春季預防上火緩解便秘的食療方

春季大家要預防上火，因為春季比較干燥，而且還會出現(xiàn)一些上火的癥狀哦，比如說經常出現(xiàn)的便秘啊或者是口舌干燥等等的一些問題出現(xiàn)哦，那么如何預防上火導致的便秘的問題呢，下面的這些食療方法就是不錯的選擇，來看看吧。

1、牛乳粥

先將梗米100g淘凈煮粥，在粥將熟時加入鮮牛奶適量，再繼續(xù)熬煮成粥，早、晚餐時，溫熱食用。

功效：此方有補虛損、潤五臟、通燥結之功，可治大便燥結等。

2、韭菜粥

將粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。

功效：富含B族維生素、纖維素，刺激胃腸道蠕動

3、蜂蜜麻油

蜂蜜一小勺，麻油數(shù)滴，沖開水一杯，臨睡前飲食，療效甚佳。

功效：滑腸去積，消食和胃。

4、白蘿卜汁

鮮白蘿卜250g，洗凈，去皮，搗碎，用紗布擠汁，加蜂蜜適量，每日清晨空腹服用。

功效：味甘性涼，消膩去脂化痰，通便降脂化食消積。

每次將2-3只香蕉，去皮加適量冰糖，隔水燉熟服食。

功效：消火安神，消食行滯，潤腸通便

這樣的食療方法可以起到很好的去火氣的效果哦，同時也可以起到很好的保健的作用，具有潤腸的功效，同時也可以健脾養(yǎng)胃，對于提高人體的免疫力有好處，如果春季你經常上火，而且還容易便秘，這些食療方法是不錯的選擇。

本文地址:http://www.soujuw.cn/chunjiys/25789.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季進補吃什么,兩款養(yǎng)生保健湯

下一篇: 春季適合排毒養(yǎng)顏,女性就要吃這些