行走中練功:自然換氣法（天人合一秘法）

一、自然換氣法不同于自然行走

“自然換氣法”據(jù)說是呂洞賓云游終南山時所創(chuàng)。修煉者體態(tài)”松靜自然”，意念“我為宇宙”，自我身心小宇宙隨意念開合收放。念收放，修煉者能隨時擴(kuò)大縮小自身宇宙生物場。

“自然換氣法”與無意識的自然行走、散步有著本質(zhì)的不同。無意識的自然行走中的呼吸、行步都沒有規(guī)律，大腦也沒有專一的意念想往，所以無意識的自然行走之人的呼吸、行步、意念是不能相合為一的。

修煉“自然換氣法”者通過有規(guī)律的行走、呼吸和有規(guī)律的意念，收縮放大人體場，使人與自然渾然合一，達(dá)到調(diào)息養(yǎng)神、健腦利智、祛病保健、益壽之功。

修煉最好在花草樹木叢生的地方和空氣新鮮的場所進(jìn)行修煉。

二、平步三步功

姿勢：修煉者先自然松靜站立，兩手自然下垂，兩掌心向兩腿，兩目平視遠(yuǎn)方的“天”處，收神光閉目片刻后，睜開兩目，兩目可平視也可環(huán)視四方，雙手自然擺動也可雙手背在身后隨隨便便，自然行走。

方法“吸一口氣，走三步；呼一口氣，走三步”。

要求：修煉者吸一口氣之中向前走三步，呼一口氣之中向前走三步，這樣反復(fù)循環(huán)，松靜自然行走。

意念：修煉者在行走吸氣時，意念氣從四面八方吸入全身表皮毛孔；呼氣時意念氣從全身皮毛向四面八方放射，放射得越遠(yuǎn)、越圓越好。

注意：修煉“自然換氣法”，平步三步功者如有肝、膽疾病者或肝、膽不舒者，在修煉中應(yīng)先出右足。如有脾、胃疾病者或脾胃不舒者在修煉中應(yīng)先出左足。如果能以“三仙功”為主，“自然換氣法”相配合，對治病更為有效。

對老年人、體弱者應(yīng)先修煉“平步三步功”。修煉有基礎(chǔ)者可轉(zhuǎn)入“平步六步功”。

三、平步六步功

姿勢同“平步三步功”姿勢。

方法：“吸一口氣，走六步；呼一口氣，走六步”。

要求：修煉者在行走中吸一口氣之中向前走六步；呼一口氣之中向前走六步，這樣反復(fù)循環(huán)，松靜自然行走。

意念：同“平步三步功”意念。

注意：對肝、膽疾病者或脾、胃疾病者應(yīng)先做“三仙功“再配用“自然換氣法”平步六步功大為有效。

平步六步功對更年期婦女最為適宜，“平步六步功”配用“三仙功”可解除更年期婦女之苦。對于腦力勞動者或體力勞動者及自身感覺無疾病者應(yīng)先修煉“平步三步功”及“平衡功”。

四、單閉氣三步功

姿勢：同“平步三步功”姿勢。

方法：“吸一口氣，走三步；閉一口氣，走三步；呼一口氣，走三步”。

要求：修煉者在行走之中吸一口氣之中向前走三步，吸氣后閉一口氣之中向前走三步；閉氣后呼一口氣之中向前走三步，這樣反復(fù)循環(huán)，松靜自然行走。

意念：修煉者在修煉中吸氣時意念氣從四面八方吸入全身表皮毛孔；閉氣時想全身形成一整體如同一個小宇宙；呼氣時想全身皮毛之氣向四面八方放射，放射得越遠(yuǎn)、越圓越好。

五、單閉氣六步功

方法：“呼一口氣，走六步；閉一口氣，走六步；呼一口氣，走六步”。

六、雙閉氣三步功

方法：“呼一口氣，走三步：閉一口氣，走三步；呼一口氣，走三步；閉一口氣，走三步”。

注意：“雙閉氣自然換氣法”是修煉“靈寶通智能內(nèi)功術(shù)“者必修之法。

七、雙閉氣六步功

方法：“吸一口氣，走六步；閉一口氣，走六步；呼一口氣，走六步；再閉一口氣，走六步”。

注意：修煉“自然換氣法”者應(yīng)把行步從三步增加到六步、十二步、二十四步，到此時，修煉者自身內(nèi)“炁行宇宙，五行自轉(zhuǎn)，四象相合，意氣合一”。

閉氣：要求初學(xué)此法者在吸氣、呼氣后保持不呼不吸之態(tài)為閉氣。

自然換氣法分天、地、人三基功，古人認(rèn)為修煉者向遠(yuǎn)方平視，直至看不見時但可意念之地，即修煉者之天；修煉者所能感覺到但看不見之地，即修煉者之地；修煉者所能看清楚之處，可以視覺之地，即修煉者之人。

圖片

八、修煉訣竅

修煉者行功前兩目平視。向前看的目的，是修煉人體的一種特殊技能，用眼睛傳神、送神、收神。兩目向前看一直看到“天處”，收遠(yuǎn)方神光，閉目片刻。行功者一定要把遠(yuǎn)方的神光收歸“祖穴”行入中宮。呂祖曰：“自然之法道術(shù)深，神入中宮身有主，有主便是真君子，萬物之靈萬萬千”。

“自然換氣法”的呼吸方法有規(guī)律和有特殊的意念。修煉者在行功時一定要用好全身毛孔進(jìn)行呼吸，用全身毛孔呼吸命名修煉者顯于“母體之內(nèi)的呼吸”古曰：“胎息”。修煉者用口、鼻呼吸配合毛孔呼吸方法叫做“神氣合一”法，把自然宇宙中的氣從四面八方吸入全身表皮毛孔，吸氣時要把意念放于遠(yuǎn)方，收于內(nèi)。

修煉者吸氣時一定要有吸力、聽力，呼氣時修煉者一定要發(fā)自“內(nèi)心”把神氣力向遠(yuǎn)方發(fā)射。修煉者一定要做到有漲力、繃力。

“自然換氣法”是修煉人體與宇宙溶為一體的感受，在修煉時一定要做到“以身此中之天地，而感身外之天地，身外之天地相應(yīng)身內(nèi)之天地，而身內(nèi)之天地以下丹田為核心、為主宰，則天地之氣，悉歸于內(nèi)也；若失去下丹田的核心，則身內(nèi)之天地之氣，悉歸于外也，不能成道，反與大道有損”。

九、注意事項：

（1）自然換氣法看著很簡單，訓(xùn)練起來有一定難度。它并不是簡單地走三步、六步、十二步，這只是走時的一個法則。修煉時應(yīng)該從三步起步，先慢一點走，覺得走得很順了，馬上變成六步走；走得又很順了，加上一個閉氣。閉氣時覺得氣不夠用了，馬上降回三步，憋住會出毛病。六步?jīng)]有問題，就上到十二步。十二步很難走，十二步再閉一次氣，很難。要在走得很平穩(wěn)時，能變走三步為走六步，變不了就不變。

（2） 一吸(呼)走三步或六步，步子不要大。速度從慢到快，逐漸加快，快到自己身體能承受為止。在自己體質(zhì)允許的前提下，走得越快越好，要求在快中求慢，在快中找慢。每個人體質(zhì)不同，能承受的速度也不一樣。走不到十分鐘，全身會發(fā)熱，但不會累。

（3）行走過程中整個身心一直在放松，呼吸要想到整個毛孔，用毛孔呼吸：吸氣，四面八方之氣向全身毛孔擠壓，人有一個收身的動作，呼時全身毛孔往外放，先不考慮進(jìn)來的氣到哪里去了。這樣走起來，就非常輕松了。呼吸要求細(xì)均長。

（4）走時要求像孕婦一樣，挺胸、挺肚，胸要挺起來、挺直，肚子微微向前挺，同時要求兩肩、兩臂、兩肘、兩腕、兩手都放松，十指尖朝下放松，腳尖蹬地，松靜行走。

（5）喉部有一機(jī)關(guān)，道教叫十二重樓。人吃飯時食管開，呼吸時氣管開，吐氣時氣、食管可以同時開，從而使肺氣從氣管出、胃氣從食管出，胃也能有氣返出來。呼吸要求鼻吸口呼時，口呼時微微張一下嘴，吐氣。腫瘤和癌癥病人一定要鼻吸口呼吐氣，治病效果非常明顯。

（6）整個都放松了，經(jīng)絡(luò)才能開通。兩手手指向下微微向后擺動，可開通心經(jīng)和心包經(jīng)。挺胸，呼吸細(xì)均長，可開通肺經(jīng)。挺肚，可開通后面的膀胱經(jīng)和腎經(jīng)及上部的膽經(jīng)。命門(不是命門穴)往前挺一下，可開通前面的胃經(jīng)和大腸經(jīng)上部。走時腳抓地，往前蹬一下，可使大腸經(jīng)和胃經(jīng)經(jīng)小趾頭接通。

（7）整個要放松，經(jīng)絡(luò)才能開通。小毛病會使經(jīng)絡(luò)開通不暢。挺胸收肚，膀胱經(jīng)開不到。

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