寶寶冬季保暖,維生素無機鹽不能少

寶寶在生理發(fā)育的階段，要注意很多的問題，寶寶如何調(diào)理身體呢。如何健康的成長呢?寶寶在冬季要注意保暖，一些食物是不能少的，所以下面來看看維生素無機鹽的補充方法，讓寶寶更加的健康。

提高抗寒能力，維生素不可或缺

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每周2-3次，每次400單位。寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。

想不怕冷，多吃含無機鹽的飲食

有醫(yī)學研究表明，如果體內(nèi)缺少無機鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。寶寶想保暖，無機鹽的食物要多吃，一些根莖類的食物是不能少的呢。

補充必要的蛋氨酸

蛋氨酸可通過轉移作用，提供一系列適應耐寒所必需的甲基。寒冷的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出的熱量都需要甲基，因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。補充氨基酸也是寶寶御寒的最好的方法了，可以補充熱量，還可以提高免疫力。

關于寶寶冬季保暖的一些方法，小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，寶寶要抵抗風寒，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有無機鹽等食物，這樣可以補充熱量，提高體質(zhì)，還可以促進寶寶發(fā)育。

本文地址:http://www.soujuw.cn/ertong/11511.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季幼兒吃什么輔食,推薦吃這些

下一篇: 幼兒怎么做才能預防流感的發(fā)生(寶寶要···