哪些食物讓寶寶便秘,便秘了別吃這些

哪些食物讓寶寶便秘,便秘了別吃這些

對于寶寶們來說，在生活中比較容易出現(xiàn)的情況就是便秘了吧，這對于很多家長朋友們來說也是非常煩惱的了，非常擔(dān)心寶寶會因為這樣的問題而導(dǎo)致身體受到傷害了，那么我們在這時候就要注意，有些食物是不能吃的了，一起看看吧。

甜食

甜食是公認最不好消化的一種食物。同時甜食還是脂肪含量高，膳食纖維含量最低，水份最少的一種食物之一，多吃對人體的健康非常不利。日常生活中我們常吃的餅干，糖干，蛋糕，飲料等都是屬于甜食日常要盡量少吃。

肉制品

肉制品是公認的蛋白質(zhì)含量最高的食物之一，而研究發(fā)現(xiàn)動物蛋白也是非常難消化的，因此過量的食用肉制品也是影響腸道蠕動變慢，便秘的原因之一，這些食物雖然營養(yǎng)價值是非常高的了，但是同時也會對我們的身體造成傷害了哦，因此家長朋友們就要注意了，對于便秘的寶寶來說，這是不太適合吃的食物了，而且對于健康的寶寶也要注意不能吃太多了哦。

堅果類

很多人都喜歡炒著吃堅果，如糖炒板栗，炒花生米等這些食物吃多了容易引起上火，引起便秘，這是會對寶寶的身體腸胃造成很大負擔(dān)的了，因此我們就要注意避免給寶寶吃太多這樣的食物了，適量的吃才行哦，否則容易讓身體受到傷害。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物是很不錯的了，對于寶寶來說，經(jīng)常吃是可以保健身體的了，因此我們就要盡量的避免這種情況的出現(xiàn)了，對于便秘的寶寶們來說，這些食物是不適合繼續(xù)吃的了，否則會傷害身體哦。

請不要多吃，容易引起便秘的食物，有哪些呢？

便秘容易出現(xiàn)腹脹，腹部不適及身體疲勞，或者臉色暗黃。便秘的發(fā)生有可能和我們的飲食有關(guān)，而一些容易引起便秘的食物，盡量少吃。首先就是一些堅果類是食物，如瓜子花生或者開心果等等，很多人都喜歡吃堅果，但是這些食物吃多了容易引起便秘。

再就是我們比較常見的一些快餐食品，漢堡，炸雞，披薩等這些常見的快餐，很多都是是高脂肪，高鹽的食物。再就是一些肉制品，很多人都比較喜歡吃肉類，但是超量食用肉制品，會影響腸道蠕動速度，從而引起便秘。

再就是一些好吃的甜食，一般膳食纖維含量低，水分含量也很少。蛋糕、曲奇、糕點、餅干，雖然好吃但是切勿吃太多。油炸食品大多是高油高鹽食物，吃多了會加重便秘的癥狀。

緩解便秘，一定要從飲食上做一下改變。像燕麥、糙米這些全谷食物，可以適當多吃一些。它們含有水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇，幫助排除腸道垃圾。韭菜、青菜、芹菜、菜心等蔬菜，或芋頭、黃豆等粗雜糧，可以適當多吃一些。

當然新鮮的蔬菜水果也不能少，火龍果果實中富含膳食纖維，新鮮果實中的膳食纖維含量高于我們常吃的蘋果和桃子。

每100克的火龍果含有約2克的膳食纖維。膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進排便。除此以外，每天盡量多吃膳食纖維多的食物，膳食纖維對許多營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收、代謝有重要的作用，同時能夠促進胃腸道的蠕動，使體內(nèi)糞便排出，減少有害物質(zhì)與腸粘膜接觸的時間。還要多喝水，經(jīng)常進行鍛煉，多做運動，可以有效地促進腸胃蠕動，防止便秘發(fā)生。

寶寶便秘不能吃的食物 這樣做遠離便秘

隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在我們在飲食方面吃的是越來越好了，尤其是給寶寶們吃的就更好了哦，但是在這時候也是容易出現(xiàn)問題的了，那就是容易讓寶寶出現(xiàn)便秘的情況了哦，因此我們在這時候就要小心了，要盡量避免這樣的情況哦，一起看看吧。
給小兒換奶粉。吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁，這樣是可以幫助寶寶促進腸胃蠕動的了哦，這對于寶寶的身體健康來說也是同樣很有好處的了，因此我們就要注意了，盡量的小心這樣的情況，要讓孩子不要一直吃同一種奶粉。

少吃白色食物。孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導(dǎo)致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳，這類型的食物是可以幫助寶寶促進腸胃蠕動的了，對于孩子的身體健康來說是很有好處的了哦，我們要注意不能錯過。

每日定時如廁訓(xùn)練。讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
查看孩子大便。正常大便應(yīng)該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發(fā)現(xiàn)孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫(yī)生。

多攝入纖維素。孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。

減少牛奶飲用量。孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲后，孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克)，9歲后，牛奶飲用量應(yīng)不超過24盎司(約合680克)。

讓寶寶多活動。鍛煉有助于收縮腹肌，促進腸道蠕動，防止便秘。如果上述措施都無法解決便秘問題，應(yīng)及時就醫(yī)。
這就是我們給大家介紹有關(guān)寶寶便秘的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)寶寶如果在飲食的選擇上不能多加注意，那么就容易出現(xiàn)便秘的情況了，因此我們就要注意盡量的小心這樣的情況了，需要我們盡量的避免這種情況的出現(xiàn)哦，這樣才能讓寶寶健康。

推薦幾款食物緩解寶寶便秘 家長別錯過

對于家長朋友們來說，在生活中最重視的就是寶寶的身體健康了吧，每個人都是希望自己能夠有一個健康的寶寶的了，但是在生活中，這樣的情況往往是比較難實現(xiàn)的哦，很多寶寶都會出現(xiàn)便秘的情況了，那么應(yīng)該如何解決呢，一起看看吧。

想要幫助寶寶解決便秘的問題，首先我們就要注意了，便秘情況的出現(xiàn)往往都是因為飲食的問題了，因此如果我們能夠選擇到合適的食物來吃，那么就可以讓寶寶的身體更健康哦，下面就讓我們一起看看吃什么食物能緩解便秘吧。

香蕉蘋果泥

用準備好的熟香蕉半根(不要那種皮發(fā)青的，香蕉皮發(fā)青的吃了導(dǎo)致便秘，會起反作用)，蘋果半個，兒童蜂蜜適量。

制作過程：將蘋果和香蕉用鐵勺子刮成泥，然后在兩種果泥中加入少許蜂蜜，隔水蒸2-3分鐘。每天早晨起來吃一次，中午和下午吃一次。

黃瓜紅蘿卜汁

原料：黃瓜一根，紅蘿卜一根。

制作過程：黃瓜和紅蘿卜切段，在榨汁機里加入少量的涼白開水，然后加入黃瓜紅蘿卜榨汁，把榨出來的汁和黃瓜紅蘿卜泥一起給寶寶喝，中午和下午吃一次。黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，黃瓜中含有維生素C，都可以預(yù)防和緩解便秘。

菠菜，香油

把菠菜在開水中燙一分鐘撈出，不要梗，只要葉子，把葉子切成末，滴少許香油，加少許鹽，拌一下給寶寶吃，如果寶寶不吃，可以把雞蛋弄成雞蛋餅，切小條，和菠菜香油一起伴著吃(菠菜一定要用開水燙，菠菜中含有草酸，容易吸收食物中的鈣。飯后也可給寶寶喝適量的香油。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物都是很不錯的了哦，是家長朋友們不能錯過的了，如果寶寶出現(xiàn)了便秘的情況，那么這些食物無疑就是我們不能錯過的了，堅持吃這些食物就可以起到有效的緩解作用了哦，不要錯過。

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