春季多吃甘溫食物要注意過敏和保暖

春季多吃甘溫食物要注意過敏和保暖

現(xiàn)在雖然是冬季，但是馬上就要立春了，人們都愛春天萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也給人正能量。過了寒冷的冬季，人們身體各個功能都應(yīng)該運動起來，這樣有助于我們的健康，其實春季的養(yǎng)生保健的常識不能忽視，幾個需要注意的內(nèi)容一定不能忘。

多吃甘溫之品

春季容難呈現(xiàn)脾胃虛弱病癥;應(yīng)該多吃一些酸性的食物，可以減少腸胃的不適感覺，在春季應(yīng)該多補充一些保護肝臟的食物，谷類如糯米、黑米、高粱、燕麥;蔬果類如南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉食如牛肉、鯽魚、鱸魚、黃鱔。

不要急于減穿衣服

大家都知道，春捂秋凍的道理，就是因為春季的時候氣溫變化比較大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。所以說這個季節(jié)一定不要急于的減衣服，這樣會出現(xiàn)很多的呼吸道疾病。尤其中老年人不要急于減穿衣服。

徹底大掃除，遠離過敏

春天是過敏、呼吸系統(tǒng)疾病以及傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)，在這個時候一定要在春季到來的時候進行一次大掃除，把屋里的一些細菌全部清除干凈。有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發(fā)下、衣柜等衛(wèi)生死角，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時都應(yīng)該清洗。 這樣的話可以減少細菌侵入人體的幾率，減少過敏的情況。

在春季，氣溫慢慢的回升，但是氣溫很不穩(wěn)定。我們不能太急于患上春裝，應(yīng)該有一個適應(yīng)的過程，以免出現(xiàn)感冒等疾病。還有春天來了要把自己的房子大掃除一下，這樣可以減少很多呼吸系統(tǒng)的疾病，多吃一些溫補的食物，這個春天你會更加的美麗。

春天，吃食品時應(yīng)注意些什么？

春天，要多吃一些水果，因為水果中所含的維生素和礦物質(zhì)對增強體質(zhì)有益。春季飲食宜忌生冷油膩之品，傳統(tǒng)醫(yī)學還認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。

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