二十四節(jié)氣灸｜雨水：養(yǎng)肝脾祛寒濕，灸透6穴，助肝氣生發(fā)而護(hù)脾

二十四節(jié)氣灸｜雨水：養(yǎng)肝脾祛寒濕，灸透6穴，助肝氣生發(fā)而護(hù)脾

2月19號，陰歷正月十九，雨水

《月令七十二候集解》有言：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣?！?/p>

此句中提到，春始屬木，但只有水才可以生養(yǎng)“木”。所以雨水一落，這個輪回中萬物生長的宿命，才算準(zhǔn)確開啟。

雨水，是二十四節(jié)氣之第2個節(jié)氣。斗指壬；太陽到達(dá)黃經(jīng)330°；每年公歷2月18-20日交節(jié)。雨水節(jié)氣的含義是降雨開始，降雨量級多以小雨或毛毛細(xì)雨為主。俗話說“春雨貴如油”，適宜的降水對農(nóng)作物的生長很重要，它是農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映。進(jìn)入雨水節(jié)氣，我國北方地區(qū)尚未有春天氣息，南方大多數(shù)地方則是春意盎然，一幅早春的景象。

一、天氣回暖 萬物復(fù)蘇

雨水節(jié)氣中,地濕之氣漸升,且早晨時有露、霜出現(xiàn)。所以針對這樣的氣候特點(diǎn)，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)側(cè)重于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風(fēng)除濕。脾胃能消化五谷,是氣血生養(yǎng)之源。五行中肝屬木,在味為酸;脾屬土,在味為甘。

中醫(yī)認(rèn)為肝主生發(fā),故春季肝氣旺盛,肝木易克脾土,故春季養(yǎng)生不當(dāng)容易損傷脾臟,從而導(dǎo)致脾胃功能的下降。在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多,寒濕之邪最易困著脾臟。同時濕邪留戀，難以去除,故雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。

春天肝氣過旺，肝氣犯脾，就容易引起脾胃疾病病。而雨水節(jié)氣，降雨多，濕氣重。脾懼濕，胃畏寒，這種又冷又濕的節(jié)氣，更讓脾胃病高發(fā)。

雨水后，春風(fēng)送暖，致病的細(xì)菌、病毒易隨風(fēng)傳播，故春季傳染病常易暴發(fā)流行感冒。每個人應(yīng)該保護(hù)好自己，注意鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

雨水節(jié)氣灸，就是在雨水前后幾天艾灸，利用艾燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對穴位進(jìn)行熏灼、溫熨，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，能起到事半功倍的效果。

這是古人根據(jù)春季氣候變化特點(diǎn)而提出的養(yǎng)生原則，以防風(fēng)寒侵襲，受寒后傷肺，容易引起感冒、哮喘、慢性支氣管炎等疾病，因此要特別注意，尤其是抵抗力較弱的中老年人和兒童。

艾草其性溫和，具有溫通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除濕的功效，通過艾灸能夠直接、快速的祛風(fēng)濕，拔寒氣。

正值雨水節(jié)氣，多進(jìn)行艾灸調(diào)理，有助于驅(qū)寒除濕，保護(hù)脾胃。

春天是肝當(dāng)令的季節(jié)，肝屬木，最需要的是生長、通暢、朝氣蓬勃，最怕有壓抑它的東西。

一旦這種特性被壓抑了，人就會產(chǎn)生問題，正因如此，春季是皮膚病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多發(fā)期。

在這個潮濕的季節(jié)，用傳統(tǒng)的艾灸療法祛除體內(nèi)濕氣效果最理想，可以起到預(yù)防各種疾病的作用。艾灸還可以調(diào)節(jié)人體陰陽水平，扶助正氣，既能治痹病，又能防止疾病的發(fā)生。此療法可以發(fā)揮藥物、腧穴的雙重治療作用，因而具有通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能的作用。

疏泄肝氣，以免過旺之肝橫逆犯胃，造成胃痛胃脹腹瀉便秘等一系列肝脾不調(diào)的癥狀。疏泄肝氣首取章門，太沖等穴。健補(bǔ)脾胃一般會選足三里，中脘 ，天樞等穴。不僅增強(qiáng)體質(zhì)，對女性還有瘦身美容的功效。

二、灸6穴逐寒濕，助肝氣生發(fā)

雨水時節(jié)的寒濕，穿透到骨髓，要用一點(diǎn)陽性的東西，把它逼出來。艾灸就是一個不錯的選擇！

首先，要守好寒濕易入體的5大通道，一周艾灸兩三次。

1、從“大椎穴”進(jìn)入的寒濕氣容易引起肩頸酸痛、肩周炎、頸椎病、頭暈頭痛、失眠多夢；

2、從“膻中穴”進(jìn)入的寒濕氣容易引起乳腺腫痛、乳腺管道阻塞、小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀；

3、從“命門穴”進(jìn)入的寒濕氣容易引起腰酸背痛、腰膝酸軟、各種腎虛、性功能下降等癥狀；

4、從“神闕穴”進(jìn)入的寒濕氣容易存積在盆腔，特別是女性朋友們要注意！

當(dāng)盆腔內(nèi)的寒濕重時，就容易引起婦科炎癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育等癥狀；

5、從“涌泉穴”進(jìn)入的寒濕氣容易往上流動，容易引起膝關(guān)節(jié)酸痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。

另外，雨水節(jié)氣體內(nèi)的陽氣處于向上生發(fā)的狀態(tài)，而陰氣則往下收斂。

此時上半身會比較暖和，下肢會涼一些。一些體質(zhì)敏感的朋友，就會有雙腳冰涼，但同時伴隨著口干舌燥，牙齦腫痛，嘴唇起皮、干裂等上火癥狀。

艾灸涌泉穴正能緩解這上熱下寒的情況，將人體上部的陽氣下引，抑制過旺的心火，從而引火歸元，讓身體達(dá)到陰陽平衡的舒適狀態(tài)。

另外，雨水節(jié)氣除了要注意寒濕，也不能忘記肝氣的生發(fā)。因此再給大家推薦一個必灸穴位，那就是任脈上的中極穴。

雖說中極這個穴是補(bǔ)腎的，但之前提到木氣的升發(fā)要靠水氣的滋養(yǎng)，而腎臟在五行里面是屬水的，腎水養(yǎng)肝木。

又因?yàn)槿蚊}在身體里邊是從下向上運(yùn)行的，所以也幫助了人體氣血的升發(fā)，也含有升發(fā)的屬性。

所以說，中極穴既能養(yǎng)腎，又能潤木氣，又能幫助升發(fā)，實(shí)在是最適宜雨水節(jié)氣艾灸的穴位了！

三、雨水節(jié)氣食補(bǔ)

此時肝旺而脾胃虛弱，粥是易消化的食物，配合一些藥物熬制而成的藥粥對脾胃有著更好的滋補(bǔ)作用。

藥物的選用上既要考慮生發(fā)陽氣，又要考慮滋補(bǔ)脾胃，可選用沙參、西洋參、黃芪等。此外，蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等也是很好的補(bǔ)脾粥膳。

平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等食物以達(dá)到健脾的目的。

同時少食生冷之物，以顧護(hù)脾胃陽氣。

四、雨水節(jié)氣要靜心

雨水，萬物萌動，人們肝氣較旺，精神煥發(fā)。但當(dāng)肝氣升發(fā)太過時，脾氣暴躁的人面紅耳赤、煩躁不安；性格內(nèi)斂的人郁郁寡歡、精神壓抑，肝木克牌土，這些人都會變得“沒有胃口”。

所以，雨水時節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃也需要靜心，心平氣和，肝氣不橫逆，脾胃也就安寧了。

心要靜，身體卻還是要多動一動，動則升陽，既能驅(qū)寒，又能除濕。

春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來，且此時人體毛孔也在變得疏松，動一動就會泄氣，此時風(fēng)寒最容易進(jìn)入人體，所以要注意春捂、謹(jǐn)防受風(fēng)受寒~

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