冬至養(yǎng)生多吃堅果可御寒

“冬至”是一個非常重要的節(jié)氣，我國民間有“冬至過大年”的說法，把冬至看得與過年同樣重要。冬至以后的氣溫下降明顯，因此冬至后的養(yǎng)生十分重要。此時，飲食上不妨多吃堅果，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等，關鍵是要實現(xiàn)維生素、蛋白質、脂肪和礦物質等營養(yǎng)的均衡利用。

雖然堅果高熱量、高脂肪的特點讓很多人擔心吃多了會發(fā)胖，但是它們營養(yǎng)價值非常高。堅果中含有大量蛋白質、礦物質、纖維等營養(yǎng)，并含大量具有抗皺紋功效的維生素E，因此對抗老抗癌都有顯著幫助。

同時，堅果大多有補腎健腦、強心健體的作用，所以冬季進補多吃堅果很有好處。此外，中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱，冬天天氣較冷，很多人吃后不存在這個問題。冬季吃堅果還有御寒的作用，可增強體質。

本文地址:http://www.soujuw.cn/dongjishiliao/76701.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬天吃堅果能改善手腳冰冷

下一篇: 冬季養(yǎng)生-多吃堅果減少心臟疾的發(fā)生