冬去春來,萬物復(fù)蘇,隨著時(shí)間的流逝,寒冷干燥的冬季也馬上要過完了哦,我們馬上就要迎來春季了,在春季的時(shí)候是最適合我們進(jìn)行養(yǎng)生保肝的了哦,這是很多人都不清楚的了吧,那么我們應(yīng)該怎么做呢,下面就讓我們看看吧。
飲食上要溫補(bǔ)
在飲食上,春天飲食應(yīng)遵從《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說的“春夏養(yǎng)陽”的原則,適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物。李時(shí)珍在《本草綱目》中說:“韭葉熱根溫,功用相同,生則辛而散血,熟則甘而補(bǔ)中,乃肝之菜也?!贝禾爝m量吃些性溫的韭菜,可起到補(bǔ)人體陽氣,增強(qiáng)肝和脾胃功能的作用。此外,日常我們餐桌上常見的“蔥”一身都是藥,其葉能利五臟,消水腫;蔥白可通陽發(fā)汗、解毒消腫;蔥汁可解毒,活血止痛;蔥根能治痔瘡及便血。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身心
春季養(yǎng)肝的另一重要方面就是運(yùn)動(dòng)與心態(tài)。專家指出,萬木吐翠的春天,正是采納自然陽氣養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī),而運(yùn)動(dòng)則是絕好的方法。各人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況,選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目。清晨、傍晚及節(jié)假日,可漫步于芳草小徑,舞拳弄?jiǎng)τ诤优狭珠g,或去郊外踏青問柳,游山戲水,賞花行歌,登高望遠(yuǎn),身心融入大自然之中,人天合一,無形之中增強(qiáng)了心身健康,而且這是可以幫助我們養(yǎng)成一個(gè)良好心態(tài)的了,在春季的時(shí)候天氣依然是比較干燥的了,因此很多人在這時(shí)候就容易出現(xiàn)身體的問題了,所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意了,一定要學(xué)會(huì)保持良好的心態(tài),這樣才能讓我們有一個(gè)健康的心理了哦。
這就是我們給大家推薦的保健方法了,我們可以發(fā)現(xiàn)在春季的時(shí)候想要養(yǎng)生好,那么對(duì)于上面介紹的這些方法就要注意了,春季的時(shí)候是非常適合我們進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝的了,上面的方法就可以幫助我們保護(hù)肝臟了,因此我們就不能錯(cuò)過。
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