兒童缺鈣吃什么食物補得快(想給孩子補鈣，吃什么補鈣最快最好呢？)

兒童缺鈣吃什么食物補得快

孩子缺鈣讓很多媽媽頭疼，缺鈣影響孩子的骨骼發(fā)育，夜間盜汗，還會使新生寶寶睡眠期間夜驚、夜啼，孩子是全家人的重心，我們常常會傾注一切的經(jīng)歷確保孩子能夠健康的成長，但是孩子身體缺乏一些營養(yǎng)元素，導(dǎo)致孩子比其他孩子的身體差，這讓很多家長十分擔(dān)心。

那么兒童缺鈣怎么補

孩子對鈣質(zhì)的需求從一出生就開始了，很多寶寶天生就有缺鈣的現(xiàn)象，這屬于生理性的，一般寶寶從出生到6個月都是生理性缺鈣，不管寶寶有沒有出現(xiàn)缺鈣癥狀都需要補鈣。因為出生后沒有及時補鈣而導(dǎo)致的缺鈣癥狀，一般要到6個月以后才出現(xiàn)。

嬰兒期間的孩子缺鈣，可以從母親的乳汁里獲取，所以媽媽們平常可以多喝牛奶，多喝骨頭湯，讓孩子吸吮乳汁，從而使孩子充分的吸收，達到補鈣的作用。孩子稍微大點的時候，媽媽們可以給寶寶吃鈣片，鈣片也是幫孩子補鈣的直接辦法。

那么孩子吃什么食物可以補鈣呢?從食物中獲取鈣質(zhì)也是十分有效的一種補鈣方法，比如牛奶和酸奶，內(nèi)部含有的鈣質(zhì)就非常多，家長可以督促孩子每天喝適量的牛奶，幫助補鈣。我們身邊的很多豆類食品也是含有充足的鈣質(zhì)，家長可以給孩子吃豆類，也能有效的補鈣，媽媽們可以給孩子做成豆?jié){等。

海帶和蝦皮等也是天然的補鈣食品，家長應(yīng)該在每天的餐飲中給孩子適當(dāng)?shù)淖鲆恍┎げ恕⒑?、蝦皮等食物，經(jīng)過不同的做法和烹飪，讓孩子每天吃，這樣也能讓孩子吸收更多地蛋白質(zhì)，幫助孩子更快地補鈣。

兒童缺鈣需要家長特別注意，從每天的飲食中給孩子補充，但是補鈣的過程中也要注意食物的利用，比如，一些鈣劑不要和正餐同時吃，這樣會導(dǎo)致鈣質(zhì)的吸收差，補鈣的食品要避開草酸類的食品，因為兩者相遇會影響鈣質(zhì)的吸收。

想給孩子補鈣，吃什么補鈣最快最好呢？

1、口服補鈣產(chǎn)品
鈣劑的制劑很多，媽媽可為寶寶選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣、乳酸鈣等，這種鈣入口即化，還有專門針對嬰幼兒的補鈣套裝，每天定量給寶寶服用，能及時為寶寶補充豐富鈣質(zhì)哦。
2、多吃含鈣豐富的食物
對于已添加輔食的寶寶，牛奶等奶制品是補鈣的最佳選擇，因為奶制品是目前被公認的含鈣質(zhì)最豐富的食品，而且吸收率也很高。另外，蔬菜、水果也、堅果和海產(chǎn)品也是鈣源豐富的食物，這些食物大部分還含有維生素D，能促進寶寶對鈣質(zhì)的吸收，所以媽媽可以多選擇這類含鈣豐富的食品給寶寶吃。
3、讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽
適當(dāng)?shù)貢駮裉柲艽龠M寶寶對所補充的鈣質(zhì)的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。在陽光柔和的秋冬季，媽媽可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天則可在樹蔭下玩耍，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸陽光，鈣質(zhì)的吸收也會更好。
4、及時尋求醫(yī)生治療
如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣的現(xiàn)象比較嚴重，甚至出現(xiàn)渾身無力、骨骼畸形的癥狀，最好的辦法就是前往醫(yī)院治療。通過醫(yī)生為寶寶監(jiān)測鈣的含量，如膳食鈣的測定﹑血清鈣的測定﹑尿鈣的測定及骨礦密度的測定等，能較為全面了解寶寶缺鈣的情況，并采取相應(yīng)的補鈣措施。

8歲孩子缺鈣，吃什么補鈣最快最好？

一般8歲孩子吃含有維生素D的鈣片，補鈣效果比較好，比如碳酸鈣D3片，另外也建議選擇葡萄糖酸鈣片等類型。8歲孩子需要在家長的監(jiān)護下，遵醫(yī)囑選擇合適的鈣片進行服用，一方面可以有效補充鈣質(zhì)，另一方面還可以降低藥物不良反應(yīng)，以免因用藥造成身體不適。
8歲孩子缺鈣，通常有骨骼、肌肉和神經(jīng)等方面發(fā)育不良的表現(xiàn)，如營養(yǎng)不良、厭食、發(fā)育遲緩，還會影響智力發(fā)育，以及引起免疫力、抵抗力下降，因此可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃含有維生素D的鈣片，如碳酸鈣D3片，還可以選擇吃葡萄糖酸鈣片，同時配合吃維生素D片，有助于胃腸及泌尿系統(tǒng)對鈣的重吸收。通常建議家長給孩子餐后服用鈣片，可以減輕鈣片對胃黏膜的損傷，以及促進鈣的吸收。此外，孩子在補鈣期間，還需要配合飲食進行調(diào)理，尤其是增加含鈣量高的食物攝入量，比如牛奶、牛肉等。同時還需要適當(dāng)增加戶外活動頻率、增加日光照射時間，有助于皮膚合成維生素D，促進機體吸收鈣質(zhì)。
8歲孩子吃鈣片后，家長還要注意觀察其是否出現(xiàn)惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀，必要時進行干預(yù)處理，如遵醫(yī)囑給予保護胃黏膜藥物，比較常用的有鋁碳酸鎂等。除此之外，建議家長定期帶8歲孩子體檢，了解近期的身體情況，如果出現(xiàn)異常，盡量做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

寶寶補鈣吃什么食物好

寶寶、兒童缺鈣吃什么食物補鈣效果好且快、怎么食補孩子的骨骼在迅速的生長發(fā)育，每天都需要大量的鈣，所以很多家長會擔(dān)心孩子缺鈣，而且像有些孩子經(jīng)常挑食不愛吃蔬菜，會造成身體出現(xiàn)各種的問題，補鈣的途徑有很多，其中最好的是食補，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從食物中獲取鈣。那么像寶寶、兒童缺鈣，吃什么食物補鈣效果好且快，怎么進行食補呢？
牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，是人體鈣含量的主要來源，而且牛奶中的鈣和磷的比例非常的恰當(dāng)，非常有利于鈣的吸收。如果寶寶不喜歡喝牛奶的話，可以給寶寶喝酸奶，酸奶中也含有豐富的鈣，每天飲用一杯150克的酸奶，可以滿足兒童所需1/3的鈣。如果孩子缺鈣的話，建議每天吃一些富含鈣的食物，像魚蝦這些海產(chǎn)品，豆制品，蔬菜，雞蛋等等。另外，建議孩子多吃芝麻醬，芝麻醬要比芝麻要好，因為芝麻醬沒有外殼，可以更好地被寶寶消化。也可以多給寶寶吃綠色的蔬菜，有研究表明，100克的小油菜里面含有153克的鈣，像其他綠色的蔬菜也含有較高的鈣。

在補充鈣的同時要注意促進鈣的吸收，最好的方法就是多曬太陽，因為太陽光中的紫外線可以使皮膚上的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3，更好地促進鈣的吸收。
寶寶缺鈣吃什么水果、什么蔬菜補鈣
如果發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣，最擔(dān)憂的當(dāng)然是父母了。身體中的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，占總量的99%，如果兒童缺鈣的話，對骨骼牙齒的發(fā)育影響非常的大，一歲以前的寶寶缺鈣會導(dǎo)致生長發(fā)育不良，如果12到14歲的寶寶缺鈣的話，會造成身材矮小，生長痛等問題。那么，寶寶缺鈣的話吃什么水果、什么蔬菜補鈣比較好呢？
水果的話，推薦寶寶吃柚子，因為柚子是所有水果中富含鈣和維他命最多的水果，它的鈣含量比蘋果和梨，香蕉這些水果要多10到20倍。對于蔬菜的話，建議寶寶多吃一些帶綠葉的蔬菜，像小油菜，空心菜，菠菜，卷心菜等等，其中每100克的小油菜里面含鈣的量可以高達153毫克。莧菜是所有蔬菜里面補鈣能力最強的，給寶寶做一份上湯莧菜，加入松花蛋，好吃又有營養(yǎng)。

對缺鈣的寶寶來說，只吃水果和蔬菜來補鈣是不夠的。建議多喝一些牛奶，1到3歲的寶寶建議每天喝400到500毫升的牛奶，牛奶的吸收率要比蔬菜高很多，另外，像水豆腐也是很好的補鈣的食物，媽媽再給寶寶補鈣的時候，食物要盡量做到搭配均衡。
寶寶吃什么蔬菜補鈣鐵鋅
孩子成長過程中最容易缺乏的微量元素就是鈣鐵鋅了，缺鈣的話容易引起佝僂病，缺鐵的話容易貧血，缺鋅的話會影響生殖發(fā)育，每種元素對孩子來說都非常的關(guān)鍵。所以媽媽很重視寶寶體內(nèi)鈣鐵鋅的補充，寶寶吃什么蔬菜可以補充鈣鐵鋅呢？
青菜里面含有的鈣含量很多，特別是綠葉的青菜，它里面含有的鈣可能比肉里面含有的鈣還多，寶寶缺鈣的話可以吃小白菜，油麥菜，茴香，芹菜等等，像這些綠葉的蔬菜里面每100克的鈣含量在150毫克左右，所以每天只要保證吃上250克的蔬菜就可以補充400毫克的鈣了。

像黑木耳，海帶，南瓜，茄子這些蔬菜中含有豐富的鋅，寶寶缺鋅可以給她多吃這些蔬菜。如果寶寶缺鐵的話，給寶寶推薦莧菜，它里面含有的鐵質(zhì)，鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)都非常的豐富。其中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量是菠菜的3倍，屬于新鮮蔬菜中鈣和鐵含量最多的。

不過要想給寶寶達到補充鈣鐵鋅的效果，僅僅吃蔬菜是不行的。多給寶寶喝一些牛奶，吃一些動物的肝臟，還有魚蝦會更好一點。
寶寶缺鈣吃什么輔食補鈣大全
寶寶缺鈣容易吵鬧，生長發(fā)育的也會比其他的小朋友要晚一點，長牙也會很慢，嚴重的話會形成O型腿，X形腿等等，而且還會影響寶寶的智力和神經(jīng)的發(fā)育。那么，對于缺鈣的寶寶來說，吃什么比較好呢？寶寶缺鈣應(yīng)該吃什么輔食呢？有什么補鈣大全可以介紹的嗎？下面我們就一起來看看吧。
我們都知道是藥三分毒，所以食補的好處遠遠大于藥補。給寶寶做一些輔食對寶寶補鈣很重要，像牛奶，雞蛋，蝦仁，青菜，大豆等等都是很好的補鈣食物。媽媽可以給寶寶做一個牛奶蛋黃泥，只需要把半個蛋黃碾碎加入兩勺奶粉，加水?dāng)嚢杈鶆蚝笠环菖Ｄ痰包S泥就做好了。

媽媽還可以試著給寶寶做一些果汁，比如蘿卜香梨汁。把洗凈的蘿卜切絲，香梨切片，在鍋中加入水，先將蘿卜放在鍋中燉10到15分鐘，然后再將片狀的梨放進鍋中熬個3到5分鐘，盛出來的汁就是蘿卜香梨汁了。媽媽也可以給寶寶炒一些蝦仁，多給寶寶喝一些豆?jié){。另外，每天要保證寶寶喝足夠的牛奶，海帶湯對補鈣也非常的有用。但是最重要的是多帶寶寶出去曬曬太陽哦。

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