造成春困的原因都是哪些

造成春困的原因都是哪些

我們的身體狀況不僅僅是隨著我們的年輕的增大而變化，我們的身體受季節(jié)和氣候的變化的影響也是非常的大的，季節(jié)不同對(duì)我們的身體健康是會(huì)有不同的影響的，所以我們?cè)谄綍r(shí)也是要注意我們的生活和飲食的習(xí)慣，下面我們就是來(lái)詳細(xì)看看春困的原因吧。

生物鐘紊亂

聽說(shuō)過(guò)“生物鐘”吧?它是你體內(nèi)的一個(gè)無(wú)形的“鐘表”，就是它控制著你什么時(shí)候困了需要睡覺(jué)，什么時(shí)候自然醒，什么時(shí)候需要吃午飯，什么時(shí)候需要解手。生物鐘控制著人體生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律性，它不受大腦的控制，而是根據(jù)人體對(duì)于自然的感應(yīng)形成的。春秋光照時(shí)間的變化會(huì)打亂人體對(duì)時(shí)間的感應(yīng)，因此，也就直接影響了人的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間。

大腦供氧不足

春季，隨著氣溫的逐漸的升高，我們?nèi)梭w的血管也是開始擴(kuò)張了，我們?nèi)淼难貉h(huán)也是開始旺盛起來(lái)，隨著我們的新陳代謝的加快，血液供給增多，我們的身體的耗氧量也是在不斷的升高，對(duì)大腦供應(yīng)的氧氣相對(duì)的來(lái)說(shuō)就是減少了，就是會(huì)影響到我們的中樞神經(jīng)，我們就是會(huì)表現(xiàn)出精神不集中，無(wú)精打采，頭腦昏沉沉的，這是導(dǎo)致我們春困的一個(gè)主要的原因。

下丘腦激素分泌變化

光照變化會(huì)影響人腦中的一些激素的分泌，目前我們尚不清楚這種影響的過(guò)程。不過(guò)，有一種理論認(rèn)為光照變化會(huì)刺激人的下丘腦。而下丘腦主要負(fù)責(zé)控制人的情緒、食欲和睡眠。到了秋季，光照量減少會(huì)影響下丘腦的正常工作，從而促進(jìn)人體內(nèi)褪黑激素和血清素的分泌，而這兩種激素恰恰有促進(jìn)睡眠的作用。因此，人在秋季也變得昏昏欲睡，這就是“秋乏”。

人體的自我休整

“春困秋乏”發(fā)生的季節(jié)是溫度最舒適的季節(jié)，這正是因?yàn)槿藙倓偨?jīng)歷了寒冷刺骨的冬天和酷熱難當(dāng)?shù)南奶欤芰繐p耗過(guò)度，因而急需在這個(gè)溫度過(guò)渡期好好休息，補(bǔ)充能量，以備另一種極端氣候的挑戰(zhàn)。所以，“春困秋乏”是人體對(duì)于超常消耗的補(bǔ)償反應(yīng)，也是肌體在春秋宜人舒適的氣候環(huán)境中的恢復(fù)措施，還可以說(shuō)是肌體內(nèi)外環(huán)境為達(dá)到新平衡的過(guò)渡現(xiàn)象。

通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)我們春困的原因也是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)，我們?cè)谏钜彩强梢园凑瘴覀冏约旱纳眢w情況，來(lái)選擇合適的保養(yǎng)養(yǎng)生的方法，這樣才能夠使我們的身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。

春困的原因

1 代謝增加所致春天到來(lái)，氣溫升高后，人體的代謝也會(huì)慢慢增加，機(jī)體所需能量增多，消耗的也變多，我們的機(jī)體不能適應(yīng)這一快速變化，出現(xiàn)能量供應(yīng)不足，導(dǎo)致春困，這從中醫(yī)角度上來(lái)說(shuō)，是氣血郁滯，精神耗散所致。

2 生物鐘改變到了春天，由于晝夜時(shí)長(zhǎng)的改變，春季的睡眠時(shí)間會(huì)變成早起晚睡，這對(duì)剛剛過(guò)完冬的我們來(lái)說(shuō)，顯然是不適應(yīng)的，因此常常會(huì)有白天睡眠不足的現(xiàn)象發(fā)生，造成“春困”。

3 腦供血減少春困的發(fā)生在一般情況下都是春季氣溫回升而產(chǎn)生的一種短暫生理現(xiàn)象，春季氣溫會(huì)升高，皮膚和肌肉會(huì)漸漸舒張，體表血液供應(yīng)量會(huì)增加，流入大腦的血液會(huì)相對(duì)減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性會(huì)受到抑制，于是出現(xiàn)春困現(xiàn)象象，這是大腦缺氧的一種表現(xiàn)，隨著身體慢慢適應(yīng)氣溫變化，可以有效緩解。

很多人的“春困”不僅僅是短暫的生理現(xiàn)象，還可能是機(jī)體出現(xiàn)了問(wèn)題所引起，可能原因有以下幾種。

4 不良飲食習(xí)慣不愛喝水，偏食等不良的飲食習(xí)慣也會(huì)造成春困嗜睡癥狀，水分?jǐn)z入不足就會(huì)使機(jī)體代謝變緩慢，造成困倦感，偏食，進(jìn)食量大，會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，機(jī)體能量到協(xié)助去消化食物，引起嗜睡無(wú)力。

春困產(chǎn)生的原因，春困是什么原因，春困是怎么回事

春困是怎么回事
血流循環(huán)受阻就容易發(fā)生春困了，這是春困得原因之一，人會(huì)顯得無(wú)精打采，而腦血流量減少的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞缺血和缺氧，這就會(huì)引發(fā)困倦、乏力及嗜睡了。春困是怎么回事？缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)春困的。懶于運(yùn)動(dòng)的人，血液循環(huán)會(huì)比較慢，所以精神就會(huì)變得萎靡，長(zhǎng)期下來(lái)就出現(xiàn)春困乏力了。因此，為了避免春困，大家要加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力才行。
春困也有可能是由睡眠不足而致，春困和睡眠密切相關(guān)。長(zhǎng)期熬夜晚睡，睡眠不足，那白天肯定會(huì)覺(jué)得困倦、想睡覺(jué)啊。因此，大家還是要有規(guī)律的睡眠，堅(jiān)持早睡早起，可以保持精神充沛。春困是怎么回事？疾病也是春困的原因之一，肝臟疾病和心臟病，還有糖尿病和甲狀腺功能減退疾病等都可能會(huì)造成春困，導(dǎo)致困倦乏力等問(wèn)題。日常我們還是要多加關(guān)注健康，定期檢查。
季節(jié)變化也會(huì)導(dǎo)致春困。尤其是春季，這種季節(jié)變化最容易出現(xiàn)困乏了。由于冬季，我們體內(nèi)的熱量尚未完全散發(fā)，身體仍處于恒定。所以到了春天，暖氣溫的刺激，使得體溫慢慢上升，毛細(xì)血管也會(huì)逐漸舒展，大腦的氧氣量變少，這樣人就特別容易犯困、想要睡覺(jué)了。
其實(shí)，春困是我們的身體為了應(yīng)對(duì)季節(jié)變化，而出現(xiàn)的一種自然反應(yīng)?？墒?，春困嚴(yán)重，常嗜睡、常乏力的話，就要重視起來(lái)了，這極有可能是抑郁癥的征兆了，還可能會(huì)存在高血壓、肝病等，一定要及早檢查清楚。特別容易春困的朋友，要做到勞逸結(jié)合，堅(jiān)持鍛煉，多喝水，心情要保持舒暢。

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