冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義,可以幫助體形健美。下面為你介紹幾款冬瓜瘦身食譜。
冬瓜荷葉湯
中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ㄈ~有利尿、通便的作用。而且荷葉里含有大量的荷葉堿,可以降脂減肥。在食用荷葉一段時(shí)間后,人的飲食就會(huì)發(fā)生很大的改變,自然而然就不會(huì)想吃油膩的東西了。
三豆冬瓜湯
紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素,清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等,可治療小便不利、脾虛水腫。
冬瓜銀耳湯
銀耳的蛋白質(zhì)中含有人體所需的17種氨基酸,滋潤(rùn)而不膩滯,具有益氣清腸,活血潤(rùn)燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動(dòng),減少脂肪的吸收。
筍尖冬瓜湯
筍肉除了營(yíng)養(yǎng)豐富外,最大的優(yōu)點(diǎn)就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維,在不長(zhǎng)脂肪的同時(shí)還可以幫助腸胃的蠕動(dòng),達(dá)到清理腸道的目的。
枸杞冬瓜湯
枸杞子除了大家熟知的進(jìn)補(bǔ)功效以外,它還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂平衡,非常適合剛開(kāi)始減肥的朋友們。
洛神漬冬瓜心
研究證明洛神花可解毒、利尿、去浮腫,促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余脂肪??上诤捅忝?,促進(jìn)新陳代謝的功效。它可以解熱、抗高血壓、有補(bǔ)血、平衡身體內(nèi)的酸堿值的效果?,F(xiàn)在常有人以喝洛神花茶減肥。
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