春季飲食防毒(怎樣才能排濕毒)

春季飲食防毒

提神食品——蔬菜沙拉

由于所有綠葉菜沙拉都含有大量效用類似鴉片制劑那樣的物質(zhì)，因此，白天食用可減輕緊張程度，晚上食用可促進(jìn)睡眠。注意：此物質(zhì)溶于油脂，因此沙拉要用油攪拌均勻，才可被人體吸收。

少吃生冷食物

少吃生冷食物，尤其是冰。夏季，脾胃消化吸收功能降低，如果吃生冷食物、飲冷飲，就會損害脾胃。而且，夏季脾胃受暑熱濕邪的侵襲，生冷食物是寒性食物，寒與濕互結(jié)，會導(dǎo)致泄瀉、腹痛之癥發(fā)生。

多食苦味蔬菜

要適當(dāng)吃些苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、百合、蒲公英、蓮子等。夏季天氣過于炎熱、空氣濕重，吃些苦味蔬菜，能起到補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的。而且，苦味蔬菜還具有提神、健胃、退熱、緩解疲勞等作用，可以使人精神煥發(fā)，安然度夏。

食用酸味食物

在炎熱的夏季出汗較多，極易丟失津液，因此，需要適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧嵝允澄?。如西紅柿、草莓、檸橡、山楂、葡萄、芒果等，其酸味可斂汗、止瀉、祛濕。不僅能夠預(yù)防因流汗過多，而耗氣傷陰，而且可以生津解渴，健胃消食。

善用百合

百合味甘，性微寒。具有潤肺止咳、清心安神、鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用。因此，在夏季食用百合，可有效預(yù)防肺燥病。

百合粥

材料：百合30克，糯米50克，加水適量，冰糖適量。

制法：百合剝皮，去須，切碎，再與糯米同入沙鍋內(nèi)，用小火煨煮，待熟爛時，加入冰糖，即可。

用法：每日早、晚食用。

功效：養(yǎng)陰潤肺，寧心安神。

百合湯

材料：鮮野百合150克，冰糖適量。

制法：百合剝皮，加水200毫升，用小火煮至極爛，放入冰糖，即可。

用法：每日下午食用。

功效：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)肺寧嗽，安心益智。

百合綠豆湯

材料：鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。

制法：綠豆洗凈，百合剝皮，加水適量，同煮，至綠豆開花、百合破爛，加入冰糖即可。

用法：每食適量。

功效：清熱解暑。

食物不可反復(fù)加熱

日常生活中，許多人認(rèn)為食物只要經(jīng)過蒸煮加熱，便可以將毒素消滅，其實(shí)不然。有些食物，不僅加熱不能消除其毒素，反而會使毒素濃度增大。例如變質(zhì)的青菜、發(fā)芽的馬鈴薯、未成熟的西紅柿、鮮黃花菜、霉變的花生。

牛奶不能冰凍

炎熱的夏季，為了防止牛奶變質(zhì)，一部分人將牛奶放在冰箱內(nèi)冰凍保存。其實(shí)，這不僅降低了牛奶的營養(yǎng)價值，還加速了牛奶的腐敗變質(zhì)。

當(dāng)牛奶凍結(jié)時，是由外向內(nèi)逐漸凍結(jié)，里面包著的干物質(zhì)有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等，干物質(zhì)不結(jié)凍。隨著冰凍時間延長，干物質(zhì)含量逐漸增多，因此奶塊解凍后，奶中蛋白質(zhì)容易沉淀、凝固而變質(zhì)。

怎樣才能排濕毒

濕疹，中醫(yī)稱為「濕毒瘡」或「濕氣瘡」。所謂「毒」，是指一些熱毒，令身體產(chǎn)生排斥及敏感反應(yīng)，而這些熱毒可能是由食物、藥物或日常用品(如油漆、樟腦丸等)引致。至於「濕」，是指身體機(jī)能受濕阻以致呆滯。由於人體有七成是水份，若水的運(yùn)行停滯不順，身體便會處於「濕」的狀態(tài)，癥狀是四肢沉重、水腫、脾胃不和、大便稀薄等。x0dx0ax0dx0a簡言之，濕疹病患者兼受熱和濕兩種病邪困擾。病者一方面有實(shí)火，但卻因身體機(jī)能呆滯，以致人體的化工廠肝臟未能發(fā)揮疏泄排毒的功能，將體內(nèi)的熱毒從大小二便排出體外。結(jié)果只好轉(zhuǎn)而從毛孔排出，若微循環(huán)系統(tǒng)欠佳或毛孔閉塞，毒素便會積聚在體內(nèi)。當(dāng)積聚至某程度時，或吃了一些致敏的食物后，便會出現(xiàn)濕疹之類的皮膚病。其實(shí)，除皮膚問題外，濕熱者亦會有胸腹脹悶不舒、大便秘結(jié)或泄瀉、小便短少赤黃等病癥。x0dx0ax0dx0a中醫(yī)醫(yī)治濕疹的方針，是把體內(nèi)積聚的熱毒引發(fā)出來而予以排除，同時要改善體質(zhì)，令機(jī)能回復(fù)正常，采用的方法包括健脾、化濕、活血、清瀉等，視乎病者的體質(zhì)而定。中藥醫(yī)治濕疹是可以根治的，但由於醫(yī)治的重點(diǎn)不是把表面的皮膚病病徵消除，而是要徹底改變體質(zhì)，因此醫(yī)治需時，并非一兩個星期便能見效。此外，病者需有心理準(zhǔn)備，因?yàn)槌运幊跗诳赡芤蛞l(fā)熱毒排出以致病情更為嚴(yán)重。不過，這只是復(fù)原過渡期的短暫反應(yīng)，無須過慮。x0dx0ax0dx0a另一方面，要根治濕疹，最重要的是病者必須和醫(yī)師配合，從日常飲食入手，因?yàn)槿粢幻娉运幣哦?，一面又吃進(jìn)帶毒食物，試問又怎能痊愈。濕疹病患者應(yīng)戒吃能加劇疾病及引致敏感的刺激性食品，如酒、辛辣煎炸的食物、蝦、蟹、牛肉等。有些蛋白質(zhì)豐富的食物令人體難以分解，如牛奶、豆類等，應(yīng)少吃為佳。病者亦應(yīng)避免各種刺激皮膚的因素，例如搔抓、用堿性強(qiáng)的肥皂或過熱的水洗浴、不要讓陽光直曬著患濕疹的地方等。x0dx0ax0dx0a濕疹之類的皮膚病，即使根治后若飲食不當(dāng)或身體狀態(tài)欠佳可能又會復(fù)發(fā)。因此，最重要的是把身體調(diào)理好，以及進(jìn)食與體質(zhì)相配合的食物，避免發(fā)病，而非到病發(fā)后才求醫(yī)治。x0dx0ax0dx0a治療濕疹的基本原則是清熱、化濕和活血。某本方如下：土菌陳、土茯苓、扁豆衣、龜板各5錢(15克)。不過，臨床施藥時亦要因應(yīng)按個人的體質(zhì)。lzlhf022009-12-2419:23:55攻毒第一招：分清熱秘還是虛秘x0dx0ax0dx0a白領(lǐng)女性體內(nèi)毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領(lǐng)的職業(yè)殺手。根據(jù)中醫(yī)理論，白領(lǐng)的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內(nèi)熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導(dǎo)無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看癥狀差不多，但病因往往不同。因此對于體內(nèi)毒素，切忌不可“一瀉了之”。x0dx0ax0dx0a便秘可大可小，碰上類似的情況我們應(yīng)該先去醫(yī)院一探究竟，然后才能對癥下藥。藥物治療的同時，平時女性也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量，是預(yù)防和治療便秘的一帖良藥。如果能夠堅(jiān)持每日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢更是事半功倍。x0dx0ax0dx0a攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精華x0dx0ax0dx0a現(xiàn)代人由于糧食過分精細(xì)，里面所含纖維量太少，所以使得排便的量就減少了。所謂量少了，就是說，吃進(jìn)去的食物，營養(yǎng)部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因?yàn)檫@樣的考慮，在飲食方面要注意：x0dx0ax0dx0a一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的，在上海灘，湘菜、川菜紅火一時，但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠(yuǎn)之。家里燒菜的時候，也要注意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉(zhuǎn)暖，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。白領(lǐng)女性“朝九晚無”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場合還要觥籌交錯地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的最常見導(dǎo)火索。x0dx0ax0dx0a攻毒第三招：喝粥、快走，雙管齊下x0dx0ax0dx0a白領(lǐng)們成天坐著面對電腦，缺乏運(yùn)動也影響腸道蠕動，體內(nèi)的毒素、毛孔里的毒素沒法及時清空。所以建議白領(lǐng)女性每天快走30分鐘，最好天天再做一套健身操，能夠幫助促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。平時雙休日，也要多外出郊游、打球或游泳，這都是促進(jìn)體內(nèi)暢通的好方法。x0dx0ax0dx0a首先可以通過食療的方法來排毒，比如喝粥。具有補(bǔ)氣功效的粥有：x0dx0ax0dx0a1、決明子粥。決明子15克，紗布包好(用決明子水也可以)，和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預(yù)防和治療痔瘡有益。x0dx0ax0dx0a2、扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功能通便補(bǔ)氣，健脾養(yǎng)胃。x0dx0ax0dx0a其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。x0dx0ax0dx0a具有補(bǔ)血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。x0dx0ax0dx0a三寶粥則是補(bǔ)氣又補(bǔ)血：用米仁、扁豆和紅棗一起燒粥。x0dx0ax0dx0a如果排毒通便仍舊有困難，那可就要嘗試徐醫(yī)生自擬的以車前子為的“三子通便方”，主要也是幫助氣血不足的人來進(jìn)行潤腸通便。x0dx0ax0dx0a我們每個人體內(nèi)都有毒素嗎?很多身體問題就是毒素引發(fā)的嗎?面對排毒的風(fēng)潮和疑問，中醫(yī)是如何作為的?中醫(yī)認(rèn)為五臟之內(nèi)都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會在身體表面留下蛛絲馬跡?，F(xiàn)在就讓我們學(xué)習(xí)如何找到毒素的藏身之處，并且用最簡單有效的方法更好地排除它。x0dx0ax0dx0a五臟排毒DIYx0dx0ax0dx0a五臟之毒是什么?x0dx0ax0dx0a在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。x0dx0ax0dx0a如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在x0dx0ax0dx0a1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。x0dx0ax0dx0a2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。x0dx0ax0dx0a3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。x0dx0ax0dx0a4.偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。x0dx0ax0dx0a怎么排毒更順暢x0dx0ax0dx0a1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。x0dx0ax0dx0a2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。x0dx0ax0dx0a3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。x0dx0ax0dx0a4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。x0dx0ax0dx0a如果心臟有了毒素表現(xiàn)在x0dx0ax0dx0a1.舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。x0dx0ax0dx0a2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。x0dx0ax0dx0a3.失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。x0dx0ax0dx0a4.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。x0dx0ax0dx0a怎么排毒更順暢x0dx0ax0dx0a1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。x0dx0ax0dx0a2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。x0dx0ax0dx0a3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。x0dx0ax0dx0a心臟最佳排毒時間x0dx0ax0dx0a中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。x0dx0ax0dx0a如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在x0dx0ax0dx0a1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。x0dx0ax0dx0a2.白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。x0dx0ax0dx0a3.脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。x0dx0ax0dx0a4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍?？诖街車紝儆谄?，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會從這些地方爆發(fā)出來。x0dx0ax0dx0a怎么排毒更順暢x0dx0ax0dx0a1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。x0dx0ax0dx0a2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。x0dx0ax0dx0a3.飯后走一走。運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會更好。x0dx0ax0dx0a脾臟最佳排毒時間x0dx0ax0dx0a餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。x0dx0ax0dx0a如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在x0dx0ax0dx0a1.皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。x0dx0ax0dx0a2.便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。x0dx0ax0dx0a3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。x0dx0ax0dx0a怎么排毒更順暢x0dx0ax0dx0a1蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。x0dx0ax0dx0a2百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。x0dx0ax0dx0a3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。x0dx0ax0dx0a4排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。x0dx0ax0dx0a5深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。x0dx0ax0dx0a肺臟最佳排毒時間x0dx0ax0dx0a肺臟最強(qiáng)的時間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時最好能夠通過運(yùn)動排毒。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。x0dx0ax0dx0a如果腎臟有了毒素表現(xiàn)在x0dx0ax0dx0a1.月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。x0dx0ax0dx0a2.水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。x0dx0ax0dx0a3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。x0dx0ax0dx0a4.容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。x0dx0ax0dx0a怎么排毒更順暢x0dx0ax0dx0a1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。x0dx0ax0dx0a2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。x0dx0ax0dx0a3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。x0dx0ax0dx0a腎臟最佳排毒時間x0dx0ax0dx0a腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

春季預(yù)防感冒吃什么 7種食物提高免疫力

5 蘿卜蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補(bǔ)虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。蘿卜里的木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，抗病毒。

6 雞湯美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

7 魚和貝類補(bǔ)硒防病毒。英國專家研究指出，補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。

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