春季上火大多是濕熱惹的禍

春季上火大多是濕熱惹的禍

寒冷的冬季馬上就要過去了哦，迎接我們的是春季了，春季溫度會有明顯的回升了哦，我們在春季的時候就不用再很多的笨重的衣服了哦，但是我們在春季的時候經(jīng)常會出現(xiàn)上火的癥狀了哦，上火也是非常的常見的了，其實(shí)春季的時候我們上火多是濕熱導(dǎo)致的哦，下面我們一起來看看吧。

根據(jù)傳統(tǒng)節(jié)氣的說法，從立春開始到立夏前為“春三月”，此時“陽氣上升”，天氣逐漸變暖，自然界進(jìn)入“萬物生發(fā)”的季節(jié)?？墒牵捎诒狈降拇杭撅L(fēng)多且干燥，人們很容易因此出現(xiàn)各種上火癥狀，繼而出現(xiàn)其他健康隱患。那么，春季如何祛火呢?

老中醫(yī)：春季上火多為“濕熱”

馬上就要立春了哦，立春以后天氣互就日漸轉(zhuǎn)暖了哦，所以我們千萬不要再穿很多的衣服了哦，不然會導(dǎo)致我們上大火的哦，對身體的健康也是非常的有害處的了，許多人在生活中也經(jīng)常會出現(xiàn)口瘡，嗓子疼的癥狀了哦，這些代表著我們上火了哦，所以我們一定要做好預(yù)防上活的工作的哦。

但人們在迎來春天的同時也迎來了多風(fēng)多沙的季節(jié)，以至于不時能聽到周圍有這樣的抱怨：“唉，嘴爛了一個多星期了，什么東西都不敢吃”、“喉嚨又發(fā)炎了，又紅又腫，難受死了。”因?yàn)樯匣鸲l(fā)咽痛、口腔潰瘍、流鼻血、便秘的患者也絡(luò)繹不絕。

每到春季因上火而出現(xiàn)不適的患者就特別多，這同春季萬物復(fù)蘇、陽氣上升，繼而擾動肝、膽、胃、腸內(nèi)蓄積的內(nèi)熱有一定關(guān)系。過年時很多人又大量喝酒、吃肉，活動頻繁的同時還經(jīng)常熬夜，這些都會導(dǎo)致內(nèi)熱加劇，最終引起上火癥狀，且多為“濕熱”，表現(xiàn)為咽干、喉痛、鼻干、舌苔偏厚、呈黃膩或白膩的癥狀。

很多時候我們都會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象了哦，但是在春季上火卻是非常的普遍的了，春季的時候，氣候是非常的干燥的了，并且氣溫還非常的高了，上火大多是由于濕熱引起的了，所以我們在生活中一定要做好預(yù)防濕熱的工作了哦，這樣才能夠幫助我們很好的預(yù)防上火了哦，不然對身體的有害處的了。

為什么又容易上火又容易濕氣重？

上火的同時為什么濕氣還重，可能是陰虛火旺導(dǎo)致的濕熱吧，建議還是找正規(guī)中醫(yī)辨證治療。

在天氣比較熱的時候，很多人都會出現(xiàn)上火的情況，這時候人會出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，然后就想喝一些冰冷的飲料，吃一些寒性的食物等等，如果經(jīng)常這樣吃的話又會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，體內(nèi)濕氣過重會引起多種不適癥狀出現(xiàn)

一、首先，陰虛火旺導(dǎo)致濕熱的時候可以用綠豆赤豆薏米煮水喝，因?yàn)榫G豆赤豆薏米煮水有很好的敗火的作用，每天都喝一點(diǎn)能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰虛火旺的情況，還能夠幫助消除濕熱，解決濕熱引發(fā)的癥狀。如果覺得自己煮麻煩的話，建議可以吃比農(nóng)的赤小豆薏米粉，是根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)進(jìn)行合理配比研制，體內(nèi)有濕氣可以多喝赤小豆薏米粉，基本兩到三天可以去除一部分濕氣，堅(jiān)持喝上一兩個月效果會更明顯，

二、其次，陰虛火旺引起濕熱的時候，還可以煮一些薏米蓮子湯，因?yàn)樯徸雍娃裁锥际强梢越店幪摰氖澄?，每天喝一到兩碗，這樣能夠幫助控制降除體內(nèi)的濕熱，這樣能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠敗火降濕熱。

三、最后，陰虛火旺引發(fā)濕熱的時候，還要注意自己日常的飲食，特別是要注意不要吃油膩辛辣的食物，這樣的食物會增加體內(nèi)的濕熱，可以吃些蘿卜、生菜等富含維生素的食物，還能夠幫助補(bǔ)齊順氣，降火去熱。

春天上火了 怎么辦？

【在北方】春天是萬物生長的季節(jié)，身體容易受到刺激。人們在春天容易產(chǎn)生過多的內(nèi)熱，這通常與季節(jié)氣候有關(guān)。干燥的氣候?qū)е氯彼蜕眢w內(nèi)熱。事實(shí)上，春天里過多的內(nèi)熱主要是由身體的陰陽失調(diào)引起的。

多喝水

首先，許多人認(rèn)為因?yàn)榇禾煊晁?，空氣潮濕，他們不需要?jīng)常喝水。但事實(shí)上這種想法和做法是錯誤的，因?yàn)槿梭w需要大量的水，所以無論在哪個季節(jié)，人們都應(yīng)該及時補(bǔ)充水分。如果供水不足，導(dǎo)致體內(nèi)嚴(yán)重缺水，很容易積聚內(nèi)熱。此外，當(dāng)春天刮風(fēng)時，體內(nèi)的水分會更快地消失，所以身體很容易缺水。因此，有必要在春天及時多喝水，以滿足身體對水的需求。

其次，如果身體發(fā)炎，你可以喝一些茶來降火，比如金銀花茶，因?yàn)檫@種花有清熱解毒的功效。當(dāng)身體燥熱旺盛時，可以選擇10克金銀花放入杯中，加入熱水沖泡飲用。連續(xù)幾天喝酒對減少火災(zāi)有很好的效果。堅(jiān)持多日飲用具有清熱化痰的功效。如果您因上火而感到頭暈、口渴，喝這種湯可以改善上火的癥狀。

茶水

苦瓜

最后呢，有許多種食物，其中一些可以幫助人們減少火災(zāi)。當(dāng)你感到煩躁時，吃一些苦味的食物，因?yàn)樗鼈兺ǔ１?、冷，適當(dāng)吃一些可以減少火。其中，日常生活中很容易買到的苦味食品有芥末、苦瓜等。當(dāng)你生氣的時候，你可以買下它們并烹飪。睡眠不好的人容易上火，應(yīng)該更加注意工作和休息的結(jié)合，以保證充足的睡眠。休息滋生生銹。春天開始后，一切都恢復(fù)了。經(jīng)過一個冬天的冬眠后，人體也必須去戶外鍛煉。這有助于散熱。此外，運(yùn)動后，應(yīng)該加入足夠的水，以減少內(nèi)熱的機(jī)會。你的身體帶來不適。

春季去火的食物和藥物有哪些？

春季飲食調(diào)理巧祛火
根據(jù)傳統(tǒng)節(jié)氣的說法，從立春開始到立夏前為“春三月”，此時“陽氣上升”，天氣逐漸變暖，自然界進(jìn)入“萬物生發(fā)”的季節(jié)。可是，由于北方的春季風(fēng)多且干燥，人們很容易因此出現(xiàn)各種上火癥狀，繼而出現(xiàn)其他健康隱患。
●春季上火多為“濕熱”
每到春季因上火而出現(xiàn)不適的患者就特別多，這同春季萬物復(fù)蘇、陽氣上升，繼而擾動肝、膽、胃、腸內(nèi)蓄積的內(nèi)熱有一定關(guān)系。進(jìn)入春季以來雨水也不多，導(dǎo)致空氣中濕度不夠，而過年時很多人又大量喝酒、吃肉，活動頻繁的同時還經(jīng)常熬夜，這些都會導(dǎo)致內(nèi)熱加劇，最終引起上火癥狀。
●上火即服敗火藥不妥
俗話說“久病成醫(yī)”，一些經(jīng)常上火的患者由于經(jīng)常服用敗火藥，以至于久而久之形成了習(xí)慣，一上火就吃黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒片等敗火藥物。這種做法很不科學(xué)，因?yàn)榇祟愃幬锒际强嗪鍩岬乃幮?，不利于祛濕毒，往往服藥后“熱”祛了，濕毒反而越發(fā)重了。這也是很多患者服藥后暫時有效，卻很容易反復(fù)發(fā)作的原因。
出現(xiàn)上火癥狀后，一定要到醫(yī)院請醫(yī)生辨證施治，以免盲目服用降火藥使體內(nèi)陰氣過重、陽氣不足造成身體各器官功能下降。對于個別火氣較重的患者，在出現(xiàn)咽疼鼻干的癥狀時也可以服用黃連上清丸、三黃片等藥物，但服用2～3天后即要停藥，以免損傷胃氣。
●飲食進(jìn)補(bǔ)巧清“濕熱”
疾病重在預(yù)防，日常生活中可以結(jié)合自身體質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)節(jié)、調(diào)理，從而避免上火癥狀的反復(fù)發(fā)作。
具體來說，春季可以多吃一些益氣養(yǎng)陰的食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等，有條件的也可以適量進(jìn)食一些甲魚。
再者，具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質(zhì)的食物，比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常買菜燒菜時不妨多選擇一些。
另外，綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處，日?？梢詧?jiān)持食用。有條件的還可以熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用，同樣能達(dá)到春季養(yǎng)肝的目的。
對于有上呼吸道感染的患者，也可以將香菜、蔥、姜及適量的醋熬成湯服用，能起到發(fā)散內(nèi)熱的作用。
建議你平常的生活應(yīng)該注意以下幾方面：
第一，生活中要晚些睡覺，早一點(diǎn)起床，在庭院中散散步，適當(dāng)鍛煉。運(yùn)動中要注意保暖，以適應(yīng)春氣。
第二，春季要注意心情愉快，切忌惱怒，從而使肝氣保持正常的生發(fā)、調(diào)暢，以免損傷肝氣，患上感冒、咳嗽等寒性疾病。
第三，初春氣溫變化大，不要過早地脫下棉衣，應(yīng)當(dāng)晚點(diǎn)脫，而且要一件件地減，尤其要注意下肢的保暖。
第四，春季溫差大、風(fēng)沙大、春雨少，老人和兒童要注意預(yù)防感冒，以免治療不當(dāng)、防護(hù)不周時導(dǎo)致肝炎。
第五，春天肝氣旺、脾氣衰，由于酸味屬肝、甘味屬脾，應(yīng)當(dāng)少吃酸的、多吃甜的食物。
參考資料：/Module/mNews/Default.aspx 楚天健康網(wǎng) 中醫(yī)

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