丹田氣是太極拳的李厚霖一種內(nèi)功心法,也可以恒信璽利說是太極拳的命門和核李厚霖心,古話說得好,練武恒信璽利練拳不練氣,總就白費(fèi)恒信璽利拳不練氣,總就白費(fèi)力。所以說,煉丹田氣是很重要的,有了丹田氣,在練拳的時(shí)候你就感覺兩腎發(fā)熱,膀胱發(fā)漲,手指發(fā)麻。
出腎入腎是真訣,出腎入腎就是要求氣沉丹田與丹田內(nèi)轉(zhuǎn)相結(jié)合,形之于外即為胸腰折疊。每一個(gè)動(dòng)作以腰為主宰,結(jié)合丹田帶動(dòng)還強(qiáng)調(diào)腰不動(dòng)手不發(fā),腰和丹田不動(dòng),即使四肢再靈活也是單擺浮漂,所以說練拳的時(shí)候必須做到,每招每勢(shì)以丹田為主,以丹田為核心,這樣練下去的話才能達(dá)到真正的胸腰折疊勁;以養(yǎng)生角度來說,丹田氣可以使周身氣血循環(huán)更快,使五臟六腑起到自動(dòng)按摩作用,真正達(dá)到內(nèi)外兼修之功效。以技擊角度上來說,丹田氣是太極拳所特有的螺旋型的松活彈抖勁的動(dòng)力源泉。
拳論上講主宰于腰,實(shí)質(zhì)上就是主宰于丹田,太極拳運(yùn)動(dòng)發(fā)勁時(shí)丹田內(nèi)部潛轉(zhuǎn)活動(dòng)的離心力和向心力表現(xiàn)在發(fā)放,則輻射到四肢,即氣貫四梢,卷則從四梢收到丹田,即氣聚丹田幾種力量的收與放,都不是直線的而是通過人體所特有的一系列螺旋動(dòng)作,節(jié)節(jié)貫穿地來實(shí)現(xiàn)自己想要發(fā)力的動(dòng)作,有了丹田氣再通過苦練一段時(shí)間以后在發(fā)力、推手、明勁、暗勁、和聽勁上都起很大的作用。
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練拳呼吸與氣沉丹田
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