春季這樣做讓皮膚更健康

春季這樣做讓皮膚更健康

大家對(duì)于皮膚健康都是很重視的，我們每個(gè)人都會(huì)希望自己可以有好的皮膚，這對(duì)女性朋友們來說會(huì)更為重視了，而春季的時(shí)候比較干燥，這時(shí)候我們就容易出現(xiàn)皮膚的不適，那么應(yīng)該如何做好保護(hù)皮膚的工作呢，下面就讓我們一起看看吧。

注意飲食調(diào)節(jié)

在春季的時(shí)候，我們首先就要注意飲食才行了，在這時(shí)候必須要避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調(diào)味品，多攝取富含維生素B6、C、E類的食物，多吃清淡營養(yǎng)的食物才健康，這樣可以幫助保護(hù)我們的皮膚健康，這一點(diǎn)是非常重要的。

注意防曬

在春季的時(shí)候我們還要注意，這時(shí)候由于氣候變化無常，寒風(fēng)和空氣中的塵埃及逐漸增強(qiáng)的紫外線都對(duì)皮膚有一定的威脅，因此要注意防止紫外線的照射，很多人都覺得夏季才應(yīng)該防曬，但是實(shí)際上春季更要防曬了，因?yàn)榇禾炱つw嬌嫩，耐受性差，即使是比較弱的陽光，往往也會(huì)使皮膚出現(xiàn)曬斑，尤其是面部有雀斑、黃梅斑的皮膚，更要注意防止陽光過度的照射。

正確使用護(hù)膚品

春季氣候逐漸由干冷轉(zhuǎn)為溫濕，這時(shí)候的天氣變化，導(dǎo)致我們的皮膚也會(huì)隨之出現(xiàn)改變，特別是干性皮膚也會(huì)變得較潤澤。因此，進(jìn)入春季后，干性皮膚的人，可根據(jù)情況改用油性輕、水分多的奶液類化妝品。而且這時(shí)候油性皮膚會(huì)更油膩，氣溫越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易誘發(fā)痤瘡。尤其在晚春時(shí)節(jié)，要注意及時(shí)清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。不要撲粉，避免使用粉底霜。每天可用溫水洗臉，每周敷面膜一次，以疏通毛孔，這樣對(duì)我們皮膚健康也會(huì)有幫助， 是大家不能錯(cuò)過的。

上面介紹了春季的時(shí)候護(hù)膚要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)春季的時(shí)候?qū)W會(huì)護(hù)膚顯得很重要，后這時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)皮膚不適，所以說我們更要學(xué)會(huì)方法去護(hù)膚才行了，上面推薦的這些方法，對(duì)我們保護(hù)皮膚健康很有幫助，所以大家不要錯(cuò)過。

春季護(hù)膚5個(gè)小訣竅

春季護(hù)膚5個(gè)小訣竅

春季護(hù)膚5個(gè)小訣竅，世上沒有丑女人只有懶女人，其實(shí)護(hù)膚也要講究細(xì)節(jié)，不同的季節(jié)有不同的護(hù)膚方式，肌膚保養(yǎng)也要隨季節(jié)調(diào)整，才能始終處于最佳狀態(tài)，下面分享春季護(hù)膚5個(gè)小訣竅。

春季護(hù)膚5個(gè)小訣竅1 1、回歸精簡護(hù)膚

1+1+1=3，在做算術(shù)題的時(shí)候成立，但是在皮膚保養(yǎng)上，有很大的可能性等于過敏。每種護(hù)膚品都有至少幾十種成分，多的可能有近一百種，這么多成分涂在臉上，沒有人知道會(huì)不會(huì)起化學(xué)反應(yīng)！

2、做好基礎(chǔ)皮膚護(hù)理

基礎(chǔ)的皮膚護(hù)理其實(shí)很簡單，把臉洗干凈，再做好足夠的保護(hù)就好。那洗幾遍臉才能把臉洗干凈？一遍肯定不夠，至少要兩遍，之后還要用清潔型的化妝水擦一遍。這其實(shí)是最容易犯的錯(cuò)誤，卸妝加潔面已經(jīng)完全可以把臉洗干凈了。多洗一遍，只會(huì)讓皮膚更干燥！

3、避免可能對(duì)肌膚產(chǎn)生刺激的成分

護(hù)膚品都是要經(jīng)過嚴(yán)格的檢測(cè)才可以出廠，所使用的成分也必須對(duì)人體無害，不過有一些成分卻是存在著潛在刺激皮膚的可能。

4、從單品開始，逐步更換護(hù)膚品

一次更換全套產(chǎn)品不是個(gè)好選擇。皮膚在接受新成分的時(shí)候，尤其是功效性特別強(qiáng)的成分，可能會(huì)出現(xiàn)一些不適感。應(yīng)該從最基礎(chǔ)的產(chǎn)品換起，比如潔面、爽膚水。，觸感柔和，對(duì)于問題肌膚也具有良好親和性，防止肌膚干燥、粗糙。

5、先在耳后測(cè)試，再?zèng)Q定購買

敏感季要如何購買到適合自己的產(chǎn)品？記得購買前先取一些試用裝在耳后試用，耐心地等待48小時(shí)之后，沒有過敏反應(yīng)才值得購買。

春季護(hù)膚5個(gè)小訣竅2 黃金法則一：肌膚清潔要徹底

把肌膚清潔干凈永遠(yuǎn)是皮膚護(hù)理的第1步，如果你使用了隔離霜和BB霜之類的產(chǎn)品，也需要使用卸妝產(chǎn)品卸妝！倘若你化妝那就更要把肌膚清潔干凈，使用卸妝油或卸妝液清潔肌膚之后，再用洗面奶清洗一遍，把肌膚表面的污垢全部清除掉。

黃金法則二：冷熱水交替洗臉法

用冷水和熱水交替來洗臉，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，讓肌膚保持緊致和年輕，還能夠起到收縮毛孔的作用哦！但是我提醒您，水溫不宜過熱和過冷，不然會(huì)得到相反的效果，反而會(huì)加速皮膚衰老。

黃金法則三：臉部和眼部分區(qū)對(duì)待

臉部和眼部的肌膚構(gòu)造不同，眼部很脆弱更容易衰老，一不小心就會(huì)出現(xiàn)眼袋、細(xì)紋等問題。有些產(chǎn)品為了讓自己銷售量更好，夸張了產(chǎn)品的功效，說面霜可以代替眼霜使用，這些都是不科學(xué)的。眼霜和面霜還是要分開對(duì)待，在涂抹面霜的時(shí)候也要避開眼周位置。

黃金法則四：去角質(zhì)工作不能落

皮膚的角質(zhì)越堆積越厚，如果角質(zhì)過厚就會(huì)阻礙肌膚的正常呼吸，也影響了護(hù)膚品的吸收，長期下去肌膚就會(huì)越變?cè)讲睢６ㄆ诘亟o肌膚去角質(zhì)讓肌膚去舊換新，肌膚恢復(fù)正常才能更年輕，去角質(zhì)次數(shù)可以每周1次，具體情況看個(gè)人膚質(zhì)而定，敏感肌膚每月一次即可。

黃金法則五：常給皮膚做按摩

在涂抹護(hù)膚品的時(shí)候，不放給肌膚做一次按摩。簡單的按摩不僅可以促進(jìn)肌膚的吸收，還有助于肌膚的緊致，延遲皺紋的產(chǎn)生，注意動(dòng)作要輕柔。

黃金法則六：頸部護(hù)理不能忘

面部肌膚護(hù)理雖然重要，可頸部的保養(yǎng)也同樣重要。因?yàn)轭i部的油脂分泌量很少，很需要為頸部補(bǔ)充水分及油脂。可以去市場(chǎng)上買專用的頸霜，如果你比較懶那就用面霜代替吧。另外，在做面膜的`時(shí)候，不妨給頸部也來個(gè)護(hù)理。

黃金法則七：注意防曬

陽光是造成肌膚老化、皮膚表面出現(xiàn)斑點(diǎn)的大殺器。很多MM都都只會(huì)在夏季才會(huì)做防曬工作，其實(shí)春季也很需要，雖然陽光沒有夏季的毒辣，但是紫外線還是比較強(qiáng)的，不可以將防曬工作掉以輕心，不要忘記出門擦上防曬霜，選一些防曬系數(shù)小一些的，刺激性低的防曬產(chǎn)品，避免日曬對(duì)皮膚的傷害。

春季護(hù)膚5個(gè)小訣竅3 案例1：敏感性缺水

癥狀描述：皮膚有干燥感，洗臉后常感到皮膚微紅，有刺痛感;在空氣不好的場(chǎng)所里，臉頰或眼周都很容易感到癢癢的。

診斷結(jié)果：主要是由于皮膚組織缺水而受損，一旦碰到刺激性的物質(zhì)，皮膚就會(huì)受到傷害。追根究源，肌膚敏感問題大部分都是因?yàn)槠つw過于干燥，皮膚表面極度缺水，造成角質(zhì)產(chǎn)生縫隙并松動(dòng)，抵御外界刺激的功能就減退，刺激物很容易侵入肌膚造成肌膚敏感。敏感肌膚老化得較快。

補(bǔ)水建議：多飲水、飲涼水。

案例2：先天性缺水

癥狀描述：平日很少會(huì)長粉刺、痘痘，但是天氣由暖轉(zhuǎn)涼會(huì)讓皮膚產(chǎn)生皮屑、摸起來粗糙不光滑。微笑、抬頭時(shí)，肌膚會(huì)有緊繃感。

診斷結(jié)果：主要是由于天生缺少天然載水因子，使得皮膚保濕功能明顯下降，如果不做好保濕工作，衰老跡象肯定明顯比別人提早出現(xiàn)。

補(bǔ)水建議：有了水，還得留住水，關(guān)鍵是營養(yǎng)。

案例3：環(huán)境性缺水

癥狀描述：平時(shí)洗臉后懶得用護(hù)膚品，特別是乳液性質(zhì)的。皮膚實(shí)在干燥時(shí)，最多使用保濕化妝水來保護(hù)皮膚，但是皮膚覺得非常緊繃和干燥。

診斷結(jié)果：外部環(huán)境干燥會(huì)使皮膚缺水。這時(shí)候，乳液對(duì)皮膚缺水會(huì)有明顯的緩解作用。而有些人只使用爽膚水而忽視了乳液，往往使得皮膚越來越干燥，化妝水只能暫時(shí)讓皮膚得到水分，卻并不能使皮膚保濕，因?yàn)闆]有乳液保護(hù)，水分會(huì)很快蒸發(fā)，反而會(huì)使得皮膚更加干燥粗糙。

案例4：油脂性缺水

癥狀描述：每天油光滿面，臉上毛孔粗大，并且時(shí)時(shí)遭到粉刺侵襲，肌膚撫摸起來有粗糙感，仔細(xì)看看又有好多小細(xì)紋，這就是我們通常說的油多水少的皮膚。

診斷結(jié)果：主要是由于皮膚缺水時(shí)，皮膚發(fā)出自我保護(hù)的信號(hào)，使得毛孔擴(kuò)張，釋放出更多的油分來保護(hù)皮膚，導(dǎo)致皮膚油脂分泌過度，使得皮膚油光光。現(xiàn)在二十幾歲的女性很大一部分都是屬于這類膚質(zhì)。

補(bǔ)水建議：清潔、補(bǔ)水都重要

春季如何保養(yǎng)皮膚?

美容專家提醒您：春季皮膚護(hù)理尤為重要，要做好防止皮膚過敏的準(zhǔn)備。1、更換護(hù)膚品，使用綠色美容護(hù)膚品。春季應(yīng)該選用具有保濕功效、油脂成分低的護(hù)膚品，例如維生素、檸檬素、奶液、水分平衡露、保濕滋潤液等以營養(yǎng)為主的護(hù)膚品。綠色美容護(hù)膚品源自自然植物或礦物，沒有化學(xué)殘留，未經(jīng)過多重化學(xué)合成工序，確保肌膚的健康。2、深層清理。不要用藥皂等皂性洗劑，最好使用乳劑或非皂性的清潔品，可以調(diào)節(jié)酸堿度，適應(yīng)肌膚。磨砂膏去角質(zhì)劑等產(chǎn)品，更該敬而遠(yuǎn)之。最簡單的方法就是：將滾燙的水倒在盆內(nèi)，臉靠近蒸氣上升處熏蒸，接著再用毛巾將臉包起覆蓋約10至15分鐘，即可清除污垢。這種方法尤其適合油性肌膚。3、抗敏防曬現(xiàn)在做起。春天雖無夏日的炎炎烈日卻干燥多風(fēng)，而且紫外線非常強(qiáng)烈。因?yàn)槠つw的新陳代謝周期是28天，在4月底5月初接受了過強(qiáng)紫外線照射后，到6月份才會(huì)出現(xiàn)曬斑。到那時(shí)再采取補(bǔ)救措施就麻煩了。想讓自己的皮膚純凈無瑕，防曬用品從現(xiàn)在開始就要使用！春季環(huán)境與肌膚春天是皮膚最易過敏的季節(jié)，原因是多方面的，就食物而言，某些人對(duì)某些食物會(huì)引起過敏。但更重要的是由于春天溫差大，冷暖相差懸殊。初春時(shí)，皮膚腺分泌功能尚低，冷暖空氣交流使皮膚適應(yīng)不了。比如有時(shí)氣候溫?zé)幔瑢⒔ザ茸笥?，一般人又都認(rèn)為皮膚似乎不太需要護(hù)理，停止了護(hù)膚保養(yǎng)，再加春光明媚充滿活力，溫暖天氣又使內(nèi)分泌旺盛，不少人就過分地使用洗面奶及去脂力強(qiáng)的潔膚品。這樣更容易導(dǎo)致破壞皮脂膜而缺乏抵抗力，產(chǎn)生皮膚過敏。許多人皮膚過敏后，又停止了護(hù)理保養(yǎng)，致使皮膚水分不足，容易起皺，導(dǎo)致惡性循環(huán)。因此，春天除了在家自己要保持每天三次溫水洗臉，用特效療膚水、療膚霜爽膚、潤膚持之以恒外，還必須借助美容院的正規(guī)皮膚測(cè)試，判斷了解自己的皮膚狀況，找出皮膚問題的原因，對(duì)癥下藥 .偏干和混合性皮膚應(yīng)該用既能起到清潔作用又可保持滋潤的清潔霜、潔膚乳。化過妝的人一定要徹底卸妝，并應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹阜ò茨?，促進(jìn)血液循環(huán)。然后對(duì)干燥皮膚做特潤去皺的精華素導(dǎo)入。最后用天然植物敷面，進(jìn)行深層清潔、暢通毛孔、滲透營養(yǎng)，使肌膚緊密而富有光澤。春季敏感性肌膚的護(hù)理過敏性皮膚可選用抗過敏精華素導(dǎo)入，然后做消除敏感的面膜，以降低皮膚對(duì)外界的直接反應(yīng)，強(qiáng)健敏感的細(xì)胞膜，以調(diào)節(jié)和減輕皮膚的敏感，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。另外，還需注意飲食營養(yǎng)的均衡。如油膩、甜食及刺激性的食物、酒均應(yīng)適量。多吃維生素豐富的食物以保持體內(nèi)健康。還要保持充足睡眠和必不可少的運(yùn)動(dòng)鍛煉并保持心情舒暢。這樣，才能擁有完美的肌膚。對(duì)于皮膚疾患，有些可以藉藥物治療，有些可以通過護(hù)膚品得到有效改善。但對(duì)于特別脆弱的敏感皮膚則需要小心再小心。皮膚變得脆弱敏感，是皮膚的天然防御系統(tǒng)出了問題，使她對(duì)外來的刺激，失去了招架的能力，而皮膚的天然防御功能降低的第一個(gè)警訊，就是皮脂膜遭受破壞。健康的皮膚，擁有一層天然的保護(hù)膜—皮脂膜。正常的情況下，含有約 5 ％～ 7 ％的油脂， 20 ％～ 30 ％的水分，呈弱酸性。不但能防止水分的過度蒸發(fā)，也能防止紫外線及空氣污染的傷害，可說是皮膚的一道天然屏障。而一旦皮脂膜遭受破壞，不但保水功能降低，使皮膚變得干燥、發(fā)癢，甚至脫皮，對(duì)冷熱、觸壓的防御力亦跟著減弱，極易引起紅腫、局部泛紅等現(xiàn)象；這時(shí)如果操之過急，使用不當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)品，更加刺激惡化，皮膚會(huì)變得更加脆弱不堪了?！褚鹌つw脆弱敏感的主要因素：1. 年齡增長，使皮膚分泌功能退化；2. 長期暴露在陽光或污染空氣中；3. 劣質(zhì)化妝品或不當(dāng)藥物傷害；4. 生理因素，如內(nèi)分泌紊亂；5. 特異體質(zhì)?！翊嗳趺舾衅つw的保養(yǎng)重點(diǎn)：一、溫和、避免刺激；二、避免使用刺激性的藥物及保養(yǎng)品；三、不可過度清潔；四、選擇使用溫和的保養(yǎng)品。保養(yǎng)程序：清潔（每日二次）→去角質(zhì)（每周一次，干性每月一次）→面膜（每周一次）→保濕露→精華（晚間）→乳液→乳霜或 24 小時(shí)霜（干性皮膚）

春季皮膚干燥怎么補(bǔ)水最快

春季皮膚干燥怎么補(bǔ)水最快

春季皮膚干燥怎么補(bǔ)水最快，到了春季，我們的皮膚都會(huì)變得更敏感干燥，這種時(shí)候就會(huì)帶來身體上的不適，俗話說愛美之心人皆有之，女孩子對(duì)于這個(gè)狀況的出現(xiàn)是十分重視的，那么下面一起看看春季皮膚干燥怎么補(bǔ)水最快

春季皮膚干燥怎么補(bǔ)水最快1 春天皮膚干燥怎么補(bǔ)水最快

春季乍暖還寒，一方面氣候轉(zhuǎn)暖溫度回升，另一方面又有大風(fēng)。很多人由于皮膚的皮脂膜不健全，容易出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象。雖然皮脂膜不是角質(zhì)層“磚-泥”結(jié)構(gòu)的部分，但它的作用是非常大的，不僅潤澤皮膚，參與調(diào)節(jié)皮膚的水油平衡，還能抑制某些致病性微生物的生長，是皮膚自我保護(hù)屏障功能的第一道防線。

想要有健康的皮膚，首先要有健康的皮脂膜。由于很多人使用清潔力過強(qiáng)的洗面奶，加上頻繁化妝卸妝，皮脂膜受到嚴(yán)重傷害，導(dǎo)致皮膚鎖水功能下降，遇到春天刮風(fēng)，就更容易出現(xiàn)皮膚干燥，甚至出現(xiàn)敏感的現(xiàn)象。

想要為春天的干燥皮膚補(bǔ)水，最重要的是不要再去折騰傷害皮膚，所以應(yīng)該要減少化妝卸妝以及使用洗面奶等清潔產(chǎn)品，同時(shí)用爽膚水配合乳液，為肌膚快速補(bǔ)水，長效鎖水。

絕大多數(shù)的`爽膚水里面都有很高含量的水，可以快速補(bǔ)充水分，緩解皮膚不舒服的現(xiàn)象。但是這些水分和角質(zhì)層的結(jié)合很松散，容易揮發(fā)到空氣中造成流失，所以光用爽膚水在春天補(bǔ)水是不夠的，后續(xù)還要用含有油分的乳液來鎖水。

乳液除了有水之外，還有各種油分可以代替皮脂膜在臉上覆蓋形成一層油膜，減少水分的揮發(fā)。可以嘗試含有神經(jīng)酰胺，膽固醇（膽甾醇）和游離脂肪酸的乳液，這三種成分和皮膚皮脂膜以及角質(zhì)層的細(xì)胞間脂質(zhì)成分非常接近，可以從源頭來修復(fù)角質(zhì)屏障結(jié)構(gòu)，真正起到改善干燥敏感現(xiàn)象的作用。

在生活方式中還要注意多喝水、多吃水果、運(yùn)動(dòng)、做好防曬，可以讓皮膚更健康。

春季皮膚干燥怎么補(bǔ)水最快2 春季皮膚干燥怎么補(bǔ)水效果最快，皮膚補(bǔ)水小訣竅、

1、敷保濕面膜補(bǔ)水效果最快

面對(duì)臉上出油，敷面膜是一個(gè)不錯(cuò)的方法，可以使用保濕面膜一周敷2-3次，這樣可以維持水亮光澤的彈力肌，最好在晚上敷，經(jīng)過保養(yǎng)程序之后，將面膜敷在要加強(qiáng)的部位，隔天醒來，會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚變得水嫩，持久濕潤哦。

2、及時(shí)的補(bǔ)充水份保持皮膚水潤

春秋季節(jié)天氣變化比較快，平時(shí)一定要給自己補(bǔ)充充足的水分，記住時(shí)不時(shí)的提醒自己要多喝水，千萬不要等感到口干舌燥的時(shí)候才想起喝水，因?yàn)槿绻愀杏X到自己特別口渴的時(shí)候，通常已經(jīng)是身體缺水很久的時(shí)候了。所以養(yǎng)成定時(shí)定量給自己補(bǔ)水的好習(xí)慣吧。

3、科學(xué)的洗浴方法防止皮膚干燥

不要用溫度過高的水，不要使和堿性的肥皂，不要太過用力去搓。因?yàn)檫@些不良的洗浴方法都有可能會(huì)破壞到皮膚表層的沒脂的，使皮膚看起來更加干燥，更加容易開裂，容易引起瘙癢。專家建議每周洗澡的次數(shù)以2到3次為宜，同時(shí)注意選擇沐浴液盡量選擇具有補(bǔ)水保濕作用的沐浴油。

4、補(bǔ)水抗干

春秋季的氣溫干燥，肌膚水分蒸發(fā)較快，相對(duì)被陽光直射的肌膚，缺水就不足為奇，很多人在曬后都會(huì)出現(xiàn)肌膚紅腫的過敏現(xiàn)象，極易被曬傷，曬傷的肌膚，適度的補(bǔ)充水分是對(duì)皮膚的修復(fù)有很大作用。

選擇保濕優(yōu)質(zhì)的化妝水及乳液，可以讓皮膚保持水水嫩嫩，所以保濕補(bǔ)水相當(dāng)重要哦。

5、曬后保養(yǎng)

肌膚美白不只是涂抹美白霜就可以擁有那么簡單的事，除了抗氧化，去角質(zhì)，補(bǔ)水抗曬之外，曬后修復(fù)也相當(dāng)重要，曬后容易出現(xiàn)紅腫過敏的現(xiàn)象，適度的補(bǔ)水對(duì)皮膚的修復(fù)有很大作用，可以用一些冰塊或者化妝水來敷，緩解和鎮(zhèn)靜，令肌膚美白、光滑。

6、睡前涂抹精華液

在皮膚缺水的情況下，不僅是需要補(bǔ)水功能好的面霜，精華也是必不可少的護(hù)膚品，精華的分子是很小的，能夠快速進(jìn)入到皮膚的真皮層中，幫助肌底更快速補(bǔ)充到水分，有效解決因?yàn)榧竟?jié)干燥而導(dǎo)致皮膚干裂的情況。

春季皮膚干燥怎么補(bǔ)水最快3 1、熱水給皮膚補(bǔ)水

先將毛巾將頭部包裹起來之火將臉對(duì)準(zhǔn)盛滿熱水的臉盆，水蒸氣能夠迅速將干燥的角質(zhì)層浸潤，不僅能夠放松身心還能夠促進(jìn)皮膚吸收護(hù)膚品。另外用熱水熏臉還能夠促進(jìn)皮膚毒素排出，水嫩肌膚。

2、皮膚去角質(zhì)促進(jìn)水分吸收

肌膚角質(zhì)如果過厚補(bǔ)水的效果則會(huì)大打折扣，因?yàn)槔匣?xì)胞大量堆積皮膚表面時(shí)，會(huì)阻礙外界營養(yǎng)成分的吸收，包括水分。選擇一款凝膠去角質(zhì)膏是臉部去角質(zhì)的理想用品。磨砂膏是身體去角質(zhì)用品不要用在臉上。如果是敏感肌膚不建議去角質(zhì)，避免肌膚角質(zhì)再受到損傷。

3、多吃補(bǔ)水護(hù)膚型食物

要想有效補(bǔ)水，身體內(nèi)部的調(diào)理也很關(guān)鍵。光喝水滋潤皮膚還不夠，一些補(bǔ)水護(hù)膚型的食物更應(yīng)該多吃，比如，蜂蜜可以有效補(bǔ)充人體水分，防止干燥；香油中含有近70%的維生素E，能幫助肌膚對(duì)抗自由基、紫外線的傷害，使肌膚滋潤有彈性，等等。

4、冰敷可以快速補(bǔ)水降溫

冰敷絕對(duì)是肌膚曬后燥熱缺水的福星，它能夠讓肌膚快速降溫，補(bǔ)水，具有舒緩和保濕的功效。冰敷的方法非常簡單，用趕緊的毛巾，用水浸濕后，裝入保鮮袋里然后放入冰箱冷藏，等到二十分鐘后再取出，敷在臉上就可以了。

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