靜坐是很受人們歡迎的養(yǎng)生健身鍛煉法

“靜坐”只是一種統(tǒng)稱，借用南懷瑾的話“凡是攝動歸靜的姿態(tài)和作用，統(tǒng)統(tǒng)叫它為靜坐?！?/p>

靜坐還有很多叫法，西方更多叫“冥想”，但坐姿的基本要求類同。

靜坐，無關(guān)宗教，并不神秘，也很容易學(xué)會。

對于現(xiàn)代人，說起靜坐，常常覺得玄乎，甚至有些抵觸。

人們首先多會想到雙盤，那種看起來就無法做到、怪怪的坐姿動作。

難道靜坐，只能這樣嗎？

“靜坐”的學(xué)問

還有人講：“坐，誰不會！這還需要學(xué)習(xí)？”這兩種想法，是兩個極端。

坐，確實是人人都會、極為簡單的一個日常動作。

久坐傷身！但是，此“坐”非彼“坐”，靜坐和日常的坐，差別很大。

而且，初期的靜坐，也并不需要雙盤?！墩f文解字》講：“坐，止也；靜，審也?！弊?，本意指兩人坐在土地上，停下來休息；靜，就是去除雜念，自審內(nèi)省。

所謂的靜坐，就是精神內(nèi)守、內(nèi)省休息。簡單的一個動作，加點特殊技巧，稍加習(xí)練，便可成為一種很好的鍛煉心身的方法。

如果再堅持成為習(xí)慣，將會給自己帶來奇特的神清氣爽和各種好處

靜坐是打通經(jīng)絡(luò)的最好方法，完全靠精神內(nèi)守使氣機自然而然地融會貫通，一股沖和之氣運行經(jīng)絡(luò)之間，化解郁積之處。這樣地去通經(jīng)絡(luò)將是長久有效的，比起推拿、針灸等外界方法不知要高明多少倍。 [2] 

“坐”的時間久，最終發(fā)現(xiàn)有某種坐法很舒服，于是慢慢形成了定式。

二千多年前的莊子，已經(jīng)在靜坐，想到“心齋”、“坐忘”這樣的美詞，來描述自己入靜的美好感受

靜坐，是一種鍛煉心身的技能，是一種找尋大智慧的方法。

靜坐歷史悠久，有數(shù)千年的歷史，是人類一個偉大的傳統(tǒng)。

幾十年前，因美國的醫(yī)學(xué)界將東方的冥想靜坐方法，嘗試應(yīng)用于臨床來治療精神方面的疾病，并收到很好的效果。

從而迅速在西方流行開來，成為很多“頂級大佬的共同愛好”，不少行業(yè)精英開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)。

靜坐，是古今中外，流行千年，古老而時尚，智者喜歡的一種鍛煉方法。

再次強調(diào)：靜坐不關(guān)乎宗教！

靜坐的益處

對于現(xiàn)代人，靜坐，絕不是消極避世，也不只是為得道成佛成仙。

而是學(xué)會一種讓你的心，能夠安定、平和，一種好的鍛煉方法，讓心的充盈、舒服、安定、靈動，成為你的常態(tài)和習(xí)慣。

這樣，你在日常生活和工作中，當(dāng)面對任何困擾和難題時，可以安詳、從容的去應(yīng)對。

靜坐是很受人們歡迎的養(yǎng)生健身鍛煉法——靜坐養(yǎng)生簡便易行，在我國源遠流長。大道家園傳統(tǒng)文化學(xué)校公開傳授的至道修煉三大功法，均有靜坐功法指導(dǎo)修煉，可以達到身心健康、開啟智慧的功效。

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