春天太困睡子午覺吧

春天太困睡子午覺吧

提到孟浩然，最讓人映像深刻的就是那首傳唱千古的《春曉》了，詩中說“春眠不覺曉”，一句話說盡了人在春天的狀態(tài)。

到了春天，人就是困啊?？墒乾F(xiàn)代人要學(xué)習(xí)，要工作，不能讓睡意耽誤了正事，只能強(qiáng)忍或者尋找方法解乏。

睡子午覺就是解乏一種好方法。

什么是子午覺

子午覺，從字面上來理解，就是子時和午時睡覺，事實(shí)上子午覺也就是這個意思。子午覺最初的根據(jù)是中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”的說法。子時陽氣盡而陰氣盛，要睡，午時陰氣盡而陽氣盛，也要睡。

著名的國學(xué)和佛學(xué)大師南懷瑾先生每天只睡四個小時，即晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，中午11點(diǎn)到13點(diǎn)。而令人驚奇的是他不僅沒有睡眠不足，反而身體健康，精力充沛。南懷瑾先生活了九十四歲，這種睡眠方式起了重要作用，而這種睡眠方式，就是子午覺。

對于我們一般人來說，睡子午覺并不是說其它時段我們就不睡，而是要重視子時和午時的睡眠，最好能夠堅持。

子午覺的好處

子午覺符合中醫(yī)睡眠理論

中醫(yī)理論認(rèn)為，陽氣盡和陰氣盡的時辰分別是子時和午時，這兩個時辰正好是人體經(jīng)氣“合陰”，“合陽”的時候，這兩個時辰人應(yīng)該在睡眠中度過，這樣才利于“養(yǎng)陰”和“養(yǎng)陽”。

睡午覺有助于人集中注意力

我們知道，睡午覺有很多好處，可以舒緩心血管系統(tǒng)，也能使頭腦更清醒，精力更旺盛等。現(xiàn)代人往往在下午面臨著大量的工作，午睡不但對健康有利，而且更好地完成工作也有很大作用。對于學(xué)生來說，更應(yīng)該把握好午間休息的時間小憩，一味地苦學(xué)并不是學(xué)習(xí)的正理，適當(dāng)?shù)奈缧菽軌蛱岣邔W(xué)習(xí)效率，還能使青少年擁有更健康的身體和更敏捷的頭腦。

子時睡眠效率高

子時膽經(jīng)當(dāng)令，長期此時不睡往往會使人身體處于亞健康狀態(tài)，甚至容易導(dǎo)致沒有食欲，胸悶煩躁等癥狀。故子時宜睡眠。同時，子時的睡眠效率也是最高的，兩個小時如果能沉睡，則能抵過除午時外的睡眠四個小時。

該怎么睡子午覺

對于我們來說，南懷瑾先生的睡眠方式顯然可以讓我們節(jié)余出更多的時間用來學(xué)習(xí)、工作、娛樂，但卻并非一定適合我們大多數(shù)人，所以我們并不宜完全照搬。一方面，我們可以參照他的睡眠方式，盡可能保證在子時和午時的睡眠，補(bǔ)足我們一天二十四小時的精力。而另一方面，如果我們想通過這種睡眠方式來節(jié)省在睡眠中度過的時間，可以考慮循序漸進(jìn)的方式，晚上早睡，并一點(diǎn)點(diǎn)減少我們后半夜的睡眠，給身體一個逐步適應(yīng)的過程。

同時值得注意的是，午睡的時間也不宜太長，太長往往會導(dǎo)致下午工作時精力分散，類似于“沒睡醒”。至于具體睡多久，可根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整。

“春困”睡不醒？這份春季提神指南請收好

早上睡不醒、工作沒精神、晚上睡不著……

春天來了，

“春困”也悄然而至。

俗話說“春困秋乏夏打盹”，

“春困”多是因季節(jié)轉(zhuǎn)換導(dǎo)致人體發(fā)生變化的一種生理反應(yīng)，

它雖不是病，但會影響人們的學(xué)習(xí)和工作。

如何遠(yuǎn)離“春困”?

這份春季提神指南請收好！

一、睡眠調(diào)節(jié)

養(yǎng)成良好的作息時間，不熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠時間，人體機(jī)能才能得到有效調(diào)整，減少白天的困倦。

為了緩解下午的困倦，中午應(yīng)該有30分鐘左右的午睡，哪怕閉目養(yǎng)神也能減輕疲勞感，緩解“春困”。

二、運(yùn)動調(diào)節(jié)

戶外慢跑、散步等適度的 體育 活動有助于人體細(xì)胞和組織得到更好的新陳代謝，保持大腦清醒，緩解“春困”，趕走疲勞。

同時可以外出踏青，仰望藍(lán)天白云，“沐浴”春風(fēng)花草香，給自己以視覺和嗅覺上的良好刺激，也有助于消除“春困”。

三、合理膳食

油膩的菜肴會使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，所以飲食上要合理，清淡、易消化、少油膩，攝取足夠的蛋白質(zhì)，有助于補(bǔ)足人體的精力。

多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充人體必備的微量元素和維生素，也會使你精力充沛，緩解“春困”。

四、適當(dāng)飲茶

薄荷菊花茶可清熱解毒、清肝明目、緩解疲勞；枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞；

玫瑰花茶具有理氣解郁、降火調(diào)血、安神祛乏的作用；

檸檬茶能生津止渴、順氣化痰、健脾消食、消除疲勞。

在疲勞時，飲適量咖啡，也能提神醒腦，使人精神振奮。

綜合自網(wǎng)絡(luò)

春天為什么會犯困

問題一：春天為什么犯困？春困是因?yàn)榧竟?jié)交換給人們帶來的生理變化的一種反應(yīng)。寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和 *** ，皮膚的毛細(xì)血管收梗，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。進(jìn)入春季后，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足了。加上暖氣溫的良性 *** ，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到困倦思睡，總覺得睡不夠。但是值得人們注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現(xiàn)。比如：精神病發(fā)作前所出現(xiàn)的抑郁癥狀；肝炎前期的低熱嗜睡現(xiàn)象；糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏。有人還發(fā)現(xiàn)，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風(fēng)的先兆。因此，疾病引起的“春困”，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查確診。

問題二：為什么一到春天就很容易犯困？春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實(shí)這是人體隨季節(jié)氣候變化自然的一種反應(yīng)。 有關(guān)專家指出，其實(shí)春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機(jī)能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象，是季節(jié)變化的結(jié)果 如何克服春困 春天，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應(yīng)增多，但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的春困現(xiàn)象。那么，怎樣才能克服春困現(xiàn)象呢? 第一、注意身體養(yǎng)生。“早臥早起，廣步于庭”。做到起居勞作、精神調(diào)攝、順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點(diǎn)，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達(dá)，生機(jī)勃發(fā)。 第二、呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春游，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。 第三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形體，信步漫行?？蛇x擇輕柔舒緩的活動項(xiàng)目，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關(guān)節(jié)、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生發(fā)。 第四、搞好飲食調(diào)攝。春天陽氣生發(fā)，辛苦之品有助于春陽，溫食有助于護(hù)陽，姜、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應(yīng)盡量少食，否則會加重春困現(xiàn)象。 第五、做到勞逸結(jié)合。在勞動之余，要注意適當(dāng)?shù)男菹?。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。

問題三：春天為什么會犯困春天特別困，睡得早也困，為什么季節(jié)交替，萬物復(fù)蘇，人們迎來了明媚了春天?？墒谴禾鞙嘏年柟庖彩沟迷S多人出現(xiàn)了“春天疲勞癥”，也就是我們俗稱的“春困”。
其實(shí)春困不是病，而是自然氣候變化、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時生理現(xiàn)象。
1. 在這種環(huán)境下，人體各個部位的血管是擴(kuò)張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產(chǎn)生困乏。
2. 面對著春季氣溫的迅速地升高，人體的陽氣生發(fā)有一個過程，顯得相對不足，這時候人就感到困乏。
還有，在冬季里，因?yàn)樽贤饩€及陽光照射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當(dāng)春天來臨的時候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。
應(yīng)對春困小招數(shù)：
春季多喝茶水
中老年人春季多喝茶水有助緩解春困，還可以提神醒腦、排毒去火。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)昏昏欲睡的時候泡上一杯茶水對緩解春困非常有效。
春季保證充足睡眠
春季保證充足睡眠也是預(yù)防春困的途徑之一。老年人每天晚上可 *** 入睡．睡眠時間不得低于8小時，午飯后可以小憩一會，這樣方可緩解春困有助春季養(yǎng)生。
春季多參加運(yùn)動鍛煉
春季多參加運(yùn)動鍛煉可以增強(qiáng)老年人體質(zhì)，促進(jìn)血液正常循環(huán)有助大腦清醒，有效緩解春困的發(fā)生。
控制室內(nèi)溫度、保持室內(nèi)空氣流通
春季室內(nèi)溫度過高、室內(nèi)空氣流通不暢容易造成昏昏欲睡，建議老年人預(yù)防春困需要控制室內(nèi)溫度并保持室內(nèi)`空氣流通。

問題四：春天怎么特別困人們常說“春困秋乏夏打盹”。春天里人們?yōu)槭裁慈菀赘械嚼Ь霟o力，昏昏欲睡。“春困”，它是因?yàn)榻?jīng)過嚴(yán)冬后氣候日漸轉(zhuǎn)暖，人體體表的毛細(xì)血管因舒展而需要增加血流量，這時腦組織的血流量就會相應(yīng)減少，導(dǎo)致腦組織供氧不足，從而出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜睡的現(xiàn)象。專家提醒，“春困”其實(shí)是身體處于亞健康的一種訊號。

問題五：春天為什么犯困春困是由于冬春季節(jié)交替使人的大腦供血量產(chǎn)生一系列變化所造成的。成人大腦平均重量僅為1360克，但它所需的血液卻占心臟血注量的20%，耗氧量占全身需要量的30%。冬天氣溫低，人體為了抵御寒冷、減少散熱，皮膚表面的毛細(xì)血管和毛孔處于收縮狀態(tài)，皮膚的血液循環(huán)也變得緩慢。這時，內(nèi)臟器官的血流量增多，大腦的血液和氧氣的供應(yīng)也相對增多，所以人們在冬天里感到頭腦清醒，精神飽滿。時間一長，腦組織對于過種供氧充足的狀態(tài)就產(chǎn)生了依賴性。
冬去春來，氣溫回升，人的皮膚血管和毛孔逐漸舒張開來，皮膚里的血液循環(huán)量大大增加，流往大腦的血液相應(yīng)減少，腦細(xì)胞得到氧氣也隨之減少。但是，腦細(xì)胞對于氧供應(yīng)充足狀態(tài)的依賴性不能很快消除，人們便被動地處于發(fā)困欲睡的狀態(tài)，以此來代償腦細(xì)胞的供氧不足。另外，春季人體新陳代謝增強(qiáng)、耗氧量增多，腦的供氧量就顯得不足，加之春季氣壓降低、氣溫適宜，大腦受到冷熱的 *** 減少，腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮性降低，也會導(dǎo)致困倦欲睡的發(fā)生。
有的青年人認(rèn)為春天多睡覺就會不困了。其實(shí)，一般情況下成人每天睡8小時足夠了。因?yàn)榇禾彀l(fā)困欲睡并非人體生理上需要更多的睡眠時間，而是體內(nèi)血液循環(huán)季節(jié)性差異所致。所以，春天增加睡眠時間反而會降低大腦皮層的興奮性，使之長時間處于抑制狀態(tài)，人就會變得昏昏沉沉、無精打采，結(jié)果是越睡越困

問題六：為什么春天那么瞌睡？春季養(yǎng)生：抗擊春困 趕走疲勞 春困是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時生理現(xiàn)象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。暖暖的春陽，磁場強(qiáng)度增大，機(jī)體自然也對這些作出反應(yīng)。在冬季里，因?yàn)樽贤饩€及陽光照射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當(dāng)春天來臨的時候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為“春天疲勞癥”。 春困雖然不是病，但也會影響人們的學(xué)習(xí)和工作，比如對學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的白領(lǐng)、須精力集中的司機(jī)等，春困都是他們很苦惱的一件事。 那么隨著春天的到來，人們該如何遠(yuǎn)離春困呢？ 有人認(rèn)為，只要春天多睡就不會發(fā)困了，其實(shí)不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結(jié)果是越睡越困。 科學(xué)的做法可以從以下三點(diǎn)預(yù)防春困： 方法一：生活節(jié)奏要規(guī)律 要克服春困，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。 實(shí)踐證明，對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會關(guān)門閉戶，到了春天就要經(jīng)常開門窗，使室內(nèi)空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。 方法二：多運(yùn)動 大地春回，萬物復(fù)蘇的時節(jié)，應(yīng)多走出戶外活動，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。 方法三：飲食調(diào)理 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān)，因此春困時調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。 “當(dāng)春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”，所以春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對改善春困非常理想。 增加維生素的攝入。如維生素C有制造細(xì)胞間粘連物質(zhì)的作用，對人體細(xì)胞的修補(bǔ)和增長很有幫助；B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春困有積極作用。 此外，營養(yǎng)專家還提出以下建議： 一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。 很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實(shí)，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與淀粉類食物結(jié)合。 缺鋅會影響認(rèn)知和注意力的集中，而海產(chǎn)品諸如紫菜、海帶中，蘊(yùn)含有豐富的鋅，每周適宜進(jìn)食這類食物1-2次。 當(dāng)春困襲擊了你，你又該如何把它趕走呢？以下是頗為實(shí)用的一些方法： 方法一：觸覺 *** 困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。 方法二：視覺 *** 走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，給人以......>>

問題七：春天為什么這么犯困？ 30分 隨著春天的到來，溫度慢慢的回升，人也跟動物一樣有一個睡眠期，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，而且總是感覺睡不夠，春天總是比其他季節(jié)多那么幾分想睡覺的感覺，這就叫做春困現(xiàn)象。
調(diào)整方法
一、不要錯過入眠時機(jī)。人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進(jìn)入放松狀。但是如果體溫太低，身體發(fā)冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時間是晚間十一時到十二時左右，即使偶爾晚睡最好不要超過一點(diǎn)或二點(diǎn)。
二、給自己選一個好枕頭。睡眠狀態(tài)有周期性，剛剛睡著時睡得最深，之后又變淺、再變深，周而復(fù)始。最初的熟睡關(guān)鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。
三、人體由深睡進(jìn)入淺睡的睡眠周期通常是九十分鐘，如果選在淺睡時間帶起床，精神較為煥發(fā)，因此固定將鬧鐘調(diào)在九十分鐘的倍數(shù)加上入眠所需時間便是理想的起床時間。

問題八：為什么春天人容易犯困 春天犯困的原因及解決辦法應(yīng)該是時候原因，所以我們的基本作息一定要做好

問題九：為什么春天人容易犯困據(jù)科學(xué)家研究，主要原因是：人們的生理機(jī)能不適應(yīng)季節(jié)性的氣候變化而發(fā)生的暫時性的生理反應(yīng)。在寒冷的冬天，人們皮膚里的毛細(xì)血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，血流量減少，汗腺、毛孔也相對增多，氧的供應(yīng)量隨之增加，大腦在血液供應(yīng)充足的情況下興奮性增高，使人們感到精力充沛。但到春天，氣溫開始回升轉(zhuǎn)暖，人們的皮膚血管和毛細(xì)血管也逐漸擴(kuò)張，末稍神經(jīng)解除了在冬天里的那種緊張狀態(tài)，血流量逐漸增大，因代謝增強(qiáng)，供應(yīng)大腦的血流量相對減少，氧和能量的供應(yīng)也隨之減少，從而影響大腦的興奮性，產(chǎn)生了困倦疲乏的感覺。再加上天亮得早，起床早，晝長夜短，就更容易產(chǎn)生“春困”了。
防止“春困”，首先要適當(dāng)參加文體活動，以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，盡快適應(yīng)氣候的變化。其次，要有充足的睡眠時間，吃上營養(yǎng)豐富的飲食，以滿足生理需要。此外，經(jīng)常 *** 太陽穴，或用手指梳理頭發(fā)，都是克服“春困”的有效方法。
如何克服春困
春天，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應(yīng)增多，但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的春困現(xiàn)象。那么，怎樣才能克服春困現(xiàn)象呢? 第一、注意身體養(yǎng)生。“早臥早起，廣步于庭”。做到起居勞作、精神調(diào)攝、順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點(diǎn)，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達(dá)，生機(jī)勃發(fā)。
第二、呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春游，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
第三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形體，信步漫行?？蛇x擇輕柔舒緩的活動項(xiàng)目，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關(guān)節(jié)、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生發(fā)。
第四、搞好飲食調(diào)攝。春天陽氣生發(fā)，辛苦之品有助于春陽，溫食有助于護(hù)陽，姜、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應(yīng)盡量少食，否則會加重春困現(xiàn)象。
第五、做到勞逸結(jié)合。在勞動之余，要注意適當(dāng)?shù)男菹?。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。

問題十：人在春天的時候?yàn)槭裁慈菀追咐О。咳硌貉h(huán)加快，頭腦供血不足

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