如何抵抗春天病毒的盛行

春天，乍暖還寒，天氣多變，是病毒盛行的時(shí)期，如何預(yù)防流感性病毒感染，是人們應(yīng)該關(guān)心的問題。

著裝得體保暖

春天氣候的回升，會讓一些年輕人很早地脫去棉衣，換上單薄的衣服，導(dǎo)致感冒。這種做法是不正確的。因?yàn)榇禾炜此茰囟忍岣吡?，但是這時(shí)候的氣候是非常不穩(wěn)定的，千萬不要忽視春寒給人們帶來的傷害。

建議：最好的選擇就是那些輕柔保暖性較好的衣服，既可以透氣，又可以保暖，預(yù)防感冒的發(fā)生。

科學(xué)合理的飲食

食物中含有的抗病毒分子對于預(yù)防病毒性感染有很好的作用，春季最好使用牛肉和雞肉。給體內(nèi)增加熱量以抵御春寒的侵襲。

美味食譜推薦：

紅蘿卜燉牛肉

牛肉有健胃脾、益氣血和強(qiáng)筋骨的功能，而紅蘿卜則有增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)氣血的功效。二者一起食用，可以預(yù)防感冒、提高免疫力。

做法：將牛肉切成小塊，加入姜、蔥等配料。用小火慢慢讀燉，在快要燉熟的時(shí)候，加入胡蘿卜，燉熟，即可食用。

香菇燉雞湯

雞肉中含有人體內(nèi)所需要的氨基酸，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，抗擊春天病毒，和香菇、大蒜等配料一起食用，效果更加的好。

做法：把整雞清洗干凈之后，斬去雞的頭部和尾部。然后把香菇清洗干凈，切成小塊備用。

把整雞放進(jìn)清水里面，大火煮滾后撈去上面的一些浮沫，放入姜片、加上生姜等配料一起用溫火來燉。燉到雞肉七成熟的時(shí)候，放入蘑菇，燉熟即可。

蔬菜水果搭配食用

蔬菜、水果不一樣，含有的元素也不相同。在食用的時(shí)候，應(yīng)該合理搭配，取它們的優(yōu)點(diǎn)來增強(qiáng)人體的免疫力。最好食用小白菜和油菜這樣的綠色蔬菜，還有就是多吃蘋果、香蕉和梨子。

清幽的居室環(huán)境和適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動

春天，應(yīng)該經(jīng)常開窗透風(fēng)，或者采用煮醋的辦法，來進(jìn)行消毒。環(huán)境是外因，個(gè)人身體健壯了，抵抗春天病毒也就簡單了多了，所以，每天都要到戶外做運(yùn)動，來增強(qiáng)人體的素質(zhì)。

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