一起看看春季養(yǎng)生食療方

在冬春季節(jié)交替的時候，我們許多的身體比較差的朋友們經常會出現一些病癥，嚴重的危害身體的健康，所以在生活中就需要適當的做一些養(yǎng)生和保健的工作，當然，通過飲食來養(yǎng)生就是非常不錯的選擇，日常生活中適合春季食用的養(yǎng)生食療方也是非常多的，下面我們就來一起看看。

1、炒扁豆木棉花燉鯽魚湯

材料：炒扁豆、木棉花各15克，陳皮3克(中藥店有售)，蜜棗1~2個，鯽魚肉約100克，生姜3片。

做法：很多朋友們對于炒扁豆木棉花燉鯽魚湯的做法不是非常的了解，其實炒扁豆木棉花燉鯽魚湯的做法也是比較簡答的，藥材稍浸泡;蜜棗去核;鯽魚煎至微黃，濺入少許清水。一起與生姜下燉盅，加入熱開水250毫升(約1碗量)，加蓋隔水燉約1個半小時便可。當然，扁豆性味甘溫，能健脾化濕、和中止瀉。尤其炒后的扁豆健脾力更強，與木棉花陳皮燉鯽魚，對于我們人體的脾胃的健康是非常的有幫助的。

2、冬瓜薏米排骨湯

材料：排骨250克，冬瓜500克，薏米適量，食鹽適量。

做法：將排骨、薏米洗凈，冬瓜洗凈后不去皮切成塊狀;將排骨與薏米一同放入鍋中，小火燉90分鐘左右后加入冬瓜，再燉10分鐘左右;加入適量食鹽調味，這時候我們就可以吃到美味的冬瓜薏米排骨湯了，其實冬瓜薏米排骨湯的營養(yǎng)價值是非常高的，在春季適當的食用冬瓜薏米排骨湯，還能夠起到很不錯的清熱祛濕、利水排尿的功效，對于幫助我們預防和治療水腫、尿路疾病等這些病癥的效果都是非常不錯的。

上面我們了解了許多的適合春季食用的養(yǎng)生食療方了，我們可以看出來和冬瓜薏米排骨湯等等這些養(yǎng)生食療方，不僅味道都是非常不錯的，保健功效也是非常好的，尤其是我們身體比較虛弱的朋友們，多吃這些養(yǎng)生食療方是可以有效的幫助我們改善身體的體質的，對于身體的健康非常的有幫助。

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