春季預(yù)防春燥春困的兩款飲品

春季預(yù)防春燥春困的兩款飲品

大家都知道的，春季很容易上火的哦，經(jīng)常會出現(xiàn)咳嗽啊或者是咳痰呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生呢。春季如何去預(yù)防春燥的呢，春季干燥，而且還會出現(xiàn)大便干燥啊或者是上火的情況出現(xiàn)，那么如何去預(yù)防春燥的情況呢，下面的這些飲品是不錯的選擇呢，一起來看看吧。

蜂蜜水潤春燥

唐代醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！比藗儚亩镜暮溥^渡到春季多風(fēng)的季節(jié)，中醫(yī)理論認(rèn)為，風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽，便秘。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、維生素等成分。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便、又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。蜂蜜水可以有滋陰潤燥的作用，對于預(yù)防春燥有好處，同時也可以有補充氨基酸和礦物質(zhì)的效果哦。

茉莉花茶消春困

民間早有“春宜飲花”之說，而從養(yǎng)生和保健的角度來講也是春飲花茶。春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。高檔花茶的泡飲，應(yīng)選用透明玻璃蓋杯最佳，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。茉莉花茶可以有很好的清熱解毒作用哦，對于預(yù)防春困有好處，同時也可以有很好的排毒的效果和作用。

關(guān)于春季衣服春困的一些飲品的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，春季預(yù)防春燥春困，可以促進(jìn)你的食欲，而且還有抗病的作用。

春天特別容易犯困，孕媽媽要如何通過飲食緩解春困？

引言：我們很多人都會發(fā)現(xiàn)，在冬春交接的時候整天都昏昏欲睡，學(xué)習(xí)工作的時候沒有一點經(jīng)歷，這就是春困的現(xiàn)象，很多孕婦在春天會出現(xiàn)頭暈乏力等問題，經(jīng)常在床上呆一天，這對于孕婦的身體是非常不利的，那么孕婦應(yīng)該如何通過飲食來緩解春困呢？讓我們一起來看看。

一、胡蘿卜

春季產(chǎn)生春困是因為天氣變化讓大腦的供血不足，這樣就很容易產(chǎn)生困倦感和睡意，所以如果想要改善春困的現(xiàn)問題，就可以多吃一些胡蘿卜，因為胡蘿卜中含有大量的維生素可以讓孕婦的新陳代謝加快，從而改善大腦供血不足的問題，讓孕婦變得更加有活力。

二、花茶

在懷孕期間如果想要提神就可以喝一些花茶，孕婦在孕期是不能喝紅茶，綠茶這種含有茶多酚的茶飲品的答案是想要提升還是可以喝一些花茶的，常喝花茶不但可以補充身體所需的水分，還可以幫助孕婦改善腸胃，提高腸胃，蠕動，防止便秘。有些花茶還可以補氣血，像玫瑰茶或是茉莉茶，所以在春天孕婦可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ú鑱硖嵘瘛?/p>

三、多運動

其實春天有春困的現(xiàn)象是非常正常的，所以孕婦朋友們也不需要太緊張在平時通過身體調(diào)理完全可以恢復(fù)，不用擔(dān)心會對腹中的胎兒造成影響，可以在平時多運動做一些瑜伽或是去游泳，這些都可以提高身體的新陳代謝，改善體質(zhì)可以很好的改善春困的現(xiàn)象。如果太疲倦了，可以小睡片刻，但是一定不要想著依靠睡眠來改善疲倦的問題，因為過多的睡眠反而會加重春困的問題，所以在平時應(yīng)該多出門呼吸一下新鮮的空氣，觀賞一下外界的美麗風(fēng)景，這樣就可以讓孕婦的身體得到很大的改善。

春季適合喝什么茶 八款養(yǎng)生茶提神養(yǎng)肝

茶是中國人傳統(tǒng)的一種飲品，天氣有四季的變換，喝茶同樣也有季節(jié)的變化，給大家推薦幾款春季養(yǎng)生茶
1、茉莉花茶
茉莉花茶，又叫香片，是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬于綠茶。茉莉花茶，可以用“嫩茶窨花香，芬芳人人夸”來形容茉莉花茶的香氣，其實茉莉花茶不僅香味誘人，其還有驅(qū)除寒氣的功能，在初春可以一解我們身上的寒氣，另外還可以振奮精神，消除春困的習(xí)慣。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經(jīng)痛、和胃止腹痛;對于女性的生理、生殖機能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。
配方：用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的綠茶或一個紅茶包，以開水沖泡。喝之前聞其香味，清香撲鼻。
2、薄荷茶
春天來了，春困來襲，喝薄荷茶是近來最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
配方：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，其能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。
配方：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
4、菊花茶
菊花茶不僅有清肝明目的作用，而且還有下火、排毒、清熱、消腫等功能，能有效排除體內(nèi)毒素，增強抵抗力，春天是萬物始發(fā)之際，人體也有可能陽氣過剩，所以喝些菊花茶降降火氣也是不錯的。菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，尤其適合工作與電腦有密切聯(lián)系的姑娘們。同時，其可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護頭發(fā)的美容之效。
配方：若眼睛浮腫，可用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快便能消除。每日泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，對恢復(fù)視力也是不錯的選擇。
5、金銀花茶
金銀花性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。特別需要提醒的是，虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用，否則，可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。
6、蒲公英茶
據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品;含有豐富的礦物質(zhì)，不僅能幫助預(yù)防缺鐵引起的貧血癥，而且它的大量鉀成分還可以和鈉一起共同調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡，并使心率正常;含有豐富的蛋黃素，可以預(yù)防肝硬化，增強肝和膽的功能。春季易上火，蒲公英對其有緩解作用。
配方：泡飲時選蒲公英適量，沸水沖泡即可。
7、洋甘菊茶
洋甘菊具有幫助睡眠，潤澤肌膚的功效，也可改善女性經(jīng)前不適。可消除各種不適所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲勞。它可治療濕疹、面皰、皰疹以及一般常見的皮膚過敏。同時也能改善身體浮腫，是凈化皮膚的天然圣品。常喝洋甘菊，還能改善暗淡膚色，讓肌膚變得亮麗有光澤;同時放松不安的身心，在失眠或常發(fā)惡夢的晚上飲用，可有安神的效果。它還可以舒解眼睛疲勞，將沖泡過的冷茶包敷眼睛，更可以幫助去除黑眼圈。還可以用來做鎮(zhèn)靜面膜，對敏感性肌膚特別有療效哦!
配方：將干燥的洋甘菊約兩茶匙，以開水沖泡，燜約三十分鐘，酌加蜂蜜，非常甜美可口。
8、百合花茶
百合花味甘、苦，性平，歸肺經(jīng)、心經(jīng)。忙碌的都市人要多吃百合花，我們通常吃的叫甜百合花，藥房賣的是苦百合花，作用大同小異。百合花最主要的功效，在于清心安神、潤肺止咳。百合花微苦，中醫(yī)看來，苦味對于情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等，都有很好的效果。由于百合花歸肺經(jīng)，肺主氣、主皮毛，因此百合花可以起到潤肺止咳的作用，還可以補中益氣，對脾胃腸也很好。
配方：每天10克泡水飲。
四類人不宜飲茶養(yǎng)生
1、失眠人群，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴(yán)重的睡眠障礙。
2、心動過速的人。
3、腎功能不好的人、腎衰患者。
4、孕婦，孕婦喝濃茶會造成胎動不安，甚至引起早產(chǎn)。
另外，慢性病患者喝茶時要注意選淡茶。

春季犯困沒精神是什么原因 春季犯困吃什么提精氣神

雖說春天到了萬物復(fù)蘇了，但是人總是會覺得迷迷糊糊的有些犯困，這是什么樣的原因?qū)е碌模看杭痉咐У臅r候可以吃些什么來提精氣神的！
春季犯困沒精神是什么原因
1、要尋找睡眠的習(xí)慣是否有問題，有些人夜間睡眠不足或者睡眠的時間不規(guī)律。

2、有些人有睡眠障礙，比如在睡眠當(dāng)中有的時候會出現(xiàn)呼吸的停止，睡眠呼吸暫停也可以造成犯困，白天沒有精神。

3、有些發(fā)作性睡病，白天非常容易犯困、困倦，有時在正?；顒赢?dāng)中就突然入睡。

4、如果入睡困難，甚至早醒也可以造成嚴(yán)重的失眠，使得白天犯困、沒有精神。

5、身體出了某些疾病，比如甲狀腺功能減退，身體不能夠產(chǎn)生足量的甲狀腺激素，甲狀腺激素和人體能量的儲存、利用密切相關(guān)，甲減可以造成犯困、沒精神。

6、有些人長期的悲傷、沮喪，影響日常的工作和生活，嚴(yán)重的抑郁，使患者犯困、沒有精神。

7、睡眠當(dāng)中有些不利的影響，比如夜間嚴(yán)重的吵鬧，或者自己身體的某些疾病，比如不安腿綜合征，或者夜間抽筋，都可以造成睡眠受影響。

8、有些人工作特殊，經(jīng)常夜班工作、更換時區(qū)，或者某些特殊的藥物，也可以造成白天犯困、沒有精神。
春季犯困吃什么提精氣神
1、菜花

菜花是良好的B族維生素“聚居地”,其中維生素B1有助于改善精神狀況,精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦,維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用,它有助于能量的產(chǎn)生,讓人感覺精力充沛,被稱為提神營養(yǎng)素。

2、香椿

香椿是含有豐富的甘氨酸、谷氨酸,位居所有蔬菜之首,同時香椿也富含植物蛋白,這些物質(zhì)能夠幫助你提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,讓你在春天的下午也情緒高漲。因此春天常吃香椿可以解春困,提高工作學(xué)習(xí)的積極性。

3、三文魚

魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸,有提神健腦的好功效,尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮,含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì),能起到舒緩神經(jīng)的作用,從而緩解抑郁情緒。

4、草莓

草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng),因此多吃草莓能使人精力充沛。

5、麥片

有人發(fā)現(xiàn),早餐中纖維含量高的話,就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學(xué)家為此解釋說,纖維能使消化的速度放慢,持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物,使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

6、脫脂酸奶

許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情煩躁等癥狀有所減輕,因為鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
春季犯困喝什么茶
荷葉茶

為什么說荷葉茶可以緩解春困呢？這個主要是因為荷葉里面所含有的一種成分是可以擴大我們的血管的，所以如果喝荷葉茶的話就可以幫助我們擴大血管，從而給大腦的供血量提高，達(dá)到緩解春困的作用。荷葉茶的做法也很簡單，可以直接把荷葉碾碎后煮成汁然后放涼后當(dāng)茶飲用。

春季為何易犯困 春困怎么辦 春困如何緩解

山楂茶

山楂茶不僅僅可以幫助我們降血糖、血脂，還可以助消化，擴張血管。而擴張血管的作用就跟上面所講的一樣，是可以起到緩解春困的效果。山楂茶的泡法也很簡單，就是拿1個山楂果直接洗凈切片后再用開水沖泡即可飲用了。

菊花茶

菊花茶不僅可以緩解春困，還可以保護眼睛，是很多白領(lǐng)都喜歡喝的一種飲品，特別是在春季的時候。所以很多白領(lǐng)都會在自己的辦公地方收藏一些菊花，每天的時候就沖泡一杯菊花茶來喝。

西洋參茶

西洋參茶是具有提神的效果的，很多人在想要提神的時候都會選擇泡一杯西洋參茶來喝，可以有效的幫助我們緩解犯困的癥狀，特別是在春季的時候更多人用西洋參茶來緩解春困癥狀。
春季的應(yīng)季水果是什么

1.菠蘿

菠蘿果實品質(zhì)優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、維生素C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效。

2.桑葚
桑葚是桑樹的果實，春天正是它成熟的季節(jié)。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚、生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用等作用，并能延緩衰老。

3.草莓
草莓幾乎沒有人不愛吃吧，被營養(yǎng)學(xué)家美譽為“春天第一果”，是春季養(yǎng)生的佳品。草莓歷來都被認(rèn)為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對于體虛者，草莓更是滋補的水果之一。

4.櫻桃
營養(yǎng)豐富，豐含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達(dá)6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。

5.石榴
石榴具有強身健體、抑制大腸桿菌、明目、延緩衰老。最重要的它可以生津止渴，在春天干燥的時候，吃石榴是大好不過了。注意還要保持石榴的新鮮程度。

6.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，稱為“維C之王”，含有大量的維生素C和維他命E，對于延遲衰老、消除雀斑，暗瘡有功效。另外，獼猴桃也可以助消化，降血脂，降低膽固醇等等。

7.枇杷
枇杷是比較常見的食物，并且在春季的時候多吃枇杷可以幫助預(yù)防感冒，枇杷有嶺南開春第一果之稱，味道清甜，吃下去嗓子感覺很舒服。枇杷春來結(jié)子、夏初成熟，以前一般五月份開始上市，但現(xiàn)在南方一些地區(qū)，三四月份枇杷就已經(jīng)熟透，北方市場上也開始有了。

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