辟谷養(yǎng)生身體前后是天壤之別

辟谷養(yǎng)生身體前后是天壤之別

1.“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。

2.那辟谷有何實(shí)際意義呢？首先，辟谷的過程，就是對(duì)人體質(zhì)、毅力、修行最直接的考驗(yàn)。身體是否健康？是否能耐得住饑餓感？是否能通過打坐運(yùn)氣等調(diào)整自己的身體和心理狀態(tài)？其次，辟谷是排除體內(nèi)毒素的過程。人在長(zhǎng)期不良飲食習(xí)慣下，體內(nèi)器官會(huì)積累大量的毒素，導(dǎo)致亞健康，甚至一些病情。人體一旦斷食后，可以緩解原有內(nèi)臟的一些負(fù)擔(dān)，排出毒素，并得到休息。然后，辟谷是激活身體隱藏屬性的過程。人并非只是單單依靠食物存活，還需要很多其他途徑攝入的能量，在衣食無憂的現(xiàn)在，這些能力已經(jīng)被封閉，人都依靠物質(zhì)維持著人生。

一塊毛巾和一瓶水

3.那么辟谷中應(yīng)當(dāng)注意的問題呢？辟谷前要確保自己身體狀態(tài)沒問題，開始也要循序漸進(jìn)，一天準(zhǔn)備，有條件的可以考慮驅(qū)蟲。一般辟谷三天起，七天，或者十四天。當(dāng)然也有師兄做到二十一天的，傳說達(dá)到七七四十九天，可以立地成仙（慎重）。最難的是三天，各種不適狀態(tài)都在這三天出現(xiàn)，包括饑餓感，包括暴躁，要會(huì)控制，不要對(duì)身邊人發(fā)無名火。三天后就進(jìn)入平穩(wěn)狀態(tài)了，七天沒有任何壓力。辟谷過程中，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜快速蹲起，其他可以正常。饑餓感來襲，不要硬撐，更不要想著吃，這樣胃酸會(huì)傷害胃，這就是考驗(yàn)修行的時(shí)候了，可以通過打坐，采氣、運(yùn)氣，來補(bǔ)充能量，多曬曬太陽，饑餓感很快就會(huì)消除。如果出去辦事，可以隨身帶著糖塊，以備急需。辟谷結(jié)束，不能立刻恢復(fù)飲食。

做俯臥撐的肌肉男

4.辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風(fēng)飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則，辟谷在很多古書典籍里也有記載。用現(xiàn)在的話，簡(jiǎn)單來說就是斷食。

5.要有一到兩天的恢復(fù)期，可以吃水煮大白菜，不要放鹽

，放點(diǎn)黑胡椒即可，還有豆腐，蛋白適量。恢復(fù)期結(jié)束，即可正常飲食。當(dāng)然也有想通過辟谷減肥的，這個(gè)是真心不推薦，因?yàn)橛怀?，?jiān)持不住，對(duì)身體有傷害，欲望除了，沒必要辟谷，少吃多動(dòng)，自然就瘦了。

6.當(dāng)辟谷開始，徹底斷食后，人才能發(fā)現(xiàn)，人精神和身體狀態(tài)的好壞，還取決于自己精神的層面，善于調(diào)動(dòng)人體精氣神（運(yùn)氣）的，狀態(tài)更好。而徹底依賴物質(zhì)的，會(huì)很快精神萎靡不振。最后，更重要的一點(diǎn)，對(duì)于修行人來說，體無污穢，那種感覺，沒辟谷過的人，永遠(yuǎn)也體味不到。

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