2月19號,陰歷正月十九,雨水
《月令七十二候集解》有言:“正月中,天一生水。春始屬木,然生木者必水也,故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍,則散而為雨矣?!?/p>
此句中提到,春始屬木,但只有水才可以生養(yǎng)“木”。所以雨水一落,這個輪回中萬物生長的宿命,才算準(zhǔn)確開啟。
雨水,是二十四節(jié)氣之第2個節(jié)氣。斗指壬;太陽到達(dá)黃經(jīng)330°;每年公歷2月18-20日交節(jié)。雨水節(jié)氣的含義是降雨開始,降雨量級多以小雨或毛毛細(xì)雨為主。俗話說“春雨貴如油”,適宜的降水對農(nóng)作物的生長很重要,它是農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映。進(jìn)入雨水節(jié)氣,我國北方地區(qū)尚未有春天氣息,南方大多數(shù)地方則是春意盎然,一幅早春的景象。
一、天氣回暖 萬物復(fù)蘇
雨水節(jié)氣中,地濕之氣漸升,且早晨時有露、霜出現(xiàn)。所以針對這樣的氣候特點(diǎn),飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)側(cè)重于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風(fēng)除濕。脾胃能消化五谷,是氣血生養(yǎng)之源。五行中肝屬木,在味為酸;脾屬土,在味為甘。
中醫(yī)認(rèn)為肝主生發(fā),故春季肝氣旺盛,肝木易克脾土,故春季養(yǎng)生不當(dāng)容易損傷脾臟,從而導(dǎo)致脾胃功能的下降。在雨水節(jié)氣之后,隨著降雨有所增多,寒濕之邪最易困著脾臟。同時濕邪留戀,難以去除,故雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。
春天肝氣過旺,肝氣犯脾,就容易引起脾胃疾病病。而雨水節(jié)氣,降雨多,濕氣重。脾懼濕,胃畏寒,這種又冷又濕的節(jié)氣,更讓脾胃病高發(fā)。
雨水后,春風(fēng)送暖,致病的細(xì)菌、病毒易隨風(fēng)傳播,故春季傳染病常易暴發(fā)流行感冒。每個人應(yīng)該保護(hù)好自己,注意鍛煉身體,增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防疾病的發(fā)生。
雨水節(jié)氣灸,就是在雨水前后幾天艾灸,利用艾燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣,對穴位進(jìn)行熏灼、溫熨,以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣,溫通氣血,能起到事半功倍的效果。
這是古人根據(jù)春季氣候變化特點(diǎn)而提出的養(yǎng)生原則,以防風(fēng)寒侵襲,受寒后傷肺,容易引起感冒、哮喘、慢性支氣管炎等疾病,因此要特別注意,尤其是抵抗力較弱的中老年人和兒童。
艾草其性溫和,具有溫通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除濕的功效,通過艾灸能夠直接、快速的祛風(fēng)濕,拔寒氣。
正值雨水節(jié)氣,多進(jìn)行艾灸調(diào)理,有助于驅(qū)寒除濕,保護(hù)脾胃。
春天是肝當(dāng)令的季節(jié),肝屬木,最需要的是生長、通暢、朝氣蓬勃,最怕有壓抑它的東西。
一旦這種特性被壓抑了,人就會產(chǎn)生問題,正因如此,春季是皮膚病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多發(fā)期。
在這個潮濕的季節(jié),用傳統(tǒng)的艾灸療法祛除體內(nèi)濕氣效果最理想,可以起到預(yù)防各種疾病的作用。艾灸還可以調(diào)節(jié)人體陰陽水平,扶助正氣,既能治痹病,又能防止疾病的發(fā)生。此療法可以發(fā)揮藥物、腧穴的雙重治療作用,因而具有通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能的作用。
疏泄肝氣,以免過旺之肝橫逆犯胃,造成胃痛胃脹腹瀉便秘等一系列肝脾不調(diào)的癥狀。疏泄肝氣首取章門,太沖等穴。健補(bǔ)脾胃一般會選足三里,中脘 ,天樞等穴。不僅增強(qiáng)體質(zhì),對女性還有瘦身美容的功效。
二、灸6穴逐寒濕,助肝氣生發(fā)
雨水時節(jié)的寒濕,穿透到骨髓,要用一點(diǎn)陽性的東西,把它逼出來。艾灸就是一個不錯的選擇!
首先,要守好寒濕易入體的5大通道,一周艾灸兩三次。
1、從“大椎穴”進(jìn)入的寒濕氣容易引起肩頸酸痛、肩周炎、頸椎病、頭暈頭痛、失眠多夢;
2、從“膻中穴”進(jìn)入的寒濕氣容易引起乳腺腫痛、乳腺管道阻塞、小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀;
3、從“命門穴”進(jìn)入的寒濕氣容易引起腰酸背痛、腰膝酸軟、各種腎虛、性功能下降等癥狀;
4、從“神闕穴”進(jìn)入的寒濕氣容易存積在盆腔,特別是女性朋友們要注意!
當(dāng)盆腔內(nèi)的寒濕重時,就容易引起婦科炎癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育等癥狀;
5、從“涌泉穴”進(jìn)入的寒濕氣容易往上流動,容易引起膝關(guān)節(jié)酸痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。
另外,雨水節(jié)氣體內(nèi)的陽氣處于向上生發(fā)的狀態(tài),而陰氣則往下收斂。
此時上半身會比較暖和,下肢會涼一些。一些體質(zhì)敏感的朋友,就會有雙腳冰涼,但同時伴隨著口干舌燥,牙齦腫痛,嘴唇起皮、干裂等上火癥狀。
艾灸涌泉穴正能緩解這上熱下寒的情況,將人體上部的陽氣下引,抑制過旺的心火,從而引火歸元,讓身體達(dá)到陰陽平衡的舒適狀態(tài)。
另外,雨水節(jié)氣除了要注意寒濕,也不能忘記肝氣的生發(fā)。因此再給大家推薦一個必灸穴位,那就是任脈上的中極穴。
雖說中極這個穴是補(bǔ)腎的,但之前提到木氣的升發(fā)要靠水氣的滋養(yǎng),而腎臟在五行里面是屬水的,腎水養(yǎng)肝木。
又因?yàn)槿蚊}在身體里邊是從下向上運(yùn)行的,所以也幫助了人體氣血的升發(fā),也含有升發(fā)的屬性。
所以說,中極穴既能養(yǎng)腎,又能潤木氣,又能幫助升發(fā),實(shí)在是最適宜雨水節(jié)氣艾灸的穴位了!
三、雨水節(jié)氣食補(bǔ)
此時肝旺而脾胃虛弱,粥是易消化的食物,配合一些藥物熬制而成的藥粥對脾胃有著更好的滋補(bǔ)作用。
藥物的選用上既要考慮生發(fā)陽氣,又要考慮滋補(bǔ)脾胃,可選用沙參、西洋參、黃芪等。此外,蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等也是很好的補(bǔ)脾粥膳。
平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等食物以達(dá)到健脾的目的。
同時少食生冷之物,以顧護(hù)脾胃陽氣。
四、雨水節(jié)氣要靜心
雨水,萬物萌動,人們肝氣較旺,精神煥發(fā)。但當(dāng)肝氣升發(fā)太過時,脾氣暴躁的人面紅耳赤、煩躁不安;性格內(nèi)斂的人郁郁寡歡、精神壓抑,肝木克牌土,這些人都會變得“沒有胃口”。
所以,雨水時節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃也需要靜心,心平氣和,肝氣不橫逆,脾胃也就安寧了。
心要靜,身體卻還是要多動一動,動則升陽,既能驅(qū)寒,又能除濕。
春寒料峭,濕氣一般夾“寒”而來,且此時人體毛孔也在變得疏松,動一動就會泄氣,此時風(fēng)寒最容易進(jìn)入人體,所以要注意春捂、謹(jǐn)防受風(fēng)受寒~
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