兩款春季女性滋補(bǔ)湯,補(bǔ)氣血健脾胃

兩款春季女性滋補(bǔ)湯,補(bǔ)氣血健脾胃

春季女性需要滋補(bǔ)，一些養(yǎng)生的方法是大家需要了解和認(rèn)識的哦。春季女性如何滋補(bǔ)的呢，補(bǔ)氣血和健脾胃是兩大很重要的任務(wù)哦，下面的這些女性滋補(bǔ)的湯品是不錯(cuò)的選擇哦，可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，還可以有補(bǔ)氣血的效果，大家可以試試吧。

天麻紅棗魚頭湯

材料：鳙魚頭1個(gè)，紅棗4個(gè)，天麻30克、當(dāng)歸10克、白芷10克、生姜3片。

做法：鳙魚頭切兩半，去鰓洗凈，濾干水;熱鍋放兩湯匙油，待油六七成熱時(shí)放入魚頭，兩面煎香;將天麻、紅棗、當(dāng)歸和白芷洗凈，紅棗去核;將5碗水煮沸，倒入大燉盅，放入所有中藥材和煎好的魚頭，加蓋隔水燉一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可品嘗

推薦理由：寧神祛風(fēng)、健脾補(bǔ)血。春天是適宜人群補(bǔ)血的最好時(shí)機(jī)，用魚頭和紅棗、天麻等制成的藥膳湯水尤其適宜女士調(diào)養(yǎng)氣血，有寧神祛風(fēng)、健脾補(bǔ)血之效。這樣的食療方法可以有很好的健脾胃的作用，還可以補(bǔ)氣血，對于提高免疫力來說效果不錯(cuò)。

核桃丹參佛手湯

材料：核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參10克。

做法：將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘冷卻即可飲用。

推薦理由：核桃仁味甘性溫，補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤腸通便;佛手味道辛苦性溫，收肝解郁，理氣和中;丹參味苦性微寒，活血涼血，除煩安神。配白糖補(bǔ)脾益氣，共奏克服春困之功。這樣的食療方法可以有安神的效果，還能夠健脾胃的哦。

關(guān)于女性滋補(bǔ)的湯品，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價(jià)值很高，營養(yǎng)豐富美容養(yǎng)顏易吸收。適合的人群也比較多哦，女性食用很適合的，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對身體健康有好處。

女人補(bǔ)氣血養(yǎng)生湯

女人補(bǔ)氣血養(yǎng)生湯

女人補(bǔ)氣血養(yǎng)生湯，補(bǔ)氣與補(bǔ)血是女性們在生活中十分常見的話題，對于一個(gè)女性來說，一旦氣血不足就會導(dǎo)致自己不能有一個(gè)好的氣色，下面一起來看看女人補(bǔ)氣血養(yǎng)生湯。

女人補(bǔ)氣血養(yǎng)生湯1 一、八珍烏雞湯

材料：黨參20克，熟地、白術(shù)、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當(dāng)歸、炙甘草各6克，紅棗4個(gè)，烏雞半只，生姜3片。

做法：

1、先把以上材料備齊，并且全都洗干凈。

2、將藥材稍浸泡，紅棗去核，烏雞去臟雜、尾部，切塊。

功效：益氣補(bǔ)血、滋陰調(diào)經(jīng)。

二、四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽均適量。

1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起。

2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

做補(bǔ)氣血湯時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)

1、神養(yǎng)

心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。

2、睡養(yǎng)：

充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

當(dāng)然了補(bǔ)氣補(bǔ)血這種情況最好不要在身體出現(xiàn)需要的.時(shí)候才去補(bǔ)，補(bǔ)氣補(bǔ)血要落實(shí)到平常，平常的時(shí)候女性就要多注意補(bǔ)氣補(bǔ)血，條件允許的情況下最好可以多吃有益于補(bǔ)氣和補(bǔ)血的食物。對于那些希望可以更好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的女性來說，相信上面四點(diǎn)就可以起到很好的作用了。

女人補(bǔ)氣血養(yǎng)生湯2 1、紅棗雞蛋湯

雞蛋兩個(gè)、紅棗60克、紅糖適量。紅棗泡軟，去核，加水煮沸，再將雞蛋倒入，煮熟后放紅糖調(diào)味。

作用：補(bǔ)血暖胃，益氣緩中，補(bǔ)充營養(yǎng)，是產(chǎn)后補(bǔ)氣血常良方。

2、米酒紅糖蛋湯

酒釀3大匙、雞蛋1個(gè)、清水適量、紅糖適量，在煮滾的水中放紅糖和酒釀，再打入雞蛋，煮至雞蛋凝固。

作用：益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫，可用于產(chǎn)婦通乳，調(diào)虛。

3、紅豆鯽魚湯

紅豆150克、鯽魚300克、蔥姜適量、料酒少量。鯽魚處理干凈，用料酒和鹽腌制一會兒，紅豆用水煮至半熟，再放鯽魚，姜片，蔥段煮至肉熟豆熟爛。

作用：健脾胃，補(bǔ)氣血，除濕利水，還有利于產(chǎn)婦下奶。

4、蜜果豬蹄湯

無花果60-120克，豬蹄500克，無花果、豬蹄洗凈，鍋放置火上，加適量清水，放無花果、豬蹄，用小火燉至食材料熟爛，調(diào)味。

作用：健脾清湯、解毒消腫、補(bǔ)血益氣，改善產(chǎn)后氣血不足，乳汁缺乏等。

5、大棗豬腳花生湯

豬腳、花生、大棗、北芪、米酒當(dāng)歸等原材料。首先是要把花生仁提前四個(gè)小時(shí)放入冷水中浸泡，然后是把切成塊的豬腳放入開水中汆，接著是把汆水過的豬腳放入冷水中浸泡。然后是把豬腳、花生、北芪、紅棗一起放入燉鍋中加米酒和水蓋過所有材料，大約燉到豬腳熟爛之后再加上當(dāng)歸悶煮五分鐘就可以了。

作用：大棗豬腳花生湯就是特別適合產(chǎn)后用來催乳和補(bǔ)充蛋白質(zhì)的。

6、紅棗雞湯

雞一只，紅棗8顆，桂圓5顆，雞洗凈，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗和桂圓一起放鍋內(nèi)，燉至雞肉熟爛，調(diào)味。

作用：可改善產(chǎn)后體虛，面色萎黃，乳汁過少等癥狀，補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋補(bǔ)五臟。

女人補(bǔ)氣血養(yǎng)生湯3 一、四物湯

材料：排骨、當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各適量。

做法：

1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起。

2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各藥洗凈。

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

二、紅棗香菇烏雞湯

材料：烏骨雞、香菇、黑木耳、紅棗、生姜、料酒、鹽各適量。

做法：

1、烏骨雞洗凈切塊，放在盆里，加入鹽、料酒、生姜腌15分鐘左右，香菇、黑木耳、紅棗洗凈，加入。

2、加入適量清水，放入鍋內(nèi)，大蒸至水開，再轉(zhuǎn)中火蒸30~45分鐘。用筷子可輕松插入雞肉中即可熄火食用(中間要注意蒸鍋內(nèi)的水，不要把水蒸干了)。

功效：香菇烏雞湯可以補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏、提高免疫力。香菇可以增強(qiáng)人體的免疫功能并有防癌作用，用香菇和烏雞一起熬雞湯，香菇中的有效成分溶解在湯內(nèi)，可提高人體吸收率；對女人而言烏雞湯是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。

三、歸參燉母雞

材料：母雞1只，當(dāng)歸15克，黨參15克，蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。

做法

1、母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈；將當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi)。

2、將雞放進(jìn)沙鍋，加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量。

3、再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成。食用時(shí)，可分餐吃肉喝湯。

功效：補(bǔ)血壯體。適用于肝脾血虛，面色無華，唇口淡白，脈細(xì)弱無力等。

四、棗杞乳鴿湯

材料：乳鴿2只，蔥1段，大棗10顆，姜3片，枸杞20顆，鹽1小勺，香油1/2小勺。

做法：

1、鴿子處理干凈，然后用清水沖洗干凈，燒開一壺水，將鴿子汆燙下并清洗，處理好的鴿子放進(jìn)鍋里，放入切好的蔥段、姜片，加入大半鍋水開火，紅棗和枸杞事先用清水浸泡。

2、等到鍋里水燒開，用大勺將鍋中的浮沫打出，放入大棗轉(zhuǎn)最小火慢慢燉煮2小時(shí)。

3、2小時(shí)后，鴿子基本燉好，將泡好的枸杞放入鍋中，加入1小勺鹽和幾滴香油，接著燉煮15分鐘。

功效：鴿肉有護(hù)肝補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴等功效。加入大棗和枸杞子煲湯，滋補(bǔ)效果更好。

為了避免生病很多人會吃些滋補(bǔ)的食物，春天女性喝什么滋補(bǔ)湯比較好呢？

日常飲食宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩Ｄ樕n白或臘黃很多時(shí)候是因?yàn)樨氀獨(dú)庋澨撘?，氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。桂圓是補(bǔ)氣血，尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時(shí)體寒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)淤塞疼痛的，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

比如陰虛需要滋陰，可以多吃一些山藥、黑木耳、甲魚、百合、銀耳、黑芝麻等進(jìn)行調(diào)理，陽虛需要補(bǔ)陽，可多食用羊肉、韭菜、核桃等食物，氣虛需要補(bǔ)氣，可多食黃芪、山藥、，紅糖有補(bǔ)血益氣、活血等作用，雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體的抗病能力，紅糖雞蛋搭配后，有很好的補(bǔ)血暖宮養(yǎng)顏的作用，不知道的朋友要多吃了。紅糖雞蛋絕搭，她一周吃一次。

桂圓、枸杞；桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時(shí)期。將2―5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補(bǔ)，紅豆80克，桂圓十顆，花生30克，核桃十個(gè)，酸棗十顆，冰糖適量。酸棗具有安神養(yǎng)心的功效，女人若睡眠質(zhì)量不佳，可食用此湯調(diào)理，紅豆，桂圓，可以補(bǔ)血養(yǎng)神，還可以加速身體新陳代謝。

原料：薏米30克、西洋參10克、棗3顆、燕麥片、蜂蜜做法：1. 薏米洗凈，用溫水浸泡30分鐘;燕麥清水泡軟;大棗洗凈。2. 薏米、西洋參片、大棗放入湯煲，加入足量清水，大火燒開功效：蘿卜一直有著小人參的美稱，由此可見蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值有多高。他有著滋補(bǔ)潤心、通氣活血的功效，加上排骨，可以養(yǎng)血生髓、壯骨健體、行氣暢中。

什么湯最滋補(bǔ) 女性春季滋補(bǔ)食譜

女性是愛美的，到了春季的適合很多地區(qū)都會出現(xiàn)氣候干燥的情況，所以女性就會出現(xiàn)皮膚干燥或是容易煩躁等情況的發(fā)生哦，那么春季女性應(yīng)該如何進(jìn)行滋補(bǔ)的呢，下面的這些滋補(bǔ)的食譜是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的滋補(bǔ)身體的作用。

1、人參美容湯

材料：人參，白術(shù)，黃芪，陳皮，遠(yuǎn)志，桂心，當(dāng)歸，茯苓，白芍，生姜，甘草，熟地黃，五味子，大棗等各適量。

做法：將以上準(zhǔn)備好的適量食材加上適量的水煎煮，去掉藥渣，取汁。

吃法：飯前服用，每日3次。

提示：此湯能豐乳，增胖，并能治療毛發(fā)脫落，同時(shí)可使面色明亮潤滑，中醫(yī)認(rèn)為，氣血充足與通暢是保持乳房健美的至關(guān)重要的兩個(gè)因素，因本方能使氣血充盛，所以能讓乳房豐滿健美。這樣的食療方法很適合女性們食用，可以有滋陰的效果，還可以起到很好的保健的功效，補(bǔ)氣血的同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏。

2、健乳潤膚湯

材料：豬肚，芡實(shí)，黃芪，白果，腐皮，蔥，鹽，花生油等各適量。

做法：

1、將豬肚用粗鹽清洗干凈后，與芡實(shí)，黃芪，白果(去心)一同放在沙鍋內(nèi)，加適量的清湯共煮半個(gè)小時(shí)。

2、再放入腐皮，熬大約一個(gè)半小時(shí)，待湯變成乳白色就可以出鍋了。

服法：調(diào)味后隨量食用。

提示：此湯的能健乳，潤膚。常喝此湯可以使乳房健美，膚色白嫩，豬肚一年四季都可以吃，芡實(shí)性平，黃芪性溫能補(bǔ)中益氣，又能強(qiáng)壯體質(zhì)，增加活力，白果可以溫肺補(bǔ)氣，這四樣放在一起可以讓乳房豐滿，健美，皮膚細(xì)膩白嫩。這樣的湯品對于女性豐胸啊或者是美容肌膚有一定的好處，還可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

關(guān)于女性春季的滋補(bǔ)食譜，大家是不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，活血通經(jīng)補(bǔ)充營養(yǎng)，所以通過食物來補(bǔ)給人體所需的營養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動(dòng)吧。你會從食物中獲取不同的營養(yǎng)價(jià)值哦。

春天建議女人多喝這10款湯，美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血，越喝越年輕

大家好這里是小慧說 美食 ，春天天氣干燥，建議女性朋友常喝十款美容養(yǎng)顏湯，一周不重樣換著喝，喝出好氣色，做法簡單廚房小白也可以輕松上手，小慧把步驟給大家整理到了下方，大家按照步驟做一下吧！

一 、芒果 銀耳 百合 湯

1、準(zhǔn)備 食材：芒果 、百合 、銀耳 、蜂蜜

2、芒果 銀耳 百合湯 的做法：

（1）芒果剝皮切小塊，百合洗凈掰成瓣，銀耳洗凈撕成小片備用。

（2）將切好的芒果塊、百合、銀耳下入鍋中，加入適量清水蓋上鍋蓋大火煮沸。

（3）轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮30分鐘左右，加入適量的蜂蜜調(diào)味煮至片刻。

（4）關(guān)火出鍋盛入碗中即可，美容養(yǎng)顏口感爽滑女性常喝對身體好！

二 、蘋果 紅棗 銀耳湯

1、準(zhǔn)備 食材：蘋果 、大紅棗 、枸杞 、銀耳 、冰糖

2、蘋果 紅棗 銀耳 湯的做法：

（1）蘋果洗凈去皮切小塊，紅棗洗凈表面灰塵，銀耳洗凈放入碗中，加入適量清水浸泡片刻，撕成小塊備用。

（2）鍋中倒入適量清水，放入銀耳、枸杞、蘋果、紅棗蓋上鍋蓋大火煮開。

（3）轉(zhuǎn)小火慢熬2個(gè)小時(shí)左右，再加入適量的冰糖調(diào)味，蓋上鍋蓋至冰糖溶化。

（4）關(guān)火出鍋盛入碗中即可，香甜軟糯入口即化女人必備養(yǎng)顏湯，常喝氣色好！

三 、紅薯百合 銀耳湯

1、準(zhǔn)備 食材：紅薯 、大紅棗 、百合 、銀耳 、冰糖

2、紅薯 百合 銀耳湯的 做法：

（1）紅薯洗凈去皮切丁，大紅棗洗去表面灰塵，百合掰成瓣，銀耳放入碗中加入適量清水浸泡片刻，撈出去蒂撕成小朵備用。

（2）鍋中放入適量清水，放入紅薯丁、大紅棗、百合、銀耳蓋上鍋蓋大火煮開。

（3）轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)小時(shí)左右，加入適量的冰糖蓋上鍋蓋，煮至冰糖融化調(diào)味。

（4）關(guān)火出鍋盛入碗中即可，做法簡單好喝又 健康 美容還養(yǎng)顏，女性多喝氣色好！

四 、木瓜 牛奶銀耳 湯

1、準(zhǔn)備 食材：木瓜 、銀耳 、大紅棗 、冰糖 、純牛奶

2、木瓜 牛奶銀耳 湯 的做法：

（1）木花洗凈去皮去籽切小塊，銀耳放入碗中加入適量清水泡軟切成塊，大紅棗洗凈。

（2）鍋中倒入適量清水，下入銀耳和大紅棗蓋上鍋蓋大火煮開。

（3）加入切好的木瓜塊，蓋上鍋蓋燉10分鐘左右至木瓜軟爛。

（4）加入適量的冰糖煮至融化，再倒入適量的純牛奶拌勻。

（5）關(guān)火出鍋即可盛入碗中，做法簡單美容又養(yǎng)顏，大人小孩都喜歡喝！

五 、百合蓮子 銀耳湯

1、準(zhǔn)備 食材：百合 、銀耳 、蓮子 、大紅棗 、枸杞 、冰糖

2、百合 蓮子 銀耳 湯的 做法：

（1）百合掰成瓣，銀耳放入碗中加入適量清水浸泡變軟去蒂切塊，蓮子浸泡片刻，大紅棗洗凈表面灰塵備用。

（2）鍋中倒入適量清水，下入蓮子蓋上鍋蓋大火煮開，加入紅棗、百合、銀耳、枸杞蓋上鍋蓋大火煮至片刻。

（3）轉(zhuǎn)小火加入適量的冰糖，煮至冰糖融化關(guān)火出鍋，簡單好做美容養(yǎng)顏老少皆宜！

六 、紫薯 百合 銀耳湯

1、準(zhǔn)備食材 ：紫薯 、鮮百合 、銀耳 、冰糖 、大紅棗 、枸杞

2、紫薯百合 銀耳湯的做法：

（1）紫薯洗凈去皮切塊，銀耳放入碗中加入適量清水浸泡，撕成小朵，百合紅棗洗凈。

（2）鍋中倒入適量清水，下入銀耳煮至粘稠狀，加入紫薯塊和百合煮至軟糯。

（3）再加入適量的冰糖煮至融化調(diào)味，放入紅棗和枸杞煮至片刻。

（4）關(guān)火出鍋即可盛入碗中，補(bǔ)脾開胃益氣清腸軟糯香甜大人小孩都愛喝！

七 、山藥雪梨 銀耳湯

1、準(zhǔn)備 食材：山藥 、雪梨 、銀耳 、鮮百合 、枸杞 、蓮子 、冰糖

2、山藥 雪梨 銀耳湯的 做法：

（1）山藥去皮洗凈切塊，雪梨去皮切塊，銀耳放入碗中加入適量清水泡軟去蒂切塊，蓮子浸泡片刻，百合枸杞洗凈備用。

（2）鍋中倒入適量清水放入銀耳蓋上鍋蓋大火煮15分鐘左右，至銀耳粘稠狀。

（3）放入山藥、雪梨、蓮子、百合蓋上鍋蓋大火煮開至食材熟透。

（4）加入適量的冰糖，煮至冰糖融化，撒上少許枸杞點(diǎn)綴一下。

（5）關(guān)火出鍋即成盛入碗中，滋補(bǔ)養(yǎng)顏?zhàn)龇ê唵未笕诵『⒍枷矚g喝！

八 、板栗 銀耳湯

1、準(zhǔn)備 食材：板栗 、枸杞 、大紅棗 、銀耳 、冰糖

2、板栗 銀耳湯的做法：

（1）板栗煮熟撈出剝殼，枸杞紅棗洗凈，銀耳放入碗中，加入適量清水泡軟撕成小塊。

（2）鍋中倒入適量清水下入銀耳，蓋上鍋蓋大火煮至銀耳成粘稠狀。

（3）加入板栗、紅棗、枸杞蓋上鍋蓋大火煮20分鐘左右。

（4）放入適量的冰糖，小火煮至融化調(diào)味關(guān)火出鍋，健脾養(yǎng)胃做法簡單老少皆宜！

九 、桂花酒釀 丸子 湯

1、準(zhǔn)備 食材：糯米粉 、紅糖 、酒釀 、紅棗 、枸杞 、桂花

2、桂花 酒釀丸子 湯的 做法：

（1）糯米粉放入碗中，加入適量清水揉成光滑的面團(tuán)，蓋上保鮮膜醒發(fā)片刻。

（2）將醒發(fā)好的面團(tuán)搓成小丸子狀，鍋中倒入適量清水大火煮開。

（3）放入冰糖、枸杞、紅棗蓋上鍋蓋大火煮開，下入小丸子煮至浮起。

（4）再放入酒釀蓋上鍋蓋煮至片刻，關(guān)火出鍋裝入碗中，撒上少許桂花即可，香油軟糯女性常喝皮膚好氣色紅潤有光澤！

十 、牛奶紅棗 銀耳湯

1、準(zhǔn)備 食材：純牛奶 、銀耳 、大 紅棗 、枸杞 、冰糖

2、牛奶 紅棗 銀耳 湯的做法：

（1）銀耳洗凈放入碗中，加入適量清水浸泡變軟，撕成小片，紅棗和枸杞?jīng)_洗一下。

（2）鍋中倒入適量清水，放入銀耳蓋上鍋蓋煮至銀耳呈現(xiàn)粘稠狀。

（3）放入紅棗和枸杞煮至片刻，加入適量的冰糖小火煮至融化。

（4）再倒入純牛奶拌勻即可關(guān)火出鍋，做法簡單營養(yǎng)美味大人小孩都喜歡喝！

以上小慧分享的十道營養(yǎng)美容湯的做法大家學(xué)會了按照步驟給家人試著做一下吧，大人小孩都喜歡喝！

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