俗話說(shuō)的好,望子成龍,望女成鳳,這很形象的表現(xiàn)出了家長(zhǎng)們對(duì)于孩子的希望,所以很多孩子都在小時(shí)候就被灌輸了萬(wàn)般皆下品唯有讀書(shū)高的理念,但是這樣造成的問(wèn)題就是,很多資質(zhì)平庸的孩子對(duì)于強(qiáng)加在身上的學(xué)習(xí),是非常煩惱和痛苦的,所以我們要在生活中就多加注意,不能影響了孩子,下面就讓我們一起看看吧。
在生活中,我們除了不要給孩子太大的壓力之外,還有很多可以做的,其中非常重要的一點(diǎn)就是飲食了,在飲食方面一定要多加注意,如果這些吃的多了,孩子想變聰明就很難了,下面就讓我們一起看看吧。
一、油條
油條在制作過(guò)程中會(huì)添加明礬等物質(zhì),這些物質(zhì)是容易產(chǎn)生金屬有毒物質(zhì)的,這種物質(zhì)被身體吸收,是很難排出體外的,積累過(guò)多會(huì)對(duì)身體造成傷害。油條中的鉛、鋁是極多的,過(guò)多的鉛元素、鋁元素會(huì)進(jìn)行化學(xué)反應(yīng),進(jìn)入大腦之后,會(huì)造成很大的危害。因而,在生活中油條少吃為好。
二、爆米花
爆米花在制作的過(guò)程中,會(huì)產(chǎn)生很多對(duì)身體有害的物質(zhì)。生產(chǎn)爆米花的爆米機(jī)中會(huì)有一層含鉛的合金,這種合金會(huì)在爆米機(jī)工作的時(shí)候,產(chǎn)生一種含有鉛元素的氣體,進(jìn)入到爆米花的時(shí)候,會(huì)大大的損傷人體的神經(jīng)系統(tǒng)。因而,在生活中,爆米花雖說(shuō)非常的美味,但是,吃多了對(duì)于大腦是有很大傷害的。
三、臘肉
臘肉經(jīng)過(guò)腌制,其中鈉元素是極多的,吃進(jìn)身體會(huì)造成細(xì)胞處于缺氧、缺血的狀態(tài),進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致大腦早衰、記憶力下降。臘肉經(jīng)過(guò)腌制,其中的味道是充足的,但就是這過(guò)多的咸味會(huì)傷害神經(jīng)。因而,在生活中臘肉雖說(shuō)美味,但孩子吃多了,對(duì)于健康是有傷害的。孩子要減少食用才好。
四、甜食
不少家長(zhǎng)會(huì)讓孩子少吃甜食,甜食吃多了會(huì)造成蛀牙。但是,在生活中經(jīng)常吃甜食對(duì)于大腦也是有傷害的。甜味的食物讓孩子很是喜歡,但是吃多了會(huì)影響到胰島素的調(diào)節(jié),阻礙了胰島素生成,對(duì)于思維、情緒都有很大的影響。同時(shí),孩子要是從小就多吃甜食,還會(huì)造成肥胖、糖尿病的情況。因而,在生活中對(duì)于甜食要減少食用。
五、臭豆腐
各種各樣的小吃盛行,臭豆腐開(kāi)始獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷,聞起來(lái)臭臭的豆腐,吃進(jìn)嘴里卻很香。不少孩子對(duì)于這樣的食物是非常的喜歡。會(huì)讓父母給自己購(gòu)買(mǎi)一點(diǎn)。要是遇上貪嘴的父母可能會(huì)幫助孩子吃,但是,孩子要是自己吃很多的臭豆腐,對(duì)于大腦神經(jīng)也是有影響的。
這是因?yàn)槌舳垢诎l(fā)酵的過(guò)程中容易被微生物感染,這些微生物中有大量的揮發(fā)性的氮?dú)狻錃?,影響到神?jīng)。在臭豆腐中還有一種肉毒梭菌的物質(zhì),這種物質(zhì)是一種致命的病菌,會(huì)很快進(jìn)行繁殖,在繁殖的過(guò)程中分泌出毒素,經(jīng)常吃臭豆腐是會(huì)不斷的吸收這種毒素,神經(jīng)會(huì)遭到破壞,出現(xiàn)了頭暈、呼吸困難、肌肉乏力的情況。
通過(guò)介紹,我們可以知道,在生活中會(huì)有很多東西都可能影響到孩子的學(xué)校,飲食就是其中非常重要的一點(diǎn),所以我們要在生活中多注意,把可能影響到孩子學(xué)習(xí)的因素都盡快能的避免掉,而且不僅是對(duì)學(xué)習(xí)有好處,對(duì)孩子的身體也是有好處的哦。
文 | 上官媽?zhuān)ǜ呒?jí)母嬰護(hù)理師)
雖然孩子的智力 70% 的遺傳自父母,但是后天的發(fā)育也同樣的重要,飲食就是寶寶大腦發(fā)育的基礎(chǔ)。
如果飲食出現(xiàn)問(wèn)題,原本很聰明的寶寶可能因此變得很笨;如果家長(zhǎng)的喂養(yǎng)得當(dāng),一些小時(shí)候看似不聰明的孩子長(zhǎng)大后可能反而變得很聰明。
因此,家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備食物時(shí),注意避免這幾種,小心寶寶越吃越笨。
含汞食物
因?yàn)楣谏钪械挠猛竞軓V,一些不按規(guī)定處理工業(yè)污水的工廠,會(huì)將其排入河道、海里,污染其中的生物,特別是魚(yú)類(lèi),如果家長(zhǎng)不小心買(mǎi)到被污染的魚(yú),可能對(duì)孩子造成很大影響。
代表: 鯖魚(yú)、紅魚(yú)、方頭魚(yú)、劍魚(yú)等等,而且魚(yú)中的 魚(yú)頭、魚(yú)皮 的含汞量較高,家長(zhǎng)在不清楚魚(yú)的種類(lèi)或來(lái)源時(shí),避免孩子吃這些部位。
含鉛食物
因?yàn)楹⒆拥牡挚沽^差、身體沒(méi)有發(fā)育完全,他們更容易受到鉛的影響,如果食物中含有鉛,兒童吸收的鉛量將會(huì)是成人的 4~5倍 ,因此,避免寶寶與鉛接觸是很重要的。
代表:爆米花、皮蛋、罐頭食品 ,值得注意的是, 香煙 也含有鉛,家長(zhǎng)千萬(wàn)不要在孩子面前抽煙, 彩色餐具 含鉛的可能性很大,也要少用。
高糖食物
糖是很多孩子和大人都喜歡的食物,它似乎有一種能夠上癮的能力,但就是這種“癮”,會(huì)導(dǎo)致人的 腦神經(jīng)受損 。
人在吃了糖之后,大腦會(huì) 釋放多巴胺, 讓大家覺(jué)得開(kāi)心,這種正向的 獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制 ,會(huì)讓孩子迷上吃甜食,時(shí)間久了就需要大量的甜食才能滿足快樂(lè)。
而高糖的食物還會(huì)使兒童大腦中的海馬體出現(xiàn)炎癥,破壞他們的記憶力。因此限制寶寶甜食是很有必要的。
代表: 蜂蜜、奶茶、飲料、果汁等等。
高鹽食物
研究表明:高鹽的飲食可能引起認(rèn)知方面的問(wèn)題。
代表: 火鍋、方便面、薯片、蜜餞等含鈉高的食物。
給孩子準(zhǔn)備食物時(shí),需要注意其中的營(yíng)養(yǎng)元素,有一些對(duì)孩子大腦發(fā)育有益的營(yíng)養(yǎng)元素,家長(zhǎng)不要忽視了。
DHA
DHA被稱(chēng)為“腦黃金”,是維持大腦神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)的一種重要成分,對(duì)孩子的 大腦及視力 的發(fā)育有很重要的作用。
但是注意挑選含汞量較低的魚(yú),如 鯰魚(yú)、鱈魚(yú)、比目魚(yú)、沙丁魚(yú)、三文魚(yú) 等,兒童每周還需要有一餐的深海魚(yú)。
鉀
鉀有維持 神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉 等正常功能的作用,雖然在人體中的含量不高,但是作用卻很大。
缺鉀的寶寶可能出現(xiàn) 精神不穩(wěn)定、神經(jīng)錯(cuò)亂、焦慮 的問(wèn)題。
代表食物: 紅薯、番茄、粗糧、酸奶等等。
卵磷脂
卵磷脂是細(xì)胞膜的重要組成部分,腦神經(jīng)細(xì)胞中 17%~20% 的成分是卵磷脂。它對(duì) 大腦神經(jīng)系統(tǒng) 的正常的運(yùn)作,孩子的 記憶力、注意力 等有很大的作用,是補(bǔ)腦的重要元素。
代表食物: 蛋黃、堅(jiān)果、海產(chǎn)品等。
除了飲食外,飲食習(xí)慣也很重要。
吃太多
孩子吃的多了,會(huì)將身體中的血液長(zhǎng)時(shí)間集中在胃部,導(dǎo)致大腦的缺血,從而影響發(fā)育,是孩子變笨。
不吃早餐
有的家長(zhǎng)很不重視早餐,早上也不愿給孩子準(zhǔn)備,可是孩子的大腦早上吸收不到營(yíng)養(yǎng),是很影響發(fā)育的。而且不吃早飯的寶寶精神也不太好,還會(huì)耽誤學(xué)習(xí)。
邊吃邊玩
邊吃邊玩的孩子一般難以集中注意力,時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)影響腦前額葉,以后及時(shí)想集中注意力,也很難做到了。
怎樣讓自己的孩子變得聰明?你覺(jué)得哪些食物就可以提高孩子的智力?
孩子最好吃母親的牛奶和面食,如果母親沒(méi)有奶吃嬰兒奶粉。吃點(diǎn)新鮮的葡萄,新鮮的蘋(píng)果汁,點(diǎn)新鮮的牛奶。在城市的條件下,3至6歲的孩子,多吃黑木耳,可以?xún)艋?,增?qiáng)記憶力,多吃鮮蘋(píng)果,可以調(diào)成大量的穩(wěn)定劑,促進(jìn)生長(zhǎng),增強(qiáng)體質(zhì),再吃鮮葡萄,它營(yíng)養(yǎng)豐富,是最好的抗氧化劑之一。
總之,不要吃小食品,垃圾食品,請(qǐng)避免,嚴(yán)禁小食品...... 孩子成長(zhǎng)發(fā)育不容易,健康向上! 孩子吃什么食物更聰明?這是一個(gè)很難回答的問(wèn)題,因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為,食物可以增加你的智力! 其實(shí)我個(gè)人認(rèn)為,食物只是增加人體所需的營(yíng)養(yǎng),也就是說(shuō)能增加身體素質(zhì)而已,增強(qiáng)人體的抗體,增加健康,對(duì)智力的提高作用不大! 舉例說(shuō)明:農(nóng)村孩子和城市孩子的比較! 農(nóng)村孩子吃魚(yú)、蔬菜、水果等農(nóng)作物就有飯吃,但不一定多聰明! 城市孩子的食物比農(nóng)村孩子更豐富,包括牛奶、蔬菜、水果、魚(yú)等等。有些富裕家庭是補(bǔ)鈣、補(bǔ)腦的。
他們買(mǎi)了很多營(yíng)養(yǎng)品,據(jù)說(shuō)可以提高想象力和智力,但他們并不怎么聰明! 那么什么能讓孩子們更聰明呢?我認(rèn)為主要是啟蒙和陪伴,孩子從出生到12歲的智力啟蒙是非常重要的! 就拿寶爸寶媽都清楚的知道,孩子從出生開(kāi)始模仿能力就特別強(qiáng),不管大人做什么,孩子都能模仿出來(lái),而且記憶力特別好,大人記不住的東西,孩子都能給你提醒! 再打個(gè)比方:古代士大夫?qū)τ诩彝ズ⒆拥呐囵B(yǎng),那是非常重視的,每個(gè)年齡段都安排好孩子的啟蒙知識(shí),一歲認(rèn)知對(duì)象,一歲進(jìn)行隆重的抓周選材,抓周后進(jìn)行量材而學(xué)!
這也是我的經(jīng)驗(yàn)。此后,我一年比一年讀的書(shū)多,所以有了琴、棋、書(shū)、畫(huà)、禮、射等君子六藝。每一次學(xué)習(xí)都是不短的時(shí)間就能學(xué)會(huì)的! 可見(jiàn)兒童的啟蒙教育是非常重要的!
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