春季大家要預防上火,因為春季比較干燥,而且還會出現(xiàn)一些上火的癥狀哦,比如說經常出現(xiàn)的便秘啊或者是口舌干燥等等的一些問題出現(xiàn)哦,那么如何預防上火導致的便秘的問題呢,下面的這些食療方法就是不錯的選擇,來看看吧。
1、牛乳粥
先將梗米100g淘凈煮粥,在粥將熟時加入鮮牛奶適量,再繼續(xù)熬煮成粥,早、晚餐時,溫熱食用。
功效:此方有補虛損、潤五臟、通燥結之功,可治大便燥結等。
2、韭菜粥
將粳米100g,韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效:富含B族維生素、纖維素,刺激胃腸道蠕動
3、蜂蜜麻油
蜂蜜一小勺,麻油數(shù)滴,沖開水一杯,臨睡前飲食,療效甚佳。
功效:滑腸去積,消食和胃。
4、白蘿卜汁
鮮白蘿卜250g,洗凈,去皮,搗碎,用紗布擠汁,加蜂蜜適量,每日清晨空腹服用。
功效:味甘性涼,消膩去脂化痰,通便降脂化食消積。
每次將2-3只香蕉,去皮加適量冰糖,隔水燉熟服食。
功效:消火安神,消食行滯,潤腸通便
這樣的食療方法可以起到很好的去火氣的效果哦,同時也可以起到很好的保健的作用,具有潤腸的功效,同時也可以健脾養(yǎng)胃,對于提高人體的免疫力有好處,如果春季你經常上火,而且還容易便秘,這些食療方法是不錯的選擇。
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