春季女性容易犯困,這些養(yǎng)生茶能提神(多喝茶勤運(yùn)動(dòng)幫助解決春季犯困)

春季女性容易犯困,這些養(yǎng)生茶能提神

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，相比較冬季而言春季的天氣是比較好的了，屬于比較溫暖的了，但是在春季的時(shí)候也是容易出現(xiàn)犯困情況的了，尤其是對(duì)于女性朋友們來說就更是如此了，那么我們應(yīng)該怎么解決這樣的問題呢，下面就讓我們看看吧。

枸杞紅棗茶

春困還可以飲用一些藥茶做為輔助，促進(jìn)體力恢復(fù)。首先是傳統(tǒng)的枸杞紅棗茶。用枸杞子10克，紅棗3粒，加冷水適量，大火煎煮5分鐘，代茶飲，而且這種養(yǎng)生茶不僅是可以幫助我們提神醒腦的了哦，還可以幫助我們起到很有效的補(bǔ)血作用哦，這對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的了，我們不能錯(cuò)過了哦，是非常適合女性朋友們的了。

玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季養(yǎng)生飲用。平時(shí)取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗。

枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)于長(zhǎng)期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對(duì)抗春困，還能緩解眼睛疲勞，我們經(jīng)常的食用這種食物就很有好處了，在春季的時(shí)候我們經(jīng)常喝這種茶就可以幫助大家提神醒腦了，這對(duì)于我們的好處很有好處哦。

這就是我們給大家介紹的幾款養(yǎng)生茶了，對(duì)于女性朋友們來說，在生活中經(jīng)常的喝這些茶就很有好處了哦，尤其適合在春季的時(shí)候喝這些茶了，對(duì)于女性朋友們來說特別的有好處，是我們要注意不能錯(cuò)過的了哦，朋友們一定要注意。

多喝茶勤運(yùn)動(dòng)幫助解決春季犯困

春季是一個(gè)萬物生長(zhǎng)的季節(jié)了，但是這時(shí)候很多人都會(huì)感覺到非常的疲憊，在春季的時(shí)候很容易出現(xiàn)無精打采的狀態(tài)，這時(shí)候就說明我們是出現(xiàn)了春困的情況了，在這時(shí)候?qū)ξ覀兘】档挠绊戇€是非常大的，那么春季如何解決呢，下面就讓我們一起看看吧。
首先我們要注意，春季的時(shí)候是應(yīng)該多喝茶的，而且春天是喝花茶的季節(jié)，在春天喝花茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪。另外，濃郁的花香不僅能令人神清氣爽，還能促進(jìn)人體陽氣生發(fā)，在一定程度上能夠消除春困對(duì)我們的影響。而且在春季的時(shí)候選擇喝花茶，茉莉花茶是首選。茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，春天飲用，不僅可以提神解郁、消除春困，更有調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏的作用。菊花茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，菊花有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適合春季飲用，這樣可以很好的幫助我們?nèi)ピ鰪?qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)我們健康是非常有幫助的。另外，菊花還能驅(qū)邪降火、利咽消腫，能有效排除體內(nèi)積存的毒素。菊花茶中加些有提神醒腦功效的薄荷，效果會(huì)更佳哦，這都是春季的時(shí)候很適合去喝的養(yǎng)生茶。
而且在春季的時(shí)候我們除了喝茶外，運(yùn)動(dòng)也是緩解春困最好的方法之一。有些人會(huì)覺得很累，就懶得運(yùn)動(dòng)，孰不知長(zhǎng)久不動(dòng)是不利于人體陽氣的養(yǎng)成。適當(dāng)?shù)牧骱鼓軌蚋纳迫梭w的新陳代謝功能，有助于氣血循環(huán)，從而緩解春困的現(xiàn)象，春季的時(shí)候變得溫暖了起來，在這時(shí)候我們就很適合去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了。而且由于春季的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不需要很大，跑跑步、打打球、健步走等有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)出出汗就足夠了。而且還要注意，睡覺睡得過久并不能緩解春困，反而還會(huì)越睡越困，春天的睡眠時(shí)間只要保證每天有7-8個(gè)小時(shí)就足夠了。不過我們可以在中午的時(shí)候可以適當(dāng)午睡一小會(huì)兒，因?yàn)槲缢軌蛘{(diào)理氣血，以保證下午精力充沛，從而緩解“春困”。午睡不需要很久，半個(gè)小時(shí)就夠了。
上面介紹的就是春季養(yǎng)生需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)在春季的時(shí)候我們養(yǎng)生首先要注意去多喝茶，通過喝養(yǎng)生茶來促進(jìn)健康很不錯(cuò)，不僅可以有效的潤(rùn)燥，同時(shí)還能很好的解決犯困的情況，同時(shí)我們還應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這也是春季的很好養(yǎng)生非常重要的一旦。

西湖龍井適合女性嗎，春天來了，老犯困，想喝茶提提神，這方面有經(jīng)驗(yàn)的姐妹們給個(gè)意見，專家更好。

喝茶，選對(duì)了時(shí)間可以對(duì)于人體有一定的養(yǎng)生保健作用，如果在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)間喝茶，反而會(huì)對(duì)身體健康不利。特別是女人，在喝西湖龍井茶的時(shí)候也有一定的講究，特別在5個(gè)時(shí)間，女人最好不要喝茶。

1、每個(gè)月生理期來臨時(shí)。

因?yàn)?，此時(shí)經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶

的話，這茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸，它會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)

石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。2、孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。?一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

3、孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。?因產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候筋疲力竭，甚至還會(huì)造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。

4、剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。?因?yàn)檫@段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會(huì)被粘膜給吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)，會(huì)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿會(huì)可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對(duì)嬰兒身體的健康不利。

5、正值更年期的女性。?除了頭暈和渾身乏力以外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快，因而產(chǎn)生脾氣不好、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞。

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