兒童吃什么食物可以預(yù)防流感

現(xiàn)在的天氣一會兒熱一會兒冷，所以很多的孩子都會出現(xiàn)感冒的問題，特別是孩子，感冒的人數(shù)在不斷的增加，所以大家一定要做好預(yù)防流感的工作，下面小編來給大家具體的介紹一下兒童應(yīng)該吃什么可以預(yù)防流感，想要知道的朋友就跟著小編一起來了解一下吧！

應(yīng)該注意補(bǔ)充維生素a，幼兒和總體比較虛弱的人身體里面如果缺少維生素a的話，呼吸道的粘膜抵抗能力就會下降，就非常容易患上感冒，經(jīng)常感冒的人可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┚S生素a，柿子還有胡蘿卜等生黃色的蔬果，里面的維生素含量就是比較高的，在身體里面可以轉(zhuǎn)化為維生素a，可以很好地預(yù)防流感。

紅色的果蔬，西紅柿，紅蘿卜，紅棗，紅薯，這些紅色的食物里面維生素的含量非常的高，不但可以清除人身體的氧自由基，而且還可以參與合成維生素a，對于身體的上皮組織還有呼吸的粘膜，有著很好的保護(hù)作用，可以起到抵抗病毒的作用。

茶水漱口，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細(xì)胞上，將殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預(yù)防流感的效果最好。

生吃大蔥，蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素，具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌、病毒的功效，吃生蔥有預(yù)防及治療感冒的作用。

大蒜，大蒜所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細(xì)菌，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點(diǎn)鼻用，也可起到預(yù)防作用。

上面給大家介紹的就是兒童吃什么可以預(yù)防流感，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，孩子如果想要預(yù)防流感的話，在飲食上面是需要特別注意的，生活里面很多的食物可以起到預(yù)防流感的作用，大家可以多吃一些，希望今天所介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

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