中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,老年人正氣虛弱,各種病邪容易侵入機(jī)體,病邪滯留體內(nèi),容易“郁而化火”。老年人身體虛弱,抵御能力差,所以很容易上火,人到老年后一定要注意預(yù)防,遇到上火的癥狀后要謹(jǐn)慎對(duì)待。
老年人為什么易上火
人一旦步入老年,身體質(zhì)量便一天天地開(kāi)始下降,抵抗能力也變?nèi)?。尤其到了春季,各種疾病都在春季開(kāi)始流行,對(duì)于抵抗能力很差的老人來(lái)說(shuō),很容易感染各類炎癥,如果這些炎癥得不到很好的治療,那么極有可能引發(fā)各種疾病。
老年人上火時(shí)最常出現(xiàn)的癥狀是眼睛紅腫澀痛、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛等。對(duì)于老年人易上火,是與他們的體質(zhì)有關(guān)的,老年人身體都比較差,對(duì)疾病的抵抗能力也很弱,所以很容易感染各種疾病。而老年人每遇到疾病的侵襲,雖然得到了治療,但由于身體很弱,導(dǎo)致一部分病邪滯留在身體內(nèi),而這些病邪經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期累積后便形成了火,所以老年人才經(jīng)常容易上火。
不良的飲食習(xí)慣也是老年人易上火的一部分原因。老年人的消化系統(tǒng)不好,但有些老年人卻喜歡吃油炸或者辛辣類食物,經(jīng)至于他們吃的東西無(wú)法消化,全部都累積在腸胃中,從而產(chǎn)生熱量,引發(fā)上火,最常見(jiàn)的就是導(dǎo)致便秘。
老年人大多都是陰虛火旺,虛火上升,治療起來(lái)也很困難,所以應(yīng)該以預(yù)防為主,平時(shí)應(yīng)多注意鍛煉,增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力。同時(shí)也應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,減少各種病毒感染,一旦上火,要注意及時(shí)去火,并且清除身體內(nèi)部的熱毒,防止毒素殘留在體內(nèi),越積越多,治療起來(lái)也越來(lái)越困難。老人可在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期服用一些滋陰降火類的中藥,對(duì)預(yù)防和治療老年“上火”有一定的療效,并且能使身體保持在良好的狀態(tài)。
老年人上火怎么辦
春季,老年人上火多是由于體內(nèi)郁積的熱毒所致,所以要治療老年上火就要把體內(nèi)的熱毒祛除,這樣才能從根本上解除上火給老人帶來(lái)的困擾,讓他們能舒舒服服地安享晚年。
首先是清除肺火。
老年人上火很容易出現(xiàn)咽喉干痛、咳嗽胸悶、痰黃而粘、口鼻干燥等癥狀,這都是由于肺火所致。清除肺火可以試著深呼吸或者主動(dòng)咳嗽的方法,把分泌物通過(guò)呼吸道排出。具體做法是:先選一個(gè)空氣清新的地方,深吸氣,待胸腹膨脹后,稍停片刻后把氣慢慢呼出,一定要注意先收縮胸部,然后再收縮腹部,排出肺內(nèi)的氣體。另外每天咳嗽幾下也能夠清除體內(nèi)的分泌物,從于清除肺火也很有幫助,不過(guò)注意不可用力或者長(zhǎng)時(shí)間咳嗽,否則會(huì)傷肺。此外,蘿卜對(duì)老年人具有清火利尿、化痰止咳的作用,多吃蘿卜對(duì)卻肺火也很有幫助。
其次是清除胃火。
便秘、牙齦腫痛等都是由于胃火引起的,老年人消化系統(tǒng)本來(lái)就不好,出現(xiàn)胃火后便是會(huì)引發(fā)食欲不振、消化不良等。清除胃火可以采用食療,取西米、綠豆、冰糖、馬蹄各適量,一起熬成粥后服用,能疏通腸道,排除毒素,幫助胃消化,而且這種粥營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)老年人身體也有益。
再次是清除肝火。
肝火也是老年人引發(fā)上火的原因,它表現(xiàn)為頭脹痛、心煩氣躁、面紅耳赤等。肝火多是情緒激動(dòng)引起的,可用按摩的方法祛除肝火,也可飲用清肝茶,菊花、決明子、綠茶各適量,然后用開(kāi)水沖泡,多喝幾次就能清除肝火。
最后清除心火。
心火的癥狀是心煩失眠、口舌生瘡、小便黃赤、灼熱疼痛等。治療心火首先要保證充足合理的睡眠,每天在11點(diǎn)之前睡覺(jué),中午午睡一個(gè)小時(shí)。另外每天要攝入足夠的水分,這樣可使體內(nèi)的熱氣能過(guò)小便排出體外。
老年人上火時(shí)一定特別留意,首先弄清自己上火的原因,然后針對(duì)不同的病因找到合適的方法進(jìn)行調(diào)理,以免火氣累積加重身體的負(fù)擔(dān)。
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