春季是一個萬物復蘇的季節(jié),但是我們春季由于氣溫的回升,我們也是容易發(fā)生春困,所以我們也是要很好的注意這個問題,春困有時候是會嚴重的影響我們的工作和學習的,下面我們來看看吃哪些食物是能夠很好的防止我們春困的吧。
1、大蒜
大蒜具有強大的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能量,并緩解疲勞。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進血液循環(huán),消除身體維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內的停留時間,還能促進血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
2、菠蘿
菠蘿吃了后會有酸痛的感覺,不僅是我們喜愛的水果之一,菠蘿的營養(yǎng)也是非常的豐富的,而其中含有的維生素B1是能夠很好的幫助我們消除疲勞的所以我們春季感到疲勞時候也是可以多吃一些菠蘿,是會讓我們瞬間精神的。
3、檸檬
檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果,因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支持人體活動。當人的機體感到疲勞時、大量出汗過后或口渴時,飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。
4、橘子
吃橘子能解疲倦。因為橘子含有豐富的鉀,能為人體補鉀,而且橘子是酸的,既能提神,又可以開胃。胃口好了,攝入的食物豐富,鉀就吸收得充足。橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分,具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲,也能起到很好的效果。
5、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以凈化繁雜的思緒,提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以使身體有抵抗力,還可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。
我們在春季要想不犯困,我們要適量的吃一些水果和甜味的食物,來緩解春困,但是我們也是要注意甜食的攝入量不是越多越好的,我們要注意休息,保證充足的睡眠,適當的進行一些運動,這些對我們應對春困都是不錯的方法。
本文地址:http://www.soujuw.cn/chunjiys/25824.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯系,或有版權異議的,請聯系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 兩款春季祛濕湯品最能滋補身體