春季陰雨天怎么辦,注意飲食祛濕

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，在這時候就會出現(xiàn)下雨的天氣了，在這時候就會發(fā)現(xiàn)天氣是比較潮濕的，這時候我們難免就會出現(xiàn)一些體內(nèi)潮濕的不適情況，這對我們的健康影響也是很大的，那么在這時候應(yīng)該如何養(yǎng)生呢，下面就讓我們一起看看吧。

薏仁

在春季的時候出現(xiàn)陰雨天氣時，我們的身體中就很容易會有濕氣的存在，這時候如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題就會出現(xiàn)了，所以在這時候就推薦大家選擇去吃薏米。“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之”，據(jù)《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風(fēng)濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效，所以這時候吃薏米就能很好的祛濕。

紅豆

在春季的時候如果體內(nèi)有濕，就會由于水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效，而且本身紅豆在春季的時候也是很適合吃的一種豆類食物，推薦大家經(jīng)常去吃。

茼蒿

茼蒿是我們都很熟悉的一種蔬菜了，吃起來的味道非常不錯，而且養(yǎng)生的效果也是同樣非常強(qiáng)的，首先在中醫(yī)中認(rèn)為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養(yǎng)心安神、降壓補(bǔ)腦，是可以幫助我們促進(jìn)內(nèi)臟健康的，而且特別適用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病癥。所以，雨水節(jié)氣調(diào)養(yǎng)脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用，所以在春季的時候吃茼蒿對養(yǎng)生很有幫助。

在春季的時候一個健康的身體是非常重要的，上面推薦給大家的幾款食物都是非常健康的，我們經(jīng)常吃就能很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，同時有效的祛濕，特別是在陰雨天氣的時候，吃這些食物的養(yǎng)生效果會更強(qiáng)，是可以幫助排出濕氣的，大家不要錯過。

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