春季有助養(yǎng)神的方法有哪些

身體累了，我們休息一會兒就能夠生龍活虎了，但是我們精神累了就不是那么好恢復(fù)的了，尤其是在這個忙碌的春季，我們每天的精神的消耗是非常的大的了，所以我們一定要掌握補充精神的好方法的哦，那么我們在春季的時候怎么才能夠起到補充精神的作用呢?下面我們來看看吧。

食養(yǎng)補神

宋代陳直在《養(yǎng)生奉親書》中說：“主身者神，養(yǎng)氣者精，益精者氣，資氣者食。”明代高濂所著《遵生八箋》亦說：“由飲食以資氣……氣足以生神，神足以全生?！贝杭緸楦螝猱?dāng)令，合理的膳食是滋養(yǎng)精、氣、神之本。因此，飲食上應(yīng)遵循唐代醫(yī)家孫思邈說的“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”的原則，常吃護肝養(yǎng)脾的甘性食物。

食療對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有幫助的了，春季對于我們的精神的消化是非常的大的了，所以我們在生活中可以多吃一些小麥紅棗粥的哦，小麥紅棗粥不僅味道非常的好，功效和作用也是非常的多的了，經(jīng)常喝一些小麥紅棗粥可以幫助我們起到很好的養(yǎng)血益心安神的作用的哦。

清心養(yǎng)神

中醫(yī)認為，肝屬木，喜條達，惡抑郁，與春天升發(fā)之氣相應(yīng)。如不注意調(diào)攝情志，則肝氣郁滯、神氣浮躁、神明紊亂，出現(xiàn)頭昏眩暈、心煩失眠、妄想狂亂等癥。高血壓病患者易出現(xiàn)肝陽上亢、血壓升高，有發(fā)生中風(fēng)的危險。糖尿病患者情緒波動，血糖則難以控制?；季穹至寻Y的人，春天易復(fù)發(fā)犯病。因此，每一個人要學(xué)會調(diào)控和駕馭好自己的情緒。

唐代醫(yī)家孫思邈在《千金方·養(yǎng)性》中指出，調(diào)攝情志應(yīng)“莫憂思、莫大怒、莫悲愁、莫大懼、莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悁悁懷忿恨”，一旦遇到煩惱時，做到“自訟、自克、自語、自解”。學(xué)會自我宣泄，使心神免受傷害。沈括在《蘇沈良方·養(yǎng)生說》中說得好：“(心)安則物之感我者輕，(心)和則應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順，則生理備矣!”因此，要有一顆平常心，清心寡欲，以保持心神的寧靜，即可內(nèi)輕外順、氣血通暢、臟腑和諧、陰陽平衡，無形中起到與春天升發(fā)陽氣相適應(yīng)的保健功效。

我們在春季的時候，很多人都是非常的忙碌的了，不僅身體累，精神也是非常的消耗大的了，所以我要做好補充精神的工作了哦，上面我們已經(jīng)了解了很多的補充精神的好方法了哦，我們在春季的時候一定要多注意補充精神了，我們可以進行食療補神，也可以進行清心養(yǎng)神的哦。

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