辟谷可以減肥養(yǎng)生嗎？營養(yǎng)師告訴你科學(xué)依據(jù)，別再?zèng)]有根據(jù)的做了

辟谷可以減肥養(yǎng)生嗎？營養(yǎng)師告訴你科學(xué)依據(jù)，別再?zèng)]有根據(jù)的做了

最近幾年，流行著一個(gè)詞語就是“辟谷”，在過去這個(gè)詞匯主要是源于道家的一種養(yǎng)生方式，指的是通過不吃任何富含碳水化合物的食物，也就是主食，只吃一些蔬菜水，用調(diào)整氣息的方式來減肥養(yǎng)生。

聽聞這個(gè)很多的人都開始盲目的跟風(fēng)，覺得這個(gè)方式自己還能夠接受，還能養(yǎng)生減肥。但這只是過去用的一個(gè)方式，對(duì)于現(xiàn)代人不一樣。

而其中說到的調(diào)整氣息，也不是那么簡單的，在古書當(dāng)中也有對(duì)此相關(guān)的記載，對(duì)自己所處的環(huán)境、自己的心理變化等等都有關(guān)心，沒有字面上理解的那么簡單。

最重要的是，根據(jù)現(xiàn)在的一些結(jié)論上來看，沒有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)或者是相關(guān)的資料可以顯示，辟谷真的對(duì)身體健康有益，反而對(duì)于大多數(shù)人來說，還可能會(huì)出現(xiàn)以下這幾個(gè)異常，看看你都有沒有。

盲目的辟谷，會(huì)讓你的精神變差：

對(duì)于現(xiàn)代人來說，尤其是每天都要在戶外進(jìn)行工作的人群，更需要我們能量的供給，而平時(shí)的主食是能量供給的良好來源，同樣被人體所需要。

雖然我們平時(shí)所食用的精白米面中的碳水化合物含量高，但卻可以給我們機(jī)體提供能量，讓我們機(jī)體可以維持正常的生理功能。長期不食用，還可能因?yàn)槭秤貌粔?，讓我們的精神變差，影響我們的日常生活?/p>

因此，還是建議大家吃些主食，只不過要想主食食用起來更健康，就要添加一些五谷雜糧進(jìn)去，這樣能夠達(dá)到同樣的飽腹感，還可以有效地控制體重。

盲目的辟谷，會(huì)讓機(jī)體代謝紊亂：

很多人做的辟谷方式不對(duì)，經(jīng)過長時(shí)間的嘗試，非但沒有發(fā)現(xiàn)自己的身體健康變好了，還出現(xiàn)了一些不良的反應(yīng)。如比較典型的代謝紊亂，對(duì)于一些體制本身就不好的人群，如貧血人群、糖尿病患者、營養(yǎng)不良人群等等，還會(huì)因?yàn)楸俟?，讓病情惡化?/p>

同時(shí)，也會(huì)影響腸胃的健康，讓腸胃的消化吸收受到影響，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃病。以后我們?cè)偈秤靡恍┦澄锏臅r(shí)候，腸胃也極易出現(xiàn)異常。

如果你說你身體完全是健康的，只不過是想去嘗試一下，也不建議你這么去做，成不成功是小，影響身體是大。沒有必要為了一個(gè)不健康的方式，去影響自身的健康或者是加重自身的病情。

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