蔬菜以及水果都是我們不能少的,在平時我們就應該去多吃些蔬菜以及水果,這樣對我們健康是很有幫助的,可以很好的補充維生素等營養(yǎng),春季可以吃的蔬菜以及水果非常多,那么具體我們可以吃什么來養(yǎng)生,下面就讓我們一起看看具體吃什么比較好。
草莓
說起草莓大家都很熟悉,是春季常見的水果了,而且草莓的花青素含量非常高,而且草莓的維生素C含量也不低,此外,草莓還富含有機酸、果膠等。是非常健康有營養(yǎng)的養(yǎng)生水果,同時草莓要挑個頭適中、顏色均勻、軟硬適中的,這樣的草莓比較好。同時中醫(yī)認為,草莓味甘性涼,有潤肺生津,利尿消腫的作用,有肺火、小便不利的人不妨適當多吃一些。但胃腸功能不佳的人不宜多吃。不過我們適量吃草莓還是很養(yǎng)生的。
菠菜根
在春季的時候還可以吃的就是菠菜根這種蔬菜,首先其中的營養(yǎng)豐富,但我們往往認為根老韌不好吃,直接丟進垃圾桶了。其實,菠菜根含豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)等,長在土壤中,不與外界接觸,算得上真正的無殘留農(nóng)藥食物,這樣的食物吃起來要比菠菜本身還更營養(yǎng)。
油麥菜
除了上面推薦的食物,還可以在春季吃的就是油麥菜了,在油麥菜中含大量鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng),有降低膽固醇、清燥潤肺、化痰止咳等好處,是低熱量、高營養(yǎng)蔬菜,可以幫助我們很好的預防疾病產(chǎn)生,還可以促進身體健康,是養(yǎng)生的優(yōu)質(zhì)蔬菜。
春季的時候通過吃蔬菜以及水果養(yǎng)生,效果是非常好的,上面推薦給大家的這幾款食物都是春季常見的,可以幫助我們很好的預防疾病產(chǎn)生,是春季健康必須要做的了,如果上面推薦的食物可以多吃,那么自然是有助于我們健康的。
本文地址:http://www.soujuw.cn/chunjiys/24078.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 春季最適合的幾款應季蔬菜
下一篇: 春季很愛長痘,教你方法祛痘