1、地瓜:地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、綠豆:綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
3、燕麥:其能滑腸通便,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其他食材,如蘋果、葡萄干,營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
4、薏仁:其可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后,按個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5、小米:小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營(yíng)養(yǎng)豐富,也有助于美白。
6、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
7、紅豆:可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿??稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝,能有效促進(jìn)排毒。
剛?cè)攵鞖饩妥兊梅浅:淦饋?lái),很多女人這時(shí)候都不敢出門了,還沒(méi)邁出門就感覺(jué)寒氣逼人,穿再厚的衣服也是手腳冰涼,其實(shí)大部分是因?yàn)闅庋蛔慊蛘邔m寒導(dǎo)致的,由于女性大部分是寒性體質(zhì),而女性朋友又不注意平常生活中保暖,從而造成了宮寒。宮寒可以引起各種婦科疾病,比如:月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。因此,在平時(shí)的生活中,我們要在生活中注意保暖,防止受寒。女人入冬多喝4種湯,幫你溫暖子宮排出毒素,手腳不再冰冰涼!
第一種:紅棗湯
紅棗是女人的圣品,由于紅棗中含有大量的維生素及鐵元素,鐵元素具有補(bǔ)氣血,調(diào)經(jīng)血,而維生素對(duì)我們身體也起著重要作用。
做法:最好最簡(jiǎn)單的方法就是泡水喝,這樣既方便又營(yíng)養(yǎng)。但是也可以在將紅棗和其他食物一起煮,做成紅棗湯,能更好的補(bǔ)氣血,常喝氣色紅潤(rùn)渾身暖。
第二種:姜棗花椒湯
大家都知道喝姜糖水能夠去寒氣,但把姜片、大棗、花椒混合在一起煮湯,效果會(huì)更上一層樓。每天晚上睡覺(jué)之前喝一碗,堅(jiān)持喝一個(gè)月,就能夠使子宮慢慢暖起來(lái),還能夠排出體內(nèi)多余的毒素,使得寒氣慢慢逼出體外,女人會(huì)無(wú)病一身輕,而且還對(duì)美白皮膚有很好的效果。
其實(shí)黑枸杞不僅有美容養(yǎng)顏的功效,它含有的青花素成分有護(hù)養(yǎng)子宮的作用,女性若是常吃,有助于幫助子宮排毒。在水果里面最能夠幫助女性呵護(hù)子宮的水果中,石榴絕對(duì)能占有一席之地的。因?yàn)樗粌H含有豐富的微量元素,同時(shí)含有的維生素也特別多,這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)同樣也是有很多好處的,子宮的內(nèi)膜在周期性更迭的時(shí)候,可能并不是那么的干凈、利落,這樣就會(huì)導(dǎo)致一些內(nèi)膜不能夠及時(shí)的排出,從而殘留在子宮里面。所以,讓子宮變得更“干凈”,不遺留一些有害的“毒素”,白刺果具有健胃消炎的功效,有助于護(hù)養(yǎng)腸胃,同時(shí)還能預(yù)防炎癥。對(duì)于女人來(lái)說(shuō),很容易受到婦科炎癥的困擾,若吃它是能夠有所緩解,幫助護(hù)養(yǎng)子宮。
但其實(shí)艾葉也可以用來(lái)煮水飲用。多喝艾葉水有活血化瘀的功效,月經(jīng)不調(diào)者可以多飲用。當(dāng)然艾葉同樣可以作為食物,多吃對(duì)子宮有好處。黃芪燉老雞:老雞洗凈用開(kāi)水氽燙,將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹,湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調(diào)味,文火慢燉?! 《垢?、豆糕、豆腐腦等都屬于豆制品類的食物,它含有豐富的蛋白質(zhì),能幫助身體平衡體內(nèi)的雌激素,當(dāng)女性體內(nèi)雌激素過(guò)低時(shí),你若經(jīng)常吃豆制品類的食物.
最好的食物就是大豆類制品。這是因?yàn)榇蠖估锩婧写蠖巩慄S酮,是一種植物性雌性激素。而且具有雙向調(diào)節(jié)作用。平常多吃一些富含蛋白質(zhì)及鐵的食品~蛋類,奶類,瘦肉~菠菜~,吃著含有VC~VB1~VB2的新鮮蔬菜及水果,因此需要多吃含有維生素C的食物,這樣能夠抑制病毒對(duì)身體造成的傷害,對(duì)預(yù)防宮頸癌有一定的幫助。從而還能起到提高免疫力的作用。
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