春季晚餐吃什么減肥快

冬去春來，天氣一天天的在變暖，這時(shí)候也要注意養(yǎng)生，但是減肥的人群養(yǎng)生的食物要不用，呢么，春季養(yǎng)生晚餐吃什么減肥?大道家園天然養(yǎng)生專家介紹吃雞肉沙拉+酸奶、青菜玉米面小餅，下面一起來了解下怎么制作的以及功效吧。

雞肉沙拉+酸奶制作：

材料有雞脯肉，鹽，料酒，各類蔬菜，生抽，火腿，胡椒粉，香油，胡蘿卜，甜味沙拉醬。做法是將胡蘿卜洗凈后去皮切末備用，火腿切末備用，將雞脯肉洗凈剁成泥狀放入容器內(nèi)，在把胡蘿卜末，火腿末，以及調(diào)料全部放進(jìn)去，攪拌均勻后腌漬一會(huì)，這時(shí)候取一小塊攪拌好的雞肉茸在表面裹一層面包糠，然后在平底鍋中用炒菜量的油略煎一下就可以了。在把蔬菜跟雞塊一起裝盤，在添加喜歡吃的沙拉醬。

大道家園天然養(yǎng)生專家介紹雞肉沙拉+酸奶中的雞肉，比起豬肉、牛肉等肉類，具有低脂低熱的特點(diǎn)，減肥食用不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，肌肉的肉質(zhì)也香嫩、爽口，不管采取什么烹飪方法都可以做出美味菜肴，如果想要減肥就要選擇這樣低脂肪的肉類，酸奶具有通便、促進(jìn)消化的功效。

青菜玉米面小餅制作：

材料有玉米面140克、胡蘿卜小半根、青菜葉適量、黃豆面50克、面粉50克、清水適量、鹽1小匙、雞蛋1個(gè)、小香腸1-2根，將三種面的分量稱好混合在一起，要注意均勻哦。在將青菜洗凈切末，別忘記把胡蘿卜切末和小香腸切片。在把切好的青菜末、胡蘿卜末、小香腸片一起倒入混合好的玉米面中，計(jì)入一個(gè)雞蛋、鹽混合均勻后就可以去煎餅了，平底鍋燒熱后加入薄薄一層油，在把圓餅放進(jìn)去，兩面金黃取出就可以吃了。青菜玉米面具有排清體內(nèi)堆積毒素、減肥的功效。

春季養(yǎng)生晚餐吃什么減肥?相信通過大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的您了解了，以上的食物對(duì)于減肥的人群來說食用后有幫助減肥的效果，沒有增肥的效果，如果您晚上也想要達(dá)到此功效，那么就按照專家說的去做吧，相信健康、減肥您都擁有。

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