適合孩子吃的補(bǔ)鈣輔食推薦

小孩子如果缺鈣了，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，所以家長(zhǎng)們要做到日常的飲食均衡，那么怎么吃才能補(bǔ)鈣呢，如果小孩子已經(jīng)缺鈣了應(yīng)該如何補(bǔ)鈣呢，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么吃能夠讓寶寶把鈣補(bǔ)充起來(lái)的吧。

魚(yú)泥豆腐羹

原料：魚(yú)弄成泥，豆腐。

做法：將魚(yú)肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚(yú)泥。將水燒開(kāi)加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚(yú)泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

補(bǔ)鈣奧秘：魚(yú)肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品，魚(yú)肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結(jié)合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，8個(gè)月的寶寶一定很喜歡。

豆腐蛋粥

原料：豆腐80克，雞蛋1個(gè)，白粥1小碗。

做法：豆腐洗凈后成小塊，雞蛋打入碗中。攪勻鍋內(nèi)白粥兌入少量清水，煮開(kāi)后放入豆腐丁。慢慢倒入雞蛋液，用筷子攪動(dòng)，煮至蛋熟即可。有腹脹、腹瀉癥狀的寶寶不能多食豆腐，否則會(huì)加重病癥。

補(bǔ)鈣奧秘：豆腐也是容易吸收和消化的黃豆制品，但由于所含的蛋白質(zhì)氨基酸不完整，要和谷類(lèi)搭配食用，才可達(dá)到營(yíng)養(yǎng)上的完整，進(jìn)而幫助，骨骼和腦部的發(fā)育。

豬血豆腐青菜湯

原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮。

做法：豬備豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開(kāi)后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。

補(bǔ)鈣奧秘：豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補(bǔ)鈣食品。相信8個(gè)月寶寶會(huì)愛(ài)吃的。

這就是我們給大家介紹的適合寶寶們吃的補(bǔ)鈣食物了，能夠非常迅速的起到補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于孩子的身體是很有好處的哦。

孩子的身體狀況是每個(gè)家長(zhǎng)都關(guān)心的重點(diǎn)，家長(zhǎng)不想自己的孩子出現(xiàn)一點(diǎn)身體的狀況，因此在平時(shí)的飲食上就非常的注意，上面就給大家介紹了一些食物，是非常適合孩子食用的，不但味道鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以起到補(bǔ)鈣的作用，是非常好的保健食物。

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