春季最有營養(yǎng)的食譜有哪些

春季是補(bǔ)充身體營養(yǎng)很好的季節(jié)，春季是一年的開頭，我們要在飲食上面下功夫，為一年的健康打下堅實的基礎(chǔ)。春季飲食最重要的就是要選對食物，選對食譜，這樣才能在春季的時候不生病。那么春季哪些食譜最有營養(yǎng)呢?今天小編就為大家推薦一些吧。

豆腐炒菠菜

豆腐是素菜中的葷菜，含有大量的植物蛋白，而且豆腐所含有的維生素和蛋白質(zhì)適合人體吸收，豆腐由大豆制成，有生發(fā)的作用，適合春天食用。菠菜在春季的時候是非常的多，可以算是春季的時令蔬菜，菠菜的鐵含量非常的豐富，而且口感也非常的好，可以炒著吃也可以用過火鍋食用，吃菠菜可以增強(qiáng)體質(zhì)，春天吃一些非常有利于健康。

黃豆煮豬蹄

黃豆有豆中之王的稱號，它的蛋白質(zhì)含量，碳水化合物，維生素A，B， C等等都是普通菜的十幾倍。豬蹄的膠原蛋白非常的豐富，而且含有微量元素，豬蹄和黃豆一起燉是非常的完美的，不僅可以促進(jìn)身體的新陳代謝，還可以美容養(yǎng)顏，男性女性食用都有很大的好處。

西紅柿炒雞蛋

西紅柿是春季當(dāng)季的蔬菜，它吸收了春天的陽光，雨露，含有大量的維生素C。春季很容易出現(xiàn)口角炎，吃一些西紅柿可以很好的預(yù)防治療口角炎，還可以治療口腔潰瘍。西紅柿炒雞蛋雖然很常見，但是它的滋補(bǔ)功效是很多的，可以很好的養(yǎng)脾，而且還可以養(yǎng)生。

適合春季食用的食譜非常的多，上述的這幾種可以給我們的身體補(bǔ)充很多的營養(yǎng)元素，而且制作的方法非常的簡單，大家平時可以嘗試著做一下。春季我們需要多吃一些時令的蔬菜和水果，這樣才能提高身體的免疫力，當(dāng)然，也可以預(yù)防很多的疾病的出現(xiàn)。

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