。

3、腌漬食物

包括咸菜、榨菜、咸肉、咸魚、豆瓣醬以及各種腌制蜜餞類的食物，含有過高鹽分，不但會引發(fā)高血壓、動脈硬化等疾病，而且會損傷腦部動脈血管，造成腦細(xì)胞的缺血缺氧，造成孩子記憶力下降，智力遲鈍。這些食物對身體健康不利，而且還會讓孩子越來越笨的哦，影響記憶力的夏季，而且還會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的情況。

關(guān)于一些不適合孩子健康的一些食物上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，家長們一定要注意這些食物最好不要吃的哦，以免對身體造成一定的影響，而且還會導(dǎo)致記憶力下降或者是智力遲鈍等情況。一定要引起注意。

對大腦有危害的5種食物，為了身體健康，盡量要少吃

腦組織是我們身體最重要的組織，它就像“司令部”一樣，負(fù)責(zé)對全身的新陳代謝進(jìn)行調(diào)控，沒有大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，人體就不會進(jìn)行正常的新陳代謝。但是，腦組織也跟其他組織一樣，隨著時間的推移，它會逐漸老化，慢慢衍生出一些疾病，尤其是腦組織相關(guān)疾病，這些疾病會給人們的生活帶來非常多的負(fù)面影響。

若要預(yù)防腦組織病變，減少腦組織受到外界的刺激和影響，應(yīng)該從食物做起。注意這5種食物對大腦危害很大，為了 健康 ，請不要去吃，如果你還在堅持吃，請趕緊管住自己的嘴巴！

1.含反式脂肪多的食物

反式脂肪是什么？其實它也是一種脂肪，只不過不是人體需要的正常脂肪，通常稱其為不飽和脂肪。這種脂肪進(jìn)入人體以后，不會被身體充分吸收，所以就相當(dāng)于垃圾一樣存在于身體內(nèi)，尤其是以血管受損最大，因為反式脂肪不被消化，就會在血管堆積，影響血管的正常工作。

經(jīng)過日積月累，反式脂肪會將血管堵住，進(jìn)而誘發(fā)血管破裂等問題。腦組織的代謝離不開腦血管供應(yīng)營養(yǎng)，所以這類食物不要去沾，少吃為好。

2.含糖分多的食物

很多人習(xí)慣性的理解為，甜食就是含糖量多的食物，其實并不完全正確。人體需要糖分供應(yīng)，但是絕非所有的糖分都可以，有的就不行，比如說果糖。果糖不容易被人體吸收和分解，所以會長期積累于血液中，這樣會導(dǎo)致身體血糖升高，從而產(chǎn)生胰島素抵抗，破壞糖代謝平衡，當(dāng)身體有糖尿病時，血管受負(fù)面影響也就不遠(yuǎn)了。進(jìn)一步發(fā)展，就會對腦組織、腦血管造成不良影響。

3.含食鹽量多的食物

食鹽是我們?nèi)粘Ｕ{(diào)味不可或缺的，但是食鹽對身體有利也有害。每天攝入食鹽要有所節(jié)制，不超過6克為宜。如果經(jīng)常吃太咸的食物，那么就可能會導(dǎo)致高血壓發(fā)生，血壓會影響血管 健康 ，血管會影響腦組織的營養(yǎng)供應(yīng)，最終有可能誘發(fā)腦缺血等疾病。所以，平時低鹽飲食也很重要。

4.含酒精量多的食物

有的人喜歡喝酒，有的人喜歡邊喝酒邊吃肉。其實，無論哪種方式，以酒去摻雜食物，對人體的傷害是非常大的。舉個例子，有人習(xí)慣將酒和食物混合，制成所謂的藥酒，這種混合物含有的酒精度數(shù)高，不僅能對肝臟有影響，對于血管影響也不小。長此以往下去，會導(dǎo)致心腦血管受累，加重血管疾病的風(fēng)險。

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5.含重金屬多的食物

很多人喜歡吃的燒烤、深海魚，以及處于食物鏈頂端的動物，這些食物所含的重金屬超標(biāo)，以動物的內(nèi)臟最為典型。經(jīng)常吃這些食物，可以導(dǎo)致重金屬在身體積累，最終對腦組織、五臟六腑產(chǎn)生不利影響。

這4種食品家長經(jīng)常給孩子吃，會影響大腦發(fā)育，少吃或盡量別吃

作為家長，自己的孩子聰明 健康 ，活潑可愛是最大的心愿。

孩子的智商除了和遺傳有關(guān)，環(huán)境和飲食也有很大的影響。

我們都知道有很多的食物對孩子的智力發(fā)育有幫助。在生活中我們也經(jīng)常能看到，平時也在吃。

1、大豆。大豆和豆制品是孩子營養(yǎng)的最佳選擇。大豆中的球蛋白是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。

同時富含多種氨基酸，大豆榨油后的成品營養(yǎng)價值同樣很高，富含磷脂，對孩子的腦髓發(fā)育有很大幫助。

2、牛奶。牛奶每個小孩都愛喝，富有蛋白質(zhì)。

奶脂中富含孩子容易吸收和消化的脂肪酸和磷脂，這些都對孩子腦髓發(fā)育有益。

3、魚類。魚肉中富含豐富的蛋白質(zhì) ，其中球蛋白、白蛋白、核蛋白、不飽和脂肪酸等成分，都對孩子腦細(xì)胞發(fā)育有很大幫助。、

4、蛋類。雞蛋中蛋白質(zhì)含量同樣很高，且容易吸收。

蛋黃中的營養(yǎng)成分有利于智力發(fā)育，提高孩子記憶力。同時蛋黃中磷和鐵的成分有助于腦髓發(fā)育。

當(dāng)然，我們知道有這么多對孩子智力發(fā)育有益的食品，平時我們也都給孩子在吃。

但很多時候，我們平時在吃的一些食品，有一些是對孩子的智力發(fā)育有阻礙作用的，但是我們卻沒有太注意。

所以，在給孩子補(bǔ)營養(yǎng)時，也要警惕一些對孩子智力發(fā)育沒有好處的食品。這些食品一定要少吃。

我們在懷孕時，醫(yī)生一般會建議我們少吃味精，這是為什么呢？

因為懷孕中后期，吃味精過多會引起胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育不良。

很多的營養(yǎng)食品專家都建議，正常生活中，成人每天身體攝入味精的含量都需要控制，小孩就更需要注意。

現(xiàn)在很多的調(diào)味品、小零食為了口味更好，都會大量添加味精，所以普通人的味精攝入量都是足夠的。

因此在家里給孩子做菜時，最好少加味精，甚至不加味精，這樣對孩子更好。

我們都知道，人體攝入的鹽分主要靠腎臟吸收消化。而小孩子的腎臟沒有完全發(fā)育好，吃太多鹽會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

同時吃太多的鹽，對孩子的心腦血管會有傷害，也影響腦部血液供應(yīng)，對腦細(xì)胞發(fā)育不益。

日常生活中，含鹽分高的食物是非常跺腳的，比如用鹽腌制的好多食物。

咸肉、咸魚、腌菜、很多的果脯蜜餞等等為了增加高保存時間，都會加入很多的鹽分。

事實上吃身體攝入太多的鹽分，會損壞記憶力，讓孩子的記憶力變差。

所以除了日常腌制食品少吃，做菜時也要控制口味，不加太多的鹽，清淡為主。

皮蛋就是典型的含鉛類食品，卻是很多人喜歡的冷盤菜。

除了皮蛋，孩子很喜歡吃的爆米花、油炸食品、午餐肉、罐頭魚含鉛量都很高。

我們知道鉛會中毒，這個我們在小說和影視劇中經(jīng)常能看到。

食品中含有鉛的成分，雖然沒有夸張到毒死人。但是孩子還小，還在發(fā)育。

過多攝入鉛的成分會影響孩子的身體發(fā)育和智力發(fā)育，甚至讓孩子的智力發(fā)育受到影響。

同時也建議在生活中，少用報紙包吃的食物，因為報紙的印刷就會含鉛的成分。

買水果和蔬菜一定要沖洗干凈才給孩子食用，這些細(xì)節(jié)雖小，但長期堅持還是對孩子有好處的。

中國人傳統(tǒng)的早餐中，油條豆?jié){占有很重要的地位。來一碗豆?jié){、一根油條、一個大餅是很多人的早餐標(biāo)配。

但對孩子來說，油條最好少吃和不吃。因為油條在制作和生產(chǎn)過程中會含有鋁的成分。

此外，很多食品其實也和鋁有關(guān)系，比如油炸食品、膨化食品、糕點餅干等。

鋁對孩子的危害，主要是影響骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

骨骼發(fā)育受影響就會導(dǎo)致孩子個子矮小，長不高，嚴(yán)重的還會有骨骼疾病。

對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的影響就會影響孩子的智力，讓孩子變得有點呆滯。

因此平時除了不吃少吃上面含鋁的食物，在購買成品食物時，也可以看看食品的配料成分說明，看清楚有沒有鋁的成分。

想要孩子 健康 成長，吃正確的食物很重要，因此父母在讓孩子吃好的前提下，更需要注重食物的質(zhì)量。下面幾個小貼士送給你。

這幾種食物長期給孩子吃，可能會損傷大腦發(fā)育，很多家長都還在做

寶寶 健康 又聰明，是每一位媽媽的心愿。而日常生活中，有些我們常見的食物可是寶寶頭腦發(fā)育的大忌，所以媽媽們千萬要注意，讓寶寶遠(yuǎn)離以下幾類食物。
兒童經(jīng)常吃含鉛的食物，這些食物對身體的損害非常大，鉛會使大腦內(nèi)的多巴胺、去鉀腎上腺素和5-羥色胺的含量明顯下降，導(dǎo)致神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)受到阻滯，引起記憶力衰退、癡呆和智力發(fā)育障礙等不同程度的障礙。
另外，鉛還會損傷大腦中樞及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，引起兒童多動、任性沖動、注意力不集中、學(xué)習(xí)困難、脾氣急躁等。年齡越小的孩子腦神經(jīng)受到的損傷越大。
少吃含鉛的食品，比如，皮蛋、爆米花、罐頭、膨化食品、水產(chǎn)品中的貝類、飲料等食品。
鋁不會導(dǎo)致急性中毒，但我們?nèi)梭w攝入后只有10%至15%的能排泄到體外，大部分的鋁會在體內(nèi)累積，與人體內(nèi)的多種蛋白質(zhì)、酶等重要成分結(jié)合，影響體內(nèi)的多種生化反應(yīng)。研究表明，長期攝入會損害大腦，影響兒童的智力發(fā)育，還可能導(dǎo)致貧血，導(dǎo)致兒童發(fā)育遲緩，特別是身體抵抗力弱的兒童危害較大。
少吃含鋁食品，比如，油餅、涼粉、油條、拉皮等食物。此外，還要注意家中盡量不要使用鋁鍋和鋁壺。

兒童每天的食鹽攝入量應(yīng)控制在4克以下。如果兒童長期攝入過多的鹽，會損害孩子的動脈血管，影響腦組織的供血功能，導(dǎo)致智力遲鈍、記憶力下降甚至過早衰老。
糖精沒有什么營養(yǎng)價值，而且糖精不容易被人體吸收，過量攝入更是會損害腦部、肝部的細(xì)胞組織。家長在給寶寶挑選零食時，要注意產(chǎn)品成分。兒童長期食用會導(dǎo)致其智力下降。
孩子常吃含過氧脂質(zhì)的食物會使大腦早衰。
過氧化脂質(zhì)的食物主要是長時間暴曬于太陽下的食物，或者油溫超過200攝氏度以上的煎炸類食品食物。如燒鵝、熏魚，烤鴨等含有較多的過氧脂質(zhì)。寶寶如果攝入過多的過氧脂質(zhì)，會損傷體內(nèi)的某些代謝酶，從而影響智力。

長期不良的飲食習(xí)慣就像一顆定時炸彈，說不定什么時候就會爆發(fā)。為了孩子的 健康 成長，什么東西能吃，什么東西不能吃，家長們一定要幫孩子把好關(guān)，應(yīng)盡量少給寶寶吃這些食物，讓孩子遠(yuǎn)離上面這些對孩子有毒害的食物。

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