春季容易上火,很容易出現(xiàn)肝火旺盛等等的情況出現(xiàn)哦,那么你知道春季如何預(yù)防上火的嗎?有很多的食療方法不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),滿(mǎn)足人民對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求,同時(shí)也可以起到降火的效果哦,來(lái)看看春季滋陰潤(rùn)燥的一些食物吧,可以起到很好的保健的作用和效果哦。
第一:咽喉干燥、腫脹發(fā)炎
這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些鹽水或者是雪梨膏,也可以適當(dāng)?shù)挠瞄僮悠づ莶韬取?/p>
食譜推薦:雪梨膏做法
材料:川貝母、雪梨、冰糖
做法:將準(zhǔn)備好的川貝母搗碎成末狀,然后雪梨洗干凈削掉皮,然后切成塊狀。將川貝母、雪梨和冰糖一起放入鍋中,加入適量的清水,然后大火燒開(kāi)之后小火慢燉,雪梨軟爛之后就可以起鍋直接服用。
第二:嘴唇干裂、起皮
嘴唇干裂是上火的一個(gè)明顯癥狀,主要就是由于身熱導(dǎo)致的口渴,
食譜推薦:黃瓜獼猴桃汁
材料:黃瓜、獼猴桃、清水、蜂蜜
做法:將黃瓜洗干凈之后對(duì)半破開(kāi)祛除籽,然后切成小塊;將獼猴桃去皮,然后和黃瓜一起放入榨汁機(jī)中榨汁;將汁水倒出之后加入適量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻,每天在飯前一個(gè)小時(shí)吃一杯。
功效:黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用,特別是治療咽喉腫痛有著很好的效果;獼猴桃則是能夠調(diào)養(yǎng)脾胃,做大清熱解渴的作用。這些食材混合在一起之后,能夠有效的治療嘴唇干裂的癥狀。黃瓜含有的水分是比較多的們可以有利尿清熱解毒的作用,還有健脾的功效哦。
關(guān)于春季滋陰潤(rùn)燥去火氣的一些食物,大家都了解了吧,經(jīng)常吃這些食物的話(huà)可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì),而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)和食欲,對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用,大家不妨試試,很有營(yíng)養(yǎng)的哦。是不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)燥降火氣的食譜哦。
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