經(jīng)常用腦的人群都知道,要注意補(bǔ)腦,多吃一些有營養(yǎng)的食物,這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦。春季如何補(bǔ)腦呢,春季很容易犯困,而且還有氣血不足的情況哦,下面的這些補(bǔ)腦的食物是不錯的選擇,來看看吧。
1.大棗
大棗每100克含維生素C高達(dá)380-600毫克,被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳,加強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)功能,促進(jìn)腦細(xì)胞興奮。
2.核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品,希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜,持之以恒,方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。核桃是不錯的補(bǔ)腦的食物類型哦,不僅可以有消除疲勞的作用,還可以提高記憶力和抵抗力,對于促進(jìn)代謝有好處。
3.香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質(zhì),特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。香蕉可以有補(bǔ)充營養(yǎng)作用,而且熱量也是比較低的呢。
關(guān)于春節(jié)補(bǔ)腦的一些食物,小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們知道了補(bǔ)腦的一些食物選擇,這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦,大家平時的時候可以經(jīng)常食用,對提高記憶力有好處,趕緊試試吧。
本文地址:http://www.soujuw.cn/chunjiys/27021.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 春季慢性胃炎吃什么
下一篇: 春季豐胸一定要吃黑芝麻和鱷梨