女性如何運(yùn)動(dòng)滋陰

女性如何運(yùn)動(dòng)滋陰

女性如何運(yùn)動(dòng)滋陰？

女性滋陰的運(yùn)動(dòng)：

禁忌太陽(yáng)光暴照防多出汗，在此基礎(chǔ)條件因素上，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)，養(yǎng)筋柔脈，滋養(yǎng)潤(rùn)諧身體精血情志，以維護(hù)津液真精形神。

陰陽(yáng)統(tǒng)一是維護(hù)生命基礎(chǔ)。凡是背光的、內(nèi)守的、寒冷的、相對(duì)靜止、蓄能持續(xù)的都屬于陰。

滋陰，指滋養(yǎng)陰液，滋陰又指補(bǔ)陰、養(yǎng)陰、益陰。

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，津液是供給皮膚細(xì)胞直接吸收和利用的營(yíng)養(yǎng)素，讓皮膚健康潔凈、飽滿潤(rùn)澤，形態(tài)神志更完善完美的女性柔美性。

陰陽(yáng)調(diào)和，特別是在清靜柔和的生理狀態(tài)下陰和下，更發(fā)揮著內(nèi)則養(yǎng)神，外則養(yǎng)筋的生理作用或長(zhǎng)久持續(xù)蓄藏特色，對(duì)女性容顏、形態(tài)、體質(zhì)及養(yǎng)生保健，經(jīng)、帶等女性生理生殖獨(dú)具功能性。

滋陰的運(yùn)動(dòng)的特色有：

慢步。

游泳。

形體健身慢動(dòng)作或按摩等。多用手掌按摩腰部，多做提肛的運(yùn)動(dòng)，雙手經(jīng)常按摩頭面部，耳穴，腳心等。

打坐呼吸納氣。

五禽戲?qū)бg(shù)，瑜伽、太極拳等，

五禽戲是中國(guó)傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生的一個(gè)重要功法，其創(chuàng)編者華佗及其弟子等人合著。具有“內(nèi)”，“外”，“動(dòng)”，“靜”的陰陽(yáng)協(xié)調(diào)的一種外動(dòng)內(nèi)靜，動(dòng)中求靜、養(yǎng)筋柔脈的功法。

當(dāng)然還有藝術(shù)美化 環(huán)境保護(hù)，身心影視聽(tīng)等動(dòng)感特色的如插花，戲曲等快樂(lè)活動(dòng)運(yùn)動(dòng)方法方式。

從哲學(xué)或醫(yī)學(xué)上，滋陰益陰氣，運(yùn)動(dòng)并不是最主要因素的，滋陰益陰氣核心是讓自己內(nèi)心安靜放松平和，不要讓身體消耗太大的運(yùn)動(dòng)能量代謝都是滋陰、補(bǔ)陰、養(yǎng)陰、益陰的。

原創(chuàng)作品，作品羅占光。

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